葛洪养生法 质朴无饰乃本质

抱朴子的名号取自《老子》的“见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧”，晋朝的葛洪以它作为自己的座右铭。素是质朴无饰，质朴无饰乃本质。

葛洪一生留下的最重要著作，就是《抱朴子》。《抱朴子》分内外篇，外篇现存50篇，讨论人间得失，记录他的治民、修身与哲学观。

以德养生。健康长寿之法不仅取决于人之肉体，更决定于人之灵魂，这是葛洪对于养身的一大看法。如《抱朴子·道意》有云：“明德唯馨，无忧者寿。”指出人具有良好的道德素質，经常帮助别人得到快乐，并且无忧无虑的人才能得到健康长寿。

葛洪在《养生论》中，把人身比国家——胃腹如宫室，骨节如百官，腠理如四衢，神如君，血如臣，气如民，所以，爱气全其身同爱民安其国。在此基础，提出养气要除六害：薄名利、禁声色、廉货财、损滋味、除佞妄、去沮嫉。少思少念、少笑少说，少喜少怒、少乐少悲、少好少恶，少事少机。多思神散，多念心劳;多笑脏腑上翻，多说气海虚脱;多喜膀胱纳风，多怒腠理奔血;多乐心神邪荡，多愁头发焦枯;多好志气倾溢，多恶精爽奔腾;多事筋脉干急，多机智虑沉迷;这些都“损人之命，猛于豺狼”。

养精。葛洪尝有云：“善养生者，必保其精。”通过良好的生活习惯以及运动来养精蓄锐，将精的本质得以升华，精为人身之正气，正气足则免疫力强，百病不侵。正所谓：“正气存内，邪不可干”而非一味依赖于药物来治病养生。

（综合《三联生活周刊》等）