高校田径课程与拓展运动结合的实施

汪子文

摘  要：高校教育不仅要传授学生文化知识，同时也要注重学生身体素质方面的锻炼与提升。田径是高校体育教学中的重要组成部分，随着时代的不断发展，高校田径教学存在的问题越来越多，需要采取有效的解决对策，使田径教学能够真正提高学生的体育素质。将田径教学与拓展运动相结合，可以充分应用拓展运动的优势，弥补田径教学中存在的漏洞，本文就二者的结合与实施操作进行探讨。

关键词：高校田径  拓展运动  结合

中图分类号：G806                                 文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）03（c）-0165-02

1  拓展运动概述

拓展运动是一种与时俱进的体育训练，这一运动主要是将人与先进的训练方式相结合，转变传统体育训练中存在的弊端，使人能够充分与自然相接触，在自然中开展体育训练。拓展运动为训练者提供全新的锻炼场景，能够挖掘训练者自身的潜能，能够挖掘训练者自身的潜能，使其能够了解自身存在的不足，获得良好的体验。拓展运动包含的课程比较丰富，可将课程分为水上课程、野外课程和场地课程。拓展运动具有一定的综合性，形式多样化，训练方式别具一格，既可以借助专门的器材进行训练，又可以在野外环境下进行训练;既可以保证训练者个人得到训练，又可以通过团队训练的方式提高队员的集体荣誉感和团队协作意识。拓展运动需要训练者全身心投入其中，对训练者提出较高的要求。拓展运动的项目具有一定的难度，需要通过集体的力量，或充分发挥出自身潜能才能完成任务。由于许多项目需要通过集体的力量才能完成，因此在这一过程中，每一名队员就会为争得荣誉而战，这种方式可以提高学员的自信，实现学员的自我教育。拓展运动可以提高学员的综合素质，使个体能够明确发展目标，不怕困难，积极挑战自我，具备良好的心理素质，因此将拓展运动与高校体育教学项目相结合，可以保证大学生的能力得到全面提升。

2  高校田径课程存在的问题

田径运动对于培养学生的综合素质具有很大的帮助。学生在田径运动学习中，不仅可以获得速度和力量的训练，还可以提高自身的耐力与柔韧性，有效提高身体素质，同时还可以增强意志力。田径项目具有其他项目难以替代的优势，在高校体育教学中一度占据重要的位置。田径教学需要在户外进行，学生在户外中可以享受到新鲜的空气，在大汗淋漓中感受到运动的快乐，因此，这一项目备受学生喜爱。

2.1 缺乏创新

随着新课改的不断推进，高校体育课程面临轰轰烈烈的改革。新课标要求高校体育教学要充分以学生为本，激发学生的兴趣为前提，使学生能够根据自己的兴趣爱好选择相应的体育项目。尽管如此，高校的许多体育项目并没有进行实质性的改动，田径项目也一如既往，缺乏创新。高校田径教学长期以技术训练为主，其目的在于保证学生能够顺利达到相应的标准，却没有考虑到学生的实际情况，久而久之就会导致学生对田径学习失去兴趣。由于田径教学目标比较单一，训练的内容比较枯燥，除了短跑之外就是长跑，只为达标而教学，这不仅会影响田径教学的影响力和效果，还会导致学生逐渐丧失学习动力。由于田径运动对学生的体能要求比较高，很容易导致学生产生疲劳之感。学生在课堂中需要反复练习相应的技能，如果缺乏耐力和意志力，就会使得学生逐渐厌倦这一课程。由此可见，现阶段高校田径课程缺乏创新，就会导致学生对其兴趣逐步下降，必须要改进现状，重新燃起学生对田径教学的热爱。

2.2 关注度下降

随着时代的不断发展，人们对于田径的关注度不如以往。其他体育项目开始走进人们的视野，也吸引大学生的注意力。常见的项目有武术、跆拳道等，这些多元化的体育项目，可以激发大学生的好奇心，使其对于田径运动的关注度不断下降。因此，高校田径教学必须要求新求变。

2.3 评价体系不完善

现阶段，许多高校的田径课程评价主要是以成绩的方式作为衡量学生能力的重要依据。教师的教学内容更多侧重于提高学生技能，却没有考虑到学生的感受，会导致一部分学生对田径学习失去信心，甚至产生压力和逆反心理。高校田径课程评价必须要进一步完善相应的体系，使评价更加合理，尊重学生的个体差异。

3  田径与拓展运动相结合的建议

3.1 将传统教学手段与拓展运动有机结合

在田径教学中要保证学生能够获得良好的体验，感受到教学的乐趣，这样就可以在提高学生身体素质的同时，使学生能夠热爱田径课程。将田径教学与拓展运动相结合，可以积极吸取拓展运动中的精华，提高学生的集体协作意识，使学生能够勇于挑战自我，具备坚定的意志。第一，要加强对学生的理论教学，转变传统的教学方法，可以将学生分成小组进行讨论，通过团队竞赛的方式，使理论教学更有趣，学生能够在潜移默化之间掌握相应的技术要点。第二，进行运动技术教学时，可以通过实物模拟和集体辅助练习的方式，保证学生掌握相应的技术。第三，开展体能训练时，可以将负重越野或负重爬山等拓展运动项目融入到田径教学之中，这样就可以转变传统田径教学中的枯燥乏味，还可以提高学生的意志力，使学生能够拥有克服困难的勇气，从而具备良好的心理状态。

3.2 保证田径教学内容丰富

要凸显出田径运动的趣味性，就要融入拓展运动，这样才能保证课程有所创新，使学生对田径课程更加喜爱。高校可以结合实际情况选择相应的拓展项目，比如有些高校如果临近海边，就可以开展水上运动项目，如水面抢球。还可以引进攀岩运动，锻炼学生的体能，使学生掌握相应的技术。总之，要保证田径教学内容丰富，合理与学生进行交流，就可以使学生积极参与到田径训练之中，扭转高校田径教学的尴尬局面。

3.3 提高教师的素质

教师在田径教学与拓展运动相结合的过程中，起到至关重要的作用。教师要结合相应的教学经验，合理设置拓展运动项目，制定相应的规则，对学生进行有效的指导。要提高广大体育教师的素质，保证教师能够灵活采取多种教学手段，具有良好的应变能力。不能将田径课程与拓展运动剥离，而是要通过项目真正提高学生的能力和素质，使学生能够在潜移默化之间掌握相应的田径技能，对学生能够形成启发。各大高校要加强对体育教师的培训，使其能够了解拓展运动的内涵，将以往的教学经验与拓展运动有机结合，就可以提高田径教学水平。

4  田径与拓展运动结合的注意事项

田径教学与拓展运动的结合需要考虑到多个方面。第一，要保证学生的安全。由于拓展项目有一定的危险性，学生在训练之余可能会忽视安全问题，这就需要学校和教师考虑周全。第二，教师要适应身份的转变。教师要充分做到以学生为本，引导学生成为学习的主人，使其能够全身心投入到训练之中，不断挖掘自身潜能。教师要做好引导工作，不断提高自身的素质，从而更好地胜任这一工作，有效保障高校田径课程的教学质量。

综上所述，田径教学与拓展运动相结合具有一定的可行性，既可以保证田径教学得到创新，又可以发挥出拓展运动的优势，提高学生的素质。总之，我国高校体育教学正面临轰轰烈烈的改革，要积极发展田径运动，使学生能够有良好的心理素质和强大的意志力，从而成为优秀的人才。

参考文献

[1] 王建基.高校田径教学存在的问题及对策研究[J].当代体育科技，2019，9（12）：61，63.

[2] 李昊.开展拓展训练，提升田径教学有效性[J].田径，2019（4）：10-11.

[3] 黄中日.简析在高职体育的田径教学中实施拓展训练的可行性[J].运动，2018（19）：137-138.