坐月子里日常护理及注意事项

王群

坐月子对于生完孩子的妈妈是非常重要的，每一个生完孩子的妈妈都要坐月子。坐月子主要就是指妈妈生殖系统恢复的一个过程，在这个恢復的过程中一定要非常的注意，如果产妇的月子没有做好就会留下非常多的病患，容易降低妈妈今后的生活质量。那么下面我就为如何在坐月子里对产妇正确日常护理进行阐述，并给大家提出一些注意事项。

坐月子里日常护理

1.按摩子宫

对产妇的子宫进行按摩可以有效帮助产妇子宫的恢复，还可以将恶露及时的排出，同时也可以预防因子宫收缩不良而引起产后出血的现象。具体的按摩方法如下：先找到子宫的位置，如果是正常分娩的产妇，可以直接在肚脐下就可以触摸到一个硬块，也就子宫的位置。子宫变软的时候，用手掌稍微施力将产妇的子宫位置进行环行的按摩，等到使子宫硬起之后，就说明产妇的收缩性恢复的非常好;等产妇子宫收缩出现严重的疼痛感时，就需要立即停止按摩，可以适当的采用俯卧姿势来不断减轻患者的疼痛感。

2.恶露处理

恶露主要是指从产妇子宫所排出的分泌物，在产后的1-3天会排出血性恶露，其颜色较红、量多，三天之后量会逐渐减少，颜色由红色逐渐转变为浅红色成为浆浓性恶露，十天之后可以变成白色粘稠状，在4-6星期这种现象会逐渐消失;如果排出的恶露存在恶臭、大血块等异常现象，要立即让产妇到院进行就诊。

3.小便

在生产的时候产妇的膀胱和尿道就会受到一定程度上的损伤，甚至还会受到严重的压迫，这样就容易在产后出现出现有解小便或者是解不干净的感觉，产妇需要在产后的4h进行小便，若产后6h还未小便，采取措施，如热敷小腹、温水冲洗外阴等帮助小便。

4.大便

产妇产后腹压会逐渐消失、饮食中会缺少大量的纤维素、而且产妇卧床也会导致肠蠕动逐渐减弱，极大的延长了排空的时间，产褥期的出汗也非常多，以上原因都会导致产妇发生便秘。因此产妇要及时补充水分和营养，要及时指导产妇进行排尿，避免宫缩出现异常。并指导产妇进行正确深呼吸，适当的放松肌肉，减轻产妇的疼痛感，并及时要对产妇进行保暖。多吃水果、蔬菜、适当的下床活动，多吃一些富含纤维素多的食物，每天养成按时排便的习惯。在必要的时候可以口服蜂蜜、香蕉等，利用更好的促进肠蠕动，也可以采用开塞露来缓解大便秘结的现象。

5.母乳喂养

母乳中包含新生儿生长中所需要的一切营养食物，采用母乳喂养可以提高新生儿的免疫力，促进新生儿健康的发育。另外，母乳喂养对于母体也具有非常重要的作用，不仅可以促进母体子宫收缩，避免产后出血的现象，而且对肿瘤疾病也可以进行有效的预防。所以一定要提高母亲对母乳喂养的认识度，在母乳喂养的时候一定掌握正确的喂养姿势和步骤，还要掌握一些有关哺乳期内需要的主要的饮食和禁忌。为了更好的保障新生儿健康，母乳喂养的妈妈一定多注意自己的身体，保持良好的体质。指导产妇每2h挤奶1次，每天挤奶次数要在8次以上;产后纯母乳喂养的时间要持续6个月。每个产妇的身体素质都不一样，有的产妇来奶需要几天时间，母亲一定要耐心的等待;及早给他们讲解一些有关早期母乳喂养的重要性以及相关的喂养知识，以此来更好的改善产妇的负面情绪。

6.活动

产妇第一次下床的时候，可能会因为暂时性低血压、贫血、以及空腹的情况导致头晕现象的发生，需要家属以及护理人员协助产妇下床。产妇下床的时候动作一定要慢，先坐在床缘，等到头晕效果消失之后再站起来下床活动。如果是剖腹产，需要在24h之后再进行下床活动，这样可以有效帮助产妇促进肠道蠕动，减轻腹胀的现象，同时还可以有效预防血管栓塞，在下床的时候，可以适当的使用腹带来减轻产妇的疼痛感。

坐月子的基本注意事项

1.产妇在月子里一定要吃好、休息好。因为分娩会给产妇的心理和生理都造成严重的影响，所以在分娩之后一定要让产妇好好的睡一觉，家属尽量的不要去打扰她，睡足之后吃一些高蛋白、高维生物的食物，保障充足的水分。家属给产妇做红糖小米粥，利于更好的补充产妇的能量和气血，增强产妇的体质。

2.产妇坐月子的时候不可以干重活，避免对产妇身体的恢复造成严重的影响。

3.注重个人的卫生。产妇坐月子的时候会阴部会出现特别多的分泌物，每天用温开水或者使1：5000高锰酸钾溶液对外阴部进行清洗。勤换内裤，并保持会阴部清洁、干燥。产后洗澡要以淋浴为主，避免脏水流入到阴道发生感染。

4.要尽早的喂宝宝母乳，妈妈在喂养宝宝的时候一定要合理注意奶水的质量，合理饮食。如果产妇的奶水不足，可以喝鱼汤、鸡汤等，确保奶水的充足性。

5.按时接受产后检查。在产后42天，等到产褥期结束之后，产妇要到医院接受检查，以此来更好的促进产妇身体的恢复。

6.千万不可以吹风、受凉。如果室内的温度比较高，产妇可以适当的使用空调，将室内的温度控制在合理的范围，最佳的温度值在25-28℃，但是在这个过程中需要注意的是空调的风切记不可以直接吹到产妇。产妇应该在月子里穿长袖的上衣和长裤，脚上要穿一双薄袜子。另外，产妇还不可以在坐月期间碰冷水，避免出现受凉、酸痛的现象。