特别的“云备考”：如何“不负青春”

■策划/本刊编辑部 执行/张强

距离高考不足100天的时间。受新冠肺炎疫情影响，全国各地的高三学子仍居家备考，等待着返校的一天。如何不负青春？自律、勤勉、诚信、减压……这些词汇，承载着学子们青春的梦想。走近那些全力以赴“云备考”的少年，聆听“不负青春”的铿锵脚步声。

线上模考：一场特殊的考试

2020年3月6日17:00，北京市朝阳区的高三学生刘雨潼答完地理考卷，把答题卡给爸爸拍照，通过微信发给老师，最后关掉头顶的直播镜头。北京“云高考”模拟测的最后一场考试结束了。

走出书房，刘雨潼坐在客厅沙发上，长舒一口气，回看书房门上挂着的“考场”二字，她的目光迟迟不肯离开。一个月来的线上学习效果如何，她心里没底。当眼神聚焦到书房门上高考倒计时牌上的字时，她转过脸来，委屈地跟爸爸说：“我感觉自己走不出‘考场’了。”“那就留着‘考场’，高考完我们再摘下来。”爸爸的安慰让刘雨潼会心一笑。

为做好新冠肺炎疫情防控工作，这场开始于3日上午9时的考试有点特别：考生在各自家中的书房、客厅模拟考试，在电脑前进入“云考场”，做了4天的“云试卷”。

2020年是北京、山东、天津等地施行新高考改革方案的第一年，考试科目和日程安排都与往年不一样。每个考生选考的等级考科目不同，也就会有不同的日程安排。这场“新高考”的适应性测试，对于高三学子来说，显得不可或缺。

为了模拟考试环境，莘莘学子各显其能。北京市海淀区的许聪之在3日早上特意换上校服，手持身份证、“准考证”，提前10分钟来到“考场坐区”。为了还原考场，许聪之有模有样地在一张重复利用的旧答题卡上填涂自己的身份信息，答题时，也不忘填涂客观题答案——尽管海淀区采取的是纯网上测试。“硬核”考生从来不缺：有的考生在桌前摆放了一块小黑板，把考试科目和时间写在上面；有的考生主动上交了电子设备，在“考场”外等候入场；有的考生甚至备了防暑降温茶——大家的目的只有一个：尽量营造真实的考场氛围。

许聪之说，这次语文考试的作文题目是关于春节的，不少同学都写到了这个与疫情共处的假期。“我想这些难忘的记忆，也会伴随我的一生吧。”

空中课堂：一个人都别落下

如果说“云考试”考的是考生的知识和诚信，那么空中课堂考的是考生的自制和勤勉。

湖北省武汉市高三学生刘晓斌的作息时间表生动诠释了“网课十二时辰”——6:00起床洗刷、吃早饭，6:20背古文，7:00“早操”，7:30早读，8:00线上升旗，8:10到12:00是空中课堂，中午午休两小时，下午是体育课、心理课、线上辅导课，晚上习题课一直到凌晨1点。

一天下来，眼累心更累。“最初几天，孩子新鲜感十足；一周过去，孩子在电脑前哈欠连天。”许聪之的家长坦言：专注力下降、自制力不足，这是家长对孩子最大的担忧。

各地高中生的“硬核”学习，秀了一波“神操作”。

古有凿壁偷光，今有“蹭”网上课。2月，“屋顶男孩”励志视频刷“爆”网络。这名学生是河南省高三学生小通，因家里没装宽带，手机网络信号不好，无奈之下，每天早上8点，他就搬着小凳子来到屋顶，“蹭”邻居家的网络信号，收看学校网课。怀揣考上浙江大学的理想，他用坚强的意志鞭策自己。在他看来，多大的困难都阻挡不住自己前进的步伐，“哪里信号好，哪里就是课堂”。在寂静孤独的备考时光里，贫穷窘迫和疫情恐慌也无法阻挡一个寒门学子对知识改变命运的渴望。

古有程门立雪，今有登山求学。在云南省华坪县红椿箐村，早上7点，高三女生王成艳开始了一天的复习。书桌前，她捧起课本，大声诵读。“书山有路”，在她脚下，是真切的：为跟上网课进度和老师辅导，每天早上8点，王成艳收拾好书包走出家门，前往位于半山腰的“课堂”——因为那里的手机信号比较稳定，可以流畅收看学校的直播课程。瘦小的身影在空旷的大山间穿梭，如彩云追月。这条陡峭崎岖的山路，重叠着一个不屈的意志；日复一日的脚印叠加，堆砌一级级走向理想学府的台阶。

他不是个患者，是个战士。在武汉客厅方舱医院C区，来自江岸区的高三学生杨一帆，坐在板凳上专心上网课。他住在C区，妈妈住在A区，只有早上洗漱和中午、晚上吃饭时，他才能和妈妈匆匆见一面。除此之外，他都如饥似渴地投入到读书学习中。杨一帆面对身体、心灵双重考验，选择用网课填补时间。他明确知道，高考一天近似一天，他不能等，更等不起！病魔、思亲、孤独并没有压垮他稚嫩的肩膀。“我要利用这有限的时间进行冲刺，不能掉队。”杨一帆很坚定，他把六门功课安排得满满的，争分夺秒地进行复习。

心理驿站：克服高考+疫情双重焦虑

据调查，34%的高三学子面临不同程度的心理问题，大部分表现为焦躁、心烦、失眠等。居家期间，各地中学生需要哪些排除消极心理的技能呢？

在一份《最受中学生欢迎的解忧排行榜》中，运动、倾诉、听歌、做家务都榜上有名。而据心理学家研究发现，沉迷网游、过度睡眠都会加重心理负担。

“自律是所有美德的皇后。”对此，中国心理卫生学会委员陈虹提出了三点建议：一是克制欲望。要按时完成学校或家中自己该做的事情，今日事今日毕。二是延迟享受。想要某件东西时，或现在不能做某事时，学会等待恰当的时机。三是控制情绪。控制自己很少或不发脾气，生活中做到守纪律、守规范，注重礼仪。

这一届学子的“人生大考”遇上国家的“疫情大考”，对于今年的毕业生来说，相信这一次特别的人生经历，也将成为他们宝贵的人生财富。