健康红绿灯

红灯

饿过劲可减肥

很多人都有过这样的经历，特别饿时因为有事要忙顾不上吃东西，等到事情忙完反而不饿了，大家都称之为“饿过劲”。

很多人不把饿过劲当回事，甚至觉得顺便减肥挺好的。事实上，这种应急方法常态化并非好事。“饿过劲”需要消耗身体的肌糖原和肌肉组织，长此以往会造成肌肉组织丢失，进而引起基础代谢和人体免疫力下降。

空腹不能吃柿子

有人认为，空腹不能吃柿子，主要是担心柿子中鞣酸太高。

其实，并不是所有柿子都是高鞣酸的，反而，现在商品化的柿子基本都是经过脱涩处理的，鞣酸含量比较低，健康人可以空腹吃。

绿灯

睡不好会腰痛

挪威科技大学一项新研究发现，睡眠问题会令慢性腰痛、肌肉骨骼疼痛患者难以恢复。研究人员分析指出，睡眠质量差会导致炎症水平加重，改变大脑处理疼痛的方式，预防或减少慢性腰痛患者的睡眠问题或许能让他们早日康复。

白霜越多，蓝莓越新鲜

很多人好奇，蓝莓上的“白霜”是农残吗？为啥不容易洗掉？其实，这层白霜是蓝莓新鲜的标志。

因为随着时间延长，蓝莓上的白霜会逐渐消失。一般来说，蓝莓的品质越好，白霜越多。因此，蓝莓要尽量选择深紫色或蓝紫色，表皮上有厚厚一层白霜的。