骆宗诗推踢技术运用情况及训练要求方法探讨

史艳辉

摘  要：有“爆头王”之美誉的骆宗诗在2018年亚运会勇夺57kg级跆拳道冠军，获得了我国跆拳道项目在此级别期待已久的桂冠。成绩的取得，与骆宗诗拥有全面技术有很大的关系，也与她出色的特长技术，也就是精湛的腿法技术有很大的关系，尤其是推踢技术，更是为骆宗诗取得桂冠奠定了特长技术基础。本文运用文献资料、录像统计等研究方法，以骆宗诗特长技术的推踢技术运用情况为研究对象，从而为其他运动员进行推踢技术的训练和使用提供良好的理论依据。

关键词：推踢技术  运用  训练要求  方法

中图分类号：G80-32                              文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）03（a）-0038-02

雅加达亚运会，骆宗诗在57kg级跆拳道决赛中，奋力拼搏，勇往直前，取得了该级别的冠军。成绩的取得，打破了韩国在此级别的多年霸主位置，对我国跆拳道项目大力发展具有非常重要的意义。骆宗诗技术全面，尤以腿法更为擅长，在金牌教练陈文武的精心指导之下，已经在多个世界大赛和国内大赛中取得佳绩，成为跆拳道此级别项目的领军人物。因此，对骆宗诗特长技术，主要是推踢技术的统计与分析，找出骆宗诗推踢技术的优势和不足，为骆宗诗未来的训练及我国其他跆拳道选手的训练提供良好的理论依据。

1  研究方法

1.1 文献资料法

以“跆拳道技术”为关键词搜索中国期刊网数据库，总结分析骆宗诗技战术特点及推踢技术方面的论文，奠定本文理论基础。

1.2 录像统计法

统计分析骆宗诗在本届亚运会的4场比赛，统计主要是推踢技术运用和效果情况，为本文的写作提供良好的数据支持。

2  结果与分析

2.1 雅加达亚运会骆宗诗比赛情况分析

本届亚运会，骆宗诗首战哈萨克斯坦的图尔佩博格诺娃，比分为14∶11，随后，28∶2大比分战胜印尼选手辛塔，第三场比赛以11∶4的比分战胜菲律宾的洛佩慈，最后，以精湛的腿功6∶5战胜世界名将——韩国选手李爱伦，一举夺得57kg级的亚运会冠军。整体来看，骆宗诗一路比赛酣畅淋漓，赏心悦目，无论从技战术还是心理智能等竞技能力方面，正成长为我国竞技水平较高的轻量级运动员。

2.2 跆拳道推踢技术理论分析

随着电子护具在跆拳道比赛中的应用，推踢技术的得分效率被教练员和运动员充分的认可，也高度重视推踢技术的训练和应用。理论上来说，推踢技术分为进攻推踢技术和反击推踢技术2类。其中，进攻推踢技术分为前腿和后腿2种形式，更以前腿进攻推踢较多，在得分方面也比较高。反击推踢技术是防守反击的重要方面，面对对方连续的强有力的进攻，我们要头脑清晰、冷静，把握合适的机会，出其不意地使用反击推踢技术取得良好的防守反击效果。

2.3 雅加达亚运会骆宗诗推踢技术统计分析

推踢属于跆拳道运动中腿法的一种，對其使用次数、占腿法比例及成功次数的统计（见表1），能为后期推踢技术的训练提供良好的理论依据。

统计结果显示，本届亚运会，骆宗诗腿法共计使用341次，推踢次数最多，比例最高，成功次数也是最多，因此可以说，骆宗诗的推踢技术对其优异运动成绩的取得起到了至关重要的作用。因此，电子护具使用后，跆拳道运动员要更加重视腿法尤其是推踢技术的使用，进而较好地提高运动员的竞技水平。

2.4 推踢技术运用的要求及方法探讨

2.4.1 推踢技术的运用要求

得分，是跆拳道运动的重要特点，而要想取得理想的得分，就要清楚得分点和进攻点，电子护具使用以来，对头部、躯干中部和躯干两侧的进攻点和得分点进行了明确的说明。推踢技术的使用，基本都在对方的躯干部位，而对头部进攻点的使用有一定的劣势。因此，一定要注意多项腿法的结合使用，从而达到有效的进攻效果。跆拳道的技术动作，分为直线和弧线2种，推踢技术一般属于直线动作，速度快、幅度小，但力量稍小，在对方准备弧线进攻时使用而将其推踢出去，可以有效地阻止对方的强势进攻。合适的击打距离在跆拳道运动中能起到事半功倍的效果，对于推踢技术来说，中远距离是其最佳的攻击距离，运动员要灵活地移动脚步，保持适宜的距离，才能最终取得良好的击打效果。

2.4.2 推踢技术的训练方法

结合跆拳道推踢技术的特点，依据运动训练学训练方法知识原理，推踢技术的训练，包括空击训练、脚靶器械推踢训练和模拟比赛训练。其中，空击训练可以借助镜子来观察自己的推踢技术动作;而脚靶器械推踢训练分为大脚靶和小脚靶，一个注重力量，一个注重速度，要有机结合使用;模拟比赛训练包括参加一些省市跆拳道比赛或者与队友按照比赛规则进行比赛，提高实战水平。

3  结语

本届亚运会，骆宗诗取得了优异的运动成绩，与其先天的身体形态和身体素质有很大的关系，也与精湛的腿法尤其是推踢技术具有直接的关系，要充分认识跆拳道推踢技术的运用要求，合理选择训练的方法，从而在提高推踢技术的基础上提高竞技能力，进而取得优异的运动成绩。

参考文献

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[2] 沈霞，于海龙.2016年里约奥运会跆拳道男子58kg级优秀运动员技战术分析[J].运动，2017（1）：15-16，28.

[3] 毛艳.跆拳道推踢变下劈技术动作分析[D].北京体育大学，2016.