春节过后，您需要“降肠”吗

萱同

〇 特殊的春节之后

2020年的春节比以往要早一些，却比往年更加清冷，我们不禁感叹：这是一个新型冠状病毒肺炎下的特殊春节，我们需要坚守和等待。于是，为了响应国家号召，今年的新春佳节不再有一如往常的走亲访友和走街串巷，取而代之的是宅在家中，还出现了视频聚餐、电话拜年等一系列新式活动。

特殊的年总有特殊的过法，大家虽然失去了往年的玩乐和欢声笑语，但自我隔离、宅在家中的状态却让许多上班族有了难得的亲子时光和放松空间。时间嘀嘀嗒嗒地流逝着，大家纷纷复工、返学，但是腹痛、腹泻、便秘等病症却在不知不觉中找上了门，让许多人苦不堪言。

〇 肠腑功能是关键

腹痛、腹泻、便秘等病症均为消化系统的病症，而且都与大肠密切相关。消化系统的主要任务便是通过对食物的消化和吸收，来为人体提供日常所需的物质和能量，在消化系统的一系列功能器官中，大肠并不是主要角色，但却是一个至关重要、不可或缺的配角。

《素问·灵兰秘典论》有云：大肠者，传导之官也，变化出焉。这里的“变化”指的是将糟粕转化为粪便。《素问》一语便道出了大肠独特的生理特性与功能，但想要真正理解这句话，还要从大肠的解剖位置说起。

大肠是一个管腔型的器官，呈回环迭积之状，其上口在阑门处紧接小肠，下端通过直肠紧接肛门，所以大肠作为传导之官，其主要功能就是传化糟粕。大肠要接受经过小肠分清泌浊后所剩下的食物残渣，再吸收其中多余的水液，形成粪便，再将粪便传送至大肠的末段——直肠，最后经肛门将糟粕之物排出体外。

春节正值隆冬季节，许多人在这时本就阴盛阳虚，为虚寒之体质，由于疫情，他们每天只能重复着吃饭、睡觉、在沙发上看电视或玩手机、在家中四处走动或躺着休息等行为，活动量的锐减，再加上不甚规律的作息，便容易导致虚寒加重，大肠虚寒而致水谷不化，继而出现肠鸣、腹痛、泄泻等病症。还有一部分年轻人，阳气本就旺盛，迫于疫情只能长期待在温暖的空调房中，一个假期下来便很容易导致大肠热盛，消烁津液或肠道津亏，从而出现大便干结不通之症。更为严重者甚至还会出现里急后重、下痢脓血等病症，这则是由湿热蕴结于大肠，气机阻滞所引起。

以上这些消化系统的症状都与大肠功能的失职息息相关，如果您已经出现了上述症状，那么您可能需要“降肠”了。

〇 何谓“降肠”

根据中医的基本理论，大肠属于六腑，六腑均有以通为用、以降为顺的特性，其中尤以大肠为最。由此可见，是否能够保持大肠通降下行的生理特性便很关键，毕竟一旦大肠的传导功能失常，糟粕的形成与排泄便都会受到影响，从而导致腹痛、腹泻、大便秘结不通等消化道病症。

“降肠”便是指通过日常保健或专业医生的治疗，让大肠恢复其通降下行正常生理功能的一种治法。实现降肠，民间也有许多“土方子”，例如喝姜汤、热水袋捂腹部、服用有通便功效的保健品等，但需要注意的是，喝姜汤、热水袋捂腹部的方法只对于大肠虚寒所致的消化道病症有一定效果，且服用保健品前应注意其中是否含有泻药成分，如果含有泻药成分则切勿长期服用。

〇 大肠经助力降肠

对于里急后重明显、下痢脓血等症状较为严重的人群来说，建议及时去正规医院，寻求专业医生的帮助，通过药物调理来通降肠胃。针对日常保健和其他一些症状较轻的患者，我们便可以通过刺激手阳明大肠经上的穴位来达到通降肠胃的目的。

手阳明大肠经从手走头，从食指末端开始，循行于上肢外侧，一路向上，从肩前、颈部直至鼻旁。这条经脉向上联络手太阴肺经，循行过程中还经过足阳明胃经，故部分位于手阳明大肠经上的穴位可调节胃肠功能，有和胃降气、調中止痛的功效，作为日常保健胃肠道的穴位再适合不过了。

1.合谷穴

合谷穴位于手背部，左右各一穴，是手阳明大肠经的原穴。所谓原穴，即是脏腑气机输注、经过和留止之处，所以合谷穴虽然在手背上，却集手阳明大肠经的经气于一身，经常揉按此穴可使气能升降、血能宣通，避免气机阻滞、湿热蕴结于大肠等情况的发生。

【定位】合谷穴位于第1、2掌骨之间，第1骨间背侧肌中，第2掌骨桡侧的中点处。

【取穴方法】拇指、食指张开，以另一手拇指指腹的指间关节横纹放在虎口上，拇指末端落在第2掌骨上，拇指指尖之下即为合谷穴。或可将拇指、食指合拢，此时食指掌骨肌肉的最高处即是合谷穴。

【适应证】虚寒所致的脘腹疼痛及便溏、腹泻，主要表现为腹部隐痛或冷痛、喜温喜按、食冷或受凉后疼痛加重、大便稀溏。

【揉按方法】可以按摩或搓揉合谷穴，也可用指尖、笔芯背面刺激，以有酸胀感为佳。

【配穴保健】揉按合谷穴的同时也可以揉按足三里穴，足三里穴的揉按方法与合谷穴相同。足三里穴在小腿外侧，膝关节下方的外侧凹陷处向下3寸，因此穴分属足阳明胃经，为足阳明胃经的合穴，泻之能有升阳降浊之效，所以这两个穴位配合着揉按，通降肠胃的效果更佳。

2.曲池穴

曲池穴为手阳明大肠经的合穴，合穴多位于肘膝关节附近，曲池也不例外，位于肘部。曲池穴在五行中属土，经气充盛，合治内腑，故可以清泻阳明、清利湿热，调理大肠气血和功能。

【定位】屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。

【取穴方法】取穴使保持坐位，完全屈肘，找到肘弯横纹尽头处，即为曲池穴。

【适应证】湿、热、气、血壅滞大肠所致的腹胀、便秘、吐泻等病症，主要表现为腹部胀痛，或痛有定处，疼痛拒按，大便干燥硬结，或呕吐与腹泻交替出现。

【揉按方法】每日按压曲池穴1～2分钟，使酸胀感向下扩散即可。

3.手三里

经常按摩手三里穴可以起到调理大肠经气、清肠利腑的功效。

【定位】在前臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴的连线上，肘横纹下2寸处。

【取穴方法】首先定位曲池穴，拇指向上翘起，手三里穴位于此时腕背侧横纹外侧的凹陷处与曲池穴的连线上，距离曲池穴约三横指。

【适应证】肠腑气机紊乱所致的腹胀、肠鸣、泄泻等病症。

【揉按方法】平时可用拇指以中等力度揉按，每次1～3分钟，也可用艾灸法，每次灸5～10分钟即可。

上述提到的穴位及其附近部位有丰富的神经分布网络，故不建议大家自行针刺这几个穴位。艾灸务必注意不要烫伤自己。如症状严重或按摩后未见明显缓解，还是应前往医院寻求帮助。

（编辑    车    翀）

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