“组合练习”在体育类学科中的运用

陈朝霞

新课标环境下，传统的单一练习的弊端进一步显现，“组合练习”悄然而生。组合练习是指把不同的体育运动项目，通过“技能+应用”“技能+体能”“技能+乐趣”等方式，根据对人体机能的不同影响，在遵循人体生理机能活动规律的基础上，进行选择性组合的一种教学形式。组合练习具有实用性、趣味性和灵活性等特点，符合小学生活泼好动的天性;它能够摆脱部分学校教学场地狭小、体育设施不足等局限，增强学生的兴趣，吸引学生积极参与;能让学生学动作、练技能、增体能，并通过这种协同一致的活动，体验到合作力量的强大。笔者结合自身实践，谈谈组合练习在体育类学科的运用策略。

合理设计，学用结合

坚持教学内容结合原则，体现“技能+应用” 此类方法适合对同一类内容的不同梯度进行有效组合，如篮球的运球、传接球、投篮等，可以结合在一起。在学习传接球时，可以将不同方式的运球组合在一起;在学习直线（曲线）运球时，也可以将“运球+投篮+抢篮板球+运球折返+传接球”进行组合，既是对已学动作的复习，也提高了篮球项目的实效性，将所学的技术、技能运用到实际的教学情境中，体现“用教材教”的原则。

在技巧《后滚翻》的练习方法一课中，可以将“前滚翻成蹲撑+后滚翻成跪撑+跪跳起”等动作进行组合，这既能巩固后滚翻动作，也能让已学的技巧动作得到了熟练运用，从而提高了学生的滚翻能力和平衡能力，形式多样、学练有趣，让学生在垫上运动中有获得感与成功感。

坚持运动负荷互补原则，体现“技能+体能” 组织形式新颖、运动负荷适宜是体育活动的最佳标准。组合练习不仅避免了练习的单一和枯燥，还能使运动负荷突破项目本身的局限变得更加靈活，进而满足不同的学生群体的要求。如在水平三《弯道跑动作方法》的单元教学中，因为场地限制等原因，如果按照常态的组织方法，这节课的练习密度比较小，为了提高运动负荷，可以将不同姿势的起动与弯道跑相组合，设计出“俯撑+叫号弯道跑”“弓步交换腿跳+弯道跑”“8人组合边线慢跑+叫号圆上追逐跑”等组合练习。

这些丰富多样的练习方式，大大减少了等待练习的时间，“一人跑多人等”的现象不再出现，灵活实现运动负荷的互补。

坚持趣味性原则，体现“技能+乐趣” 教师在设计组合练习时，要重视让学生多感官、多渠道接受信息以及不同部位交替练习，充分利用学生的好奇心把单调枯燥的练习变成组合性的竞赛活动。如在《弯道跑的练习方法》一课中，为了让学生体验“身体内倾”动作，可以通过“单手叉腰+弧形跑”“两臂侧平举+弧形跑”等不同组合练习，使空洞的体验变成有趣的游戏;在《耐久跑的练习方法》设计中，可以将“定时跑+折返跑+跨跳过障碍”相组合，既可以克服耐久跑时身体的不适感，也能让学生在愉快的氛围中达到学练目标。

坚持教学目标达成原则，体现“育体+育人” 在设计组合练习时，教师要始终围绕教学目标展开设计，要牢牢抓住“技能提高”这一核心，并紧紧围绕该核心合理进行内容的组合。既要做到形式上新颖，能激发学生的兴趣，又要避免华而不实，为组合而组合，忘记了设计组合练习的初衷。如在《快速起动的运用方法》一课中，为了提高练习的积极性，教师设计时可将快速起动与篮球运球相组合，在“快速起动-途中降重心取球-运球折返-放球跑回”的练习和比赛中，让学生做出快速反应、运球折返、快速奔跑等多个动作，这样既发展了灵敏、速度等体能，也较好地体现了快速起动在篮球运球等教学环境中的运用，目标达成度较高。

梯度设计，明晰范围

有一定梯度设计 组合练习的单项内容都必须是学生已学或者已会的项目动作，虽然不少学生对单项练习已经失去了好奇和兴趣，但是通过项目重组，他们仍能重拾兴趣和信心，从而促进教学效果的提升。如在《弯道跑动作方法》单元第四课时教学中，教师设计了“弧线跑+直线运球”的组合练习，因为弧线跑和直线运球都是学生已经掌握的项目，所以这样的组合比较适切，学生也表现出较高的学练热情。

突出学生身体素质 组合练习形式新颖，容易点燃学生的参与热情，激发学生参与运动的主观能动性，有利于获得更好的教学效果。此外，组合练习对运动负荷的控制非常灵活，学生能够根据自己的主观感受灵活地调整活动的节奏和强度，把运动负荷控制在合理的范围内。如在《弯道跑动作方法》单元教学的另一教案中，我们在教学过程中设计了“直线跑+弧线跑、曲线跑+弧线跑”两种组合练习，用来增强学生控制身体重心的能力，从而实现学生身体综合素质的提高。

强调学生心理适应 培养心智健全的学生是体育教学的重要目标之一。在当今生活压力增大的情况下，从小培养学生的抗压能力，是包括体育教学在内的学校教育的一项重要任务。组合练习包含很多合作、竞争的内容，对培养学生合作意识和竞争意识以及抗压能力，有着重要作用。一方面，在合作环节，学生能够深刻认识团队的力量，增强团队凝聚力，学会理解他人，形成宽容他人的良好品质;另一方面，在竞争环节，能够使学生树立自信心，形成敢于应对挑战的坚强意志。如在《耐久跑的动作方法》单元教学中，我们不仅可以从技术维度出发，通过呼吸方法、体力分配、跑动节奏等的练习设计，提高学生的耐久力，更能通过耐久跑时同伴的变化、路线的组合等不同设计，锻炼学生的意志力，培养学生相互激励、相互指导、与同伴一起合作挑战困难的品质。

（作者单位：浙江省诸暨市海亮小学）