生气的后果很严重

文/佚名 插图/波西

人一生气，内分泌系统就紊乱，免疫会因为应激需要而受到抑制，消化功能也会因为应激而减弱。机体为了应激，不得不强化心脏的跳动以支持生气所需的供氧。所以生气伤身，很多病都和生气有关。

气大伤心。人一生气，交感神经会兴奋，而交感神经兴奋就会使得心跳加快、血管收缩，如果本身心脏功能较差，就容易因此发生心动过速、心律不齐的问题。如果还有动脉粥样硬化的情况，心跳加快还容易促使动脉斑块脱落，造成梗塞，危及生命。

气大伤脑。当我们生气的时候，经常会这么说：气得我血压都高了！的确，生气尤其是暴怒时，血压短时迅速升高，如果平时脑血管比较脆弱，就容易发生脑卒中，很危险。

气大伤肺。生气后会促使呼吸加速，有时甚至出现过度换气的状态。这时肺泡会不断扩张，而没有时间收缩，得不到放松，从而危害肺部健康。

气大伤胃。生气就会觉得胃口都变差。这是因为生气时胃肠道蠕动减慢，导致消化不良、食欲不振。如果总生气，就容易导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

另外，人在生气的时候，情绪起伏非常大，一些事情不该这时候做，比如暴饮暴食、借酒消愁。化情绪为食欲的做法一定要三思，不能将愤怒的恶果转嫁到由消化系统承担。同样，也不能喝酒，原本生气已经情绪不够稳定了，这时候再喝酒，一旦做出什么冲动的行为，后悔都来不及。

生气的时候也不要开车，不稳定的情绪可能会分散注意力。实际上人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性，所以不要带着愤怒的情绪去开车。

生气的时候切勿做重大决定。人一生气就容易冲动，冲动是魔鬼！人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。带着情绪做重大决定，往往都会后悔不已。

人生在世，不如意十有八九，免不了要生气。心理专家建议当负面情绪来袭时，第一时间想自己还有没做完的事，比如想看的电影还没看，想去的地方还没去，想吃的东西还没吃呢，这时就会感觉气消点，因为时间宝贵，没有必要生气浪费时间。如果气还没消，可以找个人倾诉一下，也可以试试心理学家提出的一个平心静气的办法：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。等情绪完全冷静下来，再静下来深入思考，有问题的话，也要先找问题的根源，从根源入手才能解决矛盾。