我怕他们跟着不喜欢我

鄢葵凤

你有没有觉得特别无力的时候？就是明明只和一名同学有矛盾，但因为那名同学喜欢到处说，而且人缘也好，现在好像变成我和全部同学都有矛盾。我觉得同学们看我的眼神都不一样了，以前本来我们见了面会打个招呼，但是现在他们见到我招呼都不打。我一想到他们可能听信了别人说我的坏话，就觉得很难过。再这样下去，班上同学会更加不喜欢我，我该怎么办？

——南南自语

和同学产生矛盾，已经是一件让人不愉快的事情了；如果这件事进一步扩大，影响到其他同学对自己的看法，我想每一个遇到这类事的人都会更加担心甚至害怕。

不过在我们解决这个问题之前，我想向你确认一件事情：你提到一想到其他同学对自己的态度，就很难过，那么他们对你的看法，你是通过哪些方式了解到的？

不知道你对这个问题的答案是什么，但这是我们需要做的第一步——获得准确的信息。

如果某名同学通过别人的话语就对你产生了偏见，那说明他对你是不够了解的。而倘若我们仅仅凭借一个眼神去猜测他人的想法，那我们对别人也是不够了解的。通过道听途说、盲目猜测获取的信息都是模糊的，很可能有错误；而如果我们对这些模糊的信息坚信不移，就有些自寻烦恼了。如果我们非常介意这些信息，那就需要想办法获得更准确的信息。比如，试着把你的感觉告诉你在意的同学，并问一问他们真实的看法。

第二步，明确这些信息对自己的意义。

如果我们完成了第一步，可能获得两种结果：一种是我们误会了，大家其实喜欢自己；还有一种就是验证了我们的感觉，大家的确对自己有意见。面对第二种情况，我们要明白一点：大家对自己的意见，来自他们对自己的不了解，也就是说他们的信息是模糊的，并不代表自己就是个不讨人喜欢的人。

你想一想，是不是和你相处得越久、越了解你的人，越不容易凭一两句话就评判你是一个什么样的人？因为对他们来说，你说的話、做的事，才更有意义。

第三步，我们要学会主动传递更多信息，展示真实的自己。

因为担心不被喜欢而退缩，避免和同学有更多交流的话，那大家更加无法了解真实的你。只有鼓起勇气，和同学们多交流、多相处，多展现自己，才能给其他同学多了解自己的机会，这也是你了解其他同学的机会。

其实人与人之间都是在交流和沟通中增进对彼此的了解的，直接交流越多，了解的情况就越真实具体。而直接交流一旦减少，便只能获取间接信息。通过这些信息去评价一个人，就可能产生偏见。

当然，我们和同学相处交流，并不是要求自己成为一个完美的人，而是要尽可能多方面地展示自己，让大家对你了解得更全面。想一想你最好的朋友，你是不是了解他的优点，也知道他有哪些缺点？虽然如此，但这并不会减少你对他的喜欢，对不对？我们也要相信，真实的自己，是可以被接纳、被喜欢的。