六经通畅一身轻快

吴长欣

人体有五脏六腑、十二经脉，手足各有六经。此六经指的是足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。保持六经通畅对人体健康十分有益。

☆足太阳膀胱经

此经行走于人身背面，起于睛明穴，经天柱穴、大柕穴，直达双腿后面，是人体表层最长、经穴数最多的经脉，易受寒湿侵害。寒湿在头部，则出现头晕脸沉;寒湿在颈部，则出现颈项强痛、落枕;寒湿在腰部，则出现腰腿发沉、酸痛。

调理此经，可用木梳从前发际梳至后发际，两侧各梳30次，早上、下午各梳一遍。颈部寒湿导致颈部疼痛者，可用站立练习缓解症状：取站立位，双脚打开与肩同宽，两手交叉胸前，缓慢地呼吸，呼气时双手拉回，吸气时双手推出，10次呼吸为一遍，一天练12遍。寒湿严重者可用羌活胜湿汤：羌活、独活各9克，防风、川芎各9～12克，藁本、蔓荆子、炙甘草各6克。此方主治头目不清、沉重难举，每日1剂，水煎分2次服用。若寒湿在腰部，出现腰腿冷痛，可用肾着汤（干姜、茯苓、炒白术、炙甘草）调治。

☆足阳明胃经

此经分布在身体正面，从承泣穴开始，向下一直到脚部的厉兑穴。此经分支较多，易上火，咽喉、头面、口、牙、鼻、胃等器官病症都与其有关。

鼻部症状如鼻塞、鼻涕黄稠、嗅觉失灵、鼻窦炎、季节性鼻炎等，可尝试用推拿缓解。两手搓热，捂住鼻子，以中指按揉睛明穴、鼻梁和迎香穴，三五分钟即可感舒适，恢复嗅觉。

火毒上攻于牙，可致牙痛、口气秽浊。应对此症，可逆时针揉按合谷穴，左右手交替，每次3～5分钟。还可用清胃散：黄连清心胃之火，升麻举陷、解毒、清热，当归、生地、丹皮可入血、凉血、解毒。

如是老鼻炎、鼻渊等症，出现鼻涕稠浊、口干苦甚者发臭，就当服药治疗。可用葛根芩连汤：葛根30克升清降浊，黄芩、黄连各10克清热去火，炙甘草调和诸药，7天1疗程。如是单纯的鼻渊，治疗可用藿胆丸（藿香为末，加猪胆汁制成）。

☆足少阳胆经

此经行于人体两侧，起于瞳子髎穴，经风池穴、肩井穴、日月穴、阳陵泉穴，终于足窍阴穴。此经主气，主疏泄，亦较易上火（足阳明胃经属大火，足少阳胆经属小火）。此经受邪，易出现偏头痛、淋巴结肿大、小寒小热交替发作及更年期病症。

偏头痛、血管神经性痛与七情相关，可用散偏汤：川芎30克活血、通络、行气、散风、开郁，郁李仁6克滋阴、润燥、通便，柴胡10克、香附15克、白芍10克三味入胆经，白芷缓急止痛，白芥子去痰邪，炙甘草作调和。此方可缓解阴雨天头晕，心烦易怒者服用有特效，每日1剂，分2次煎服。

淋巴结、扁桃体肿大，颈项、腋下、腹股沟三处淋巴密集，要警惕肿瘤。可用小柴胡汤和内消瘰疬丸预防，7天1疗程。因感冒致淋巴结肿痛者1疗程即可，慢性淋巴结肿大当服用2～4疗程。

此经也可通过按摩调理。五指张开，从前额往后梳理，隔一二厘米即点推一下，直到后发际，每天梳20～30遍。

☆足少阴肾经

此经起于足底涌泉穴，经太溪穴、复溜穴，到俞府穴。肾为先天之本，主藏精。脏腑是管理者，经络便是通道。足少阳肾经易虚，即通道易堵，可致脚跟、腰部、咽喉三处发病。

足跟痛，尤其是晚上起床着地即痛，是肾经空虚所致，如跟腱炎、骨刺等。肾主骨，不通则痛，不荣亦痛，故可从活血疏通方面调治。用补肾活血汤：川牛膝、川续断各30克，川芎、赤芍、当归、丹参各15克。此方主治肾虚导致的腰腿足跟痛，每日1剂，用水煎分2次服用，三煎可用于睡前泡脚。

如属肾脏虚，可用立安去杖汤调治：枸杞15克，川断30克，炒杜仲、萆薢、当归、木瓜各15克，小茴香9克。

嗓子干痒痛，如慢性咽炎长期反复难愈，也可能是肾虚。可用猪肤汤调治：猪皮10斤，用大砂锅加水4斤炖，沸后转小火，炖至一半汤后捞出猪皮，加入炒白米粉100克、白蜜200克，再炖10分钟，取出晾凉、凝冻即成。每次取两匙用开水冲泡温服。

☆足厥阴肝经

此经起于大敦穴，经太冲穴到期门穴。肝主疏泄，与情感密切相关，最大特点是易瘀滞、郁结。此经阴寒者，当用吴茱萸汤：吴茱萸5克、党参15克、生姜18克、大枣6枚。此方温中散寒，主治头顶凉痛、恶寒、麻木、沉重，用水煎服，每日1剂，连续一周。

小腹冷痛也与此经受寒有关，可通过按摩调治。将掌心搓热，对准肚脐，每分钟颤动100～200次，坚持3～5分钟即可通肝經，暖小腹。此症还可用暖肝煎：乌药、小茴香各10克，当归10克、枸杞15克、茯苓10克、生姜3片、肉桂6克、沉香3克（肉桂、沉香要后下）。

足厥阴肝经如果起始点受堵，足大趾则易肿痛。此症常见于痛风，可用龙胆泻肝汤调治：龙胆草15克，黄芩、生地、山栀子各10克，车前子15克，泽泻18克，通草6克，生甘草10克。

☆足太阴脾经

此经起于足大趾隐白穴，经太白穴、三阴交穴、血海穴、大横穴，终于大包穴。此经主腹，易受凉，可练“企鹅步”调治：模仿企鹅，头向上顶，足尖迈步，膝关节直身晃动，手尖向前，掌心下压;往前走9步，再原地晃动着走9步，再左右各走9步;每次锻炼15～20分钟。如果受寒严重，出现腹痛、腹胀，可用下方：桂枝10克通阳祛寒，白芍18～30克缓急止痛，炙甘草、生姜、大枣各6克。此方服3～6剂便可。 责编/斌子