如何增强记忆效果

卜宗晖

很多同学有过这样的烦恼：学习科目多、任务重，感觉自己总是记住这个又忘了那个。其实大部分人的记忆水平是差不多的，有的人之所以对知识记得牢，在于他们选对了记忆方法，掌握了属于自己的记忆要诀，从而显著增强了记忆效果。那么，如何增强我们的记忆效果呢？

01图示法

借助箭头、连线、图形帮助记忆。根据需要，可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等。

提到其中的树形，很容易想到魏书生老师画的著名的“语文知识树”（可自行上网查阅参考），那简直是可以申请专利的智慧成果，是一棵枝繁叶茂的“参天大树”。我们平时也可以将许多或简单或复杂的识记材料，根据其从属关系画出各种各样的“小树”，千千万万棵小树可以组合成记忆的森林，从而扩散知识点的串联联想，不断增强记忆效果。

除了用有形的笔画，我们还可以在大脑里无形地“画”。比如背诵文言文时，我们看到一大段文章先别想着立刻把它逐字逐句背下来，而是先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似的记人脑中使它们成为记忆的主干，然后再在这些主干上添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的重点所在。

02交談争论法

交谈争论法即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说：“知出乎争。”交谈争论旨在阐述自己的观点，交谈就是要了解对方的意见，从中可以得到启示;争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。你不妨在课间将自己比较困惑的问题罗列成清单，与同桌、老师交流，在交谈争论的过程中双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了强化，记忆得到了进一步的巩固。每个人的接触面是有限的，通过交谈争论可以扩大视野、集思广益，增长知识和才干。

03试讲法

有些课堂上，老师会给我们试讲的机会，实际上这是增强记忆效果的好途径。讲给别人听，多数情况下要用自己的语言，而不能鹦鹉学舌似的背诵知识点，这就要求我们不但要全面、熟练地掌握知识，而且要用自己的语言表述出来。只有透彻地弄懂了，我们才能把知识简化为自己的语言。试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非、模棱两可的问题，使自己的记忆得到巩固和增强。

04空间转移记忆法

学校里的教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率，增强效果;若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树荫，凡是能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。有时候待在一个地方学习累了，一定要换个环境，这样有利于身心重新被激活。我曾看到一位同学跑到鞋匠铺里半躺在床上，拿着书喃喃自语，只因那个鞋匠很随和、风趣，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地学习。

05散步记忆法

如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的知识，如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。这种方法的优点在于散步是一种不自主的放松行为，有利于排除干扰、加强思考。不管是在自己的书房还是在户外，都不一定非要坐着记忆，可以站起来小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。

06回想+自测法

记忆并不是最终目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。怎样知道信息记住了多少，能力储备得怎样呢？要想巩固所学知识，必须及时复习;欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好的复习方法。

（一）定期复习

定期复习是针对自己所学的课程、知识定下复习与自测计划，然后按时执行。

①日测：晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许默写提纲，干脆默想也是可行的。

②周测：星期天休息，可将一周所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处就马上解决，绝不拖延。

③单元测验：一个单元学完后，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化、巩固记忆。

④全书测验：一本书学完后以目录为索引逐步回忆内容，若按计划完成了每次的单元测试，那全书测验就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行测验。

（二）随时测验

随时测验即指随时随地测验自己，这种方法用来学英语是非常有效的。例如先准备一些卡片，正面写上10个英语单词，背面写上相应的汉语意思，揣在兜里便可随时自测。

①朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看英语念汉语，看汉语念英语，实在想不出时，翻过来看一看，再记一下。

②学写法：学英语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。但是很多场合是不允许我们四平八稳地坐着写的，怎么办呢？建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前，在公共汽车站、商店排队时，可以手指朝下在空中写。另外不带卡片也可以随时自测，看到什么事物就试着用英语表述出来，或者在头脑中有意识地默念一下，这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。

（编辑文 墨）