基于“阳光体育”的定向运动与小学生身心健康关联度研究

摘 要：社会快速发展，提升国民素质成为全民的重点关注问题，相对应下全民身体素质却被忽略。经过调查研究各项运动的数据显示，定向运动可以引起国民的运动兴趣，促使他们养成运动的好习惯。本文主要阐述基于“阳光体育”的定向运动与小学生身心健康关联度研究分析并提出解决方案，希望能使国民在提升素质的同时也能注重运动所带来的影响，使国民的身体素质得到提高。

关键词：“阳光体育”;定向运动;小学生;身心健康;关联度

1 背景

阳光体育走进小学校园，被广大师生喻为“春天到来”，目的是动员全国小学生亲近自然、积极开展体育运动、陶冶情操[1-2]。增强少年体质，促进青少年的成长，是素质教育的重要目标，也关系到国家和民族的未来[3]。

定向运动就是指利用地图和指北针，到达地图上的指定地点，用时最短的一方就是胜利的一方。定向运动最早只是一种军事体育活动，随着不断地被推广，使得在瑞典时期被正式认定为一种比赛项目。因为定向运动的特点，定向运动大多数在森林、郊区、城市公园以及大学校园里举行。另外，值得注意的是，在定向运动中，使用的是指北针而不是指南针。指南针与指北针的构造并不相同，一个指南方而另一个指北方。如今，定向运动也被国际承认为一种奥林匹克体育项目。

2 研究阳光体育与定向运动关联度

研究阳光体育和定向运动的关联度，我们通过抽查某小学三年级的50名学生，按照男女比例分成2个组，这两个组每天进行定向运动，其余学生进行正常体育运动，一个月之后与现在的身体素质（身高、体重、心率、肺活量等）以及心理健康（饮食睡眠、焦虑症状等）进行对比。

2.1 定向运动影响学生的心肺功能

实验结果表明，小学生在进行定向运动之后的肺活量比正常体育运动时的肺活量高。根据数据得出，女生参加定向运动之后肺活量比之前增加了269ml，男生參加定向运动之后肺活量比之前增加了369ml，而正常进行体育运动的学生肺活量没有变化。

2.2 定向运动可以提高学生的身体能力

现在的小学生都特别注重学习，学习的压力无法使他们进行更多的体育锻炼，使他们失去了对运动的兴趣，导致他们在未来的工作以及生活中没有运动的习惯，所以一些与运动相关的疾病找上了他们。比如，肥胖症、亚健康等。而定向运动具有目的性以及趣味性，在奔跑、跳跃的时候，可以使他们的身心愉悦，暂时忘记身体的不适，也能把身体锻炼的更健康。

根据数据得出，学生参加定向运动之后立定跳远比之前远了6cm，掷实心球比之前远了10cm，除了这些，许许多多的方面都有特别大的提高。锻炼了小学生的身体、增加了对于运动的兴趣、开发了小学生智力智能以及创造精神。

2.3 定向运动可以提高小学生的心理健康水平

因为我国的计划生育政策，大多数家庭都只有一个孩子，而家长仅仅看重孩子的学习，不看重孩子的内心，不支持甚至反对让他们参加除学习以外的活动，从而导致孩子性格变得内向，不愿意与外界做过多的交流，没有任何的朋友。本次实验研究，从中抽取了20名小学生，在他们运动前了解他们的心理状态，与运动后的心理状态作比较，发现小学生运动之后无论是在学习压力、还是在与人沟通等方面都有所改善。因为定向运动中需要团队合作，在合作的同时避免不了要与人交流，这样既可以提高孩子的沟通能力，交到朋友，又能很好的锻炼身体，保持愉快的心情。由此可以看出，定向运动可以促进产生积极的心境，促进认知能力的提高，健全人格和增加社会交往的能力等。

3 阳光体育下推进定向运动的提议

3.1 让定向运动走进体育课堂

素质教育的目的就是培养学生全面发展，使之成为新时代所必要的复合型精英。在学校教育中，社会环境应对始终是一个薄弱的环节，而定向运动为我们提供了很好的机会，在这项运动中，小学生养成了独立运用所学到的学科知识和技能解决各种问题的能力。同时发展了老师的教学技能，关于体育的新理念、新教法、新模态都能提升教师教学技能，提升教师综合能力。定向运动不仅可以为老师们展示了一个更丰富、更活跃的育人空间，也对小学生的心理素质以及身体素质等方面都有较大的影响。因此，应该大力推进定向运动走进小学生阶段的体育课堂是十分重要的。

3.2 孩子素质的提升需要父母的支持、鼓励与陪伴

孩子是一个家庭的光亮，有孩子的家庭才幸福。但是现在，家长只注重孩子的学习，忽视了孩子内心想要的东西。不让他们参加学习以外的活动，不让他们与外界接触，会导致他们把自己封闭在一个密闭的空间，使他们失去了对外界环境的兴趣。这样对孩子的身体素质以及心理健康都有极大的伤害。现在流行的是素质教学，不是一味的只注重学习。所以家长对于孩子想参加的任何活动，应该鼓励并且支持他们参加甚至陪伴他们一起参加，这样，不仅让孩子可以提高与人沟通的能力，而且还能提高孩子的身心健康。

3.3 小学生要格外重视自己的全面能力的培养

定向运动挑战体能与智力，小学生只有具备顽强的毅力、良好的心理，准确的知识和完备的体能，才可以用最短的时间到达所有的点。这无疑是小学生提高自己的全面能力，使自己的综合实力得到发展的一项有价值的体育运动。

3.4 开展定向运动的价值

定向运动需要人与人之间的交流与合作，它发挥了智力、毅力以及顽强的心理能力，它兼具竞技体育、娱乐体育、军事体育的统合特征，因此它涉及到社会、政治、军事、经济、科学和健身娱乐等多方面的意义价值，最重要的是，其所需要的体育器材简单，只需要笔和纸画好坐标、备好地图即可，对实现全民健身运动有很大的价值和意义。

4 结语

综上所述，阳光体育下的体育定向运动对小学生的身体素质以及身体健康有很大的影响。定向运动不仅可以缓解小学生的学习压力、缓解小学生所产生的负面情绪、增强小学生人与人之间沟通的能力，还可以全面发展学生的综合素质以及能力，由此看来，阳光体育下的体育定向运动加入小学生阶段的体育课堂是十分必要的。

参考文献：

[1]徐兵.阳光体育背景下，小学大课间活动的实践[J].田径，2019（07）：10-11.

[2]田新颜，冯道光.阳光体育背景下小学大课间体育活动开展现状与策略研究[J].当代体育科技，2019，9（21）：61-62.

[3]吕洪超.阳光体育，高效课堂——浅谈小学体育教学[J].中国校外教育，2019（19）：11-12.

作者简介：孙欢（1985-），女，本科，研究方向：小学体育教育。