NBA运动员怎么还会感染?
2020-04-24
NBA停赛已经有一段时间了,恢复比赛仍遥遥无期。继戈贝尔、米契尔两名爵士球员罹患新冠肺炎后,活塞中锋伍德、篮网凯文·杜兰特也确诊感染新冠肺炎。按理说,篮球选手身体素质好得很,免疫力应该也优于一般人。怎么还会感染?
过度运动,反而降低免疫力
1990年,美国加州洛马林达大学公共卫生学院研究分析了参加普通马拉松(42.2 km)或是超级马拉松(90 km)的选手,1828人在参赛前,没有呼吸道感染症状;比赛之后,236人于1周内出现呼吸道感染。
研究发现,运动时间、运动强度跟呼吸道感染几率有其关联性,在没有运动的状况下,呼吸道感染几率为平均值;而轻度运动到中度运动时,感染几率下降;如果为剧烈运动,感染风险反而会大幅提升。
尽管运动员是身体强壮,但不同时期的运动员,他自身的免疫力是不一样的,他也有虚弱的时候。如比赛结束后,球员的免疫蛋白消耗是最厉害的,下来后他的身体极其感染,比普通人的免疫力还不如。如果这时候还出去瞎玩,去夜店去酒吧,恰好又碰到一个携带者,球员立马就感染了。
剧烈运动会分泌大量“压力荷尔蒙”
根据联新运动医学中心主任林颂凯表示,激烈运动后,肾上腺皮质醇(压力荷尔蒙)分泌过高,导致身体内分泌的调节混乱,同時降低免疫力,分泌时间持续越长,免疫力降得越多。如果运动时,又累、又喘,体能下降,表现不如平常,就表示运动过量,必须调整运动时间及项目,以免适得其反。
避免剧烈运动才能提高免疫力
想要提高呼吸道黏膜免疫功能,除了多喝水、均衡营养和充足睡眠,规律的适度运动也不可少。从事长期高强度运动或单次长时间高强度运动,反而容易造成唾液中的免疫球蛋白及抗菌蛋白减少,免疫功能会受到抑制。
规律的中等强度运动对呼吸道疾病有防护效应,例如每天从事1至2小时适度运动的人,每年发生上呼吸道感染的风险,比低身体活动量的人减少20%至30%。(据KG运动 )