北京体育大学柔道运动员膝关节损伤现状分析及预防恢复

王柔

摘  要：目的：通过研究和分析北京体育大学柔道队运动员的膝关节损伤现状，为保证今后正常的训练和比赛提供更加有效的预防措施和恢复手段。方法：运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、问卷调查法等研究方法。结果：北京体育大学柔道队运动员的膝关节损伤大多数由于长期训练后而发生的劳损性损伤和直接受到外力作用的急性损伤。膝关节损伤也是技术动作使用不当、准备活动不充分、错误的技术动作等多种原因导致，且损伤发生之后诱发疼痛时间较长，影响较大。结论：增强医务监督和易受伤膝关节部位发生损伤的预防措施，能有效地预防在柔道运动中膝关节损伤的发生，采取有效的康复手段能够减少损伤的复发率和有利于损伤的恢复。

关键词：柔道  膝关节  损伤  预防恢复

中图分类号：G80-32                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0024-02

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

北京体育大学柔道队现役运动员，男性6名，女性14名;运动等级分别是二级运动员8名，一级运动员6名，运动健将4名，无等级2名。运动年限在一年以内的1名，1年的无，3～5年的12名，5年以上的7名。

1.2 研究方法

本文采用文献资料法、专家访谈法、调查问卷法、数理统计法等方法。

2  研究结果与分析

2.1 北京体育大学柔道队运动员膝关节损伤现状分析

2.1.1 膝关节损伤性质

表1可见， 柔道运动中膝关节损伤的情况中以韧带损伤最多， 为11名，占膝关节损伤总数的55%;其次为半月板损伤， 包括其他并发伤为5名， 占25%;再者是两膝关节受伤为2名， 占10%和其他情况受伤为2名，占10%。综上所述，柔道运动中运动员膝关节损伤多以膝关节内韧带损伤和半月板损伤的情况较为高发。

2.1.2 膝关节损伤发生的时间阶段

根据回收上来的信息统计，柔道运动中膝关节损伤发生的时间阶段中，在柔道运动员从事柔道运动3～5年的阶段内膝关节损伤的人数最多，为9名，占总数的45%;其次为5年以上的运动员为6名， 占30%;再者是训练1年时间的运动员为3名， 占15%，1年之内的运动员为2名，占10%。综上所述，柔道运动中膝关节损伤在运动员从事柔道项目3～5年时间的运动训练期间较为高发。

2.1.3 膝关节损伤发生的不同情况

根据回收上来的信息统计，柔道运动中膝关节损伤在进行实战对抗训练中所发生的最多，为8名，占总数的40%;其次为专项训练中和参加比赛中，分别所占总数的25%和15%;在身体素质训练中发生损伤的几率较低，占10%;而在调整训练和其他情况下发生损伤的情况相对最低，仅各占5%。综上所述，膝关节损伤的发生多在一些竞争激烈，高强度对抗，运动负荷较大且持续时间长的实战和比赛中发生。

2.2 膝关节损伤的原因

2.2.1 膝關节解剖学结构

由于膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁及髌骨构成，以翼状壁、半月板、髌上囊和髌下深囊等众多辅助结构组成。所以膝关节的解剖学结构本身是造成其易导致损伤的原因之一。

2.2.2 柔道运动技术特点

柔道运动员在训练和比赛中，膝关节经常受到外力作用的急剧撞击和反关节着地的因素而使的膝关节受到损伤。所以膝关节的致伤因素与其动作特点有关。

2.2.3 引发膝关节损伤因素

由表2可见，导致柔道运动员膝关节损伤所发生的原因，由技术动作使用不当，训练过度，注意力不集中造成的损伤的比重较大，分别占已发生膝关节损伤比例的35%、25%、20%。准备活动不充分和其他的众多因素与膝关节的运动损伤也有关系。

2.3 预防措施

做好准备活动，加强关节活动;合理安排训练，做好预防措施;加强下肢关节、韧带和肌肉力量的训练;做好运动医学知识的宣教， 提高运动员的自我保护意识。

2.4 恢复手段

按摩疗法、针灸疗法、物理疗法、运动康复疗法、口服或外敷药物疗法。

3  结论与建议

3.1 结论

3.1.1 膝关节损伤性质

膝关节是柔道运动员运动损伤发生率最高的部位，是由柔道训练与比赛中， 运动员身体移动方向多变、膝关节不断地屈曲、旋转的项目特点所决定，所以，柔道运动员膝关节损伤多以膝关节内韧带损伤和半月板损伤的情况较为高发。

3.1.2 膝关节损伤发生的时间阶段

通过调查分析，柔道运动员膝关节损伤的发生多在运动员从事柔道项目的运动训练3～5年和5年以上的时间内发生膝关节运动损伤的情况较多。

3.1.3 膝关节损伤发生的不同情况和原因

本研究结果发现柔道运动员大多数膝关节受伤的原因是在长时间训练下，技术动作使用不当、使用错误的技术动作和没有做好充分的准备活动下发生的。并且通常发生在竞争激烈，对抗强度大的实战对抗中和比赛中。

3.2 建议

3.2.1 预防措施

由于柔道项目特点，应针对引起柔道运动员膝关节损伤的原因，规范柔道技术动作，合理地运用技术动作，训练和比赛前充分的做好准备活动和专项准备活动，强化运动员使用技术动作的成熟程度，保持运动员专项力量的均衡发展，加大下肢肌肉力量和关节灵活性的训练比例。加强医务监督，提高运动员自我保护意识，确保科研医务及时介入，减轻伤病对运动水平的不良影响。

3.2.2 康复手段

在柔道运动员膝关节发生损伤之后，一般损伤较轻的多采取按摩、针灸、理疗、药物的外敷等康复手段;有重大损伤后应采取“运动康复”疗法，在保证机体运动机能不退化的情况下，加速机体运动功能的的恢复。

参考文献

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