山地越野跑 野孩子 放肆跑

龙芊霓

“山地越野跑让我以另一种速度认识自然与风景。”爱上山地越野跑运动的刘仲春表示，当身体跑起来时，周围的一切都会变得不同，并让人一次又一次地沉浸其中。人们在城市中虽然可以享受到方便的生活方式，但内心深处依然保有着对探索自然的向往与好奇。山地越野跑让刘仲春开启了新世界，不仅是各式各样的自然风景拓展了她的视野，更因为在山间跑步，让她对“勇气”和“自信”有了更深刻的理解。此外，山間奔跑在给人带来正能量和了解自我身心奥秘的同时，还能让人兴奋和上瘾。刘仲春便是一个“野孩子”，不知疲惫地在山林间“放肆”。可当她换下帅气的跑步装备，身着一袭淡雅的白色连衣裙，优雅地坐在你眼前，又是另一种奇妙的感觉。她所经历的那些故事足以让人大开眼界。

山间毅行 跑出勇气

2014年，中国田径协会放开对马拉松比赛的审批，国内各项跑步运动迎来蓬勃发展时代。但相比那些常年跑马拉松，为挑战自我而转为山地越野跑的“老玩家”而言，刘仲春接触山地越野的动机更为单纯。“单位里有一个跑万米马拉松的女同事，我很仰慕她。在她的带动下开始跑步，又因此结识玩山地越野的朋友。”同样是在2014年，刘仲春在好友的带动下，参加香港“乐施毅行者”活动。刘仲春坦言，那一次活动她收获颇多，也因此而尝到“甜头”。

“2014年，内地跑步活动很少，所以我们主要到香港参加活动。”一说起跑步，刘仲春眼底闪着光芒，她参与的“乐施毅行者”是香港最大的远足筹款活动。线路起始于西贡北潭涌，以屯门为终点，绵延100公里。选手们依山势而行，可尽览壮丽风光。“团队协作”是这项活动的一大特色。根据规则，选手须4人组队，日夜兼程，在48小时内横越被香港市民誉为“美丽之最”的麦理浩径。一路上，队员们需互相扶持、互相鼓励，共同克服种种困难，而队伍最少要提前3个月开始组织、计划行程及反复练习。

“一些初级跑步玩家担心越野跑有门槛，但其实不是这样的。越野赛并不是全程机械地跑，也可以走，甚至中途停下来休息，只要在限定时间内到达终点就算完成。当然，即便没有在限定时间内完成，也不至于感受不到其中乐趣。”与马拉松不同，山地越野路程更长，涉及的地形更为复杂。选手可以在途中领略风景变化，以及身体机能在不同地形情况下的适应性。在山地越野活动中，选手为了完成目标，通宵达旦地前行是件常事。“我之前都不敢想象，一个人大晚上在荒山野岭通宵跑步，有野生动物怎么办，有危险又怎么去面对？当我参加了那次活动才知道，山上有1000支队伍，4000人在山林间活动。身边不断有人经过，我们也会超越一些队伍，甚至大家遇上时还会聊上几句。”月光下，树影摇曳，宛若水中藻荇。刘仲春和队友们戴着头灯向前，累的时候互相鼓励，困的时候一起聊天，让大脑保持清醒。“如果全队都困了，我们就用手机上个闹钟，休息几分钟。”刘仲春笑言，每当心里有退缩的念头时，总能从队友的鼓励中找到继续前行的动力。

刘仲春笑着说，她最初没有想到自己会因为跑步能有这么多感触，只有跑起来，才会知道其中的奥妙。“一个人的健康不仅仅是指身体，还包括心灵上的健康。跑步就像是一段浓缩的人生体验，不可能一帆风顺，会有波折和崎岖，但当你经历完这些看到终点，你精神上的收获会很丰盈。”比起在户外日晒雨淋，甚至肢体上的一些小痕迹，刘仲春更看重山地越野跑对一个人整体的雕琢。“身体、气质、精神面貌都会不同。现在的我和从前的我相比，差别就很明显。”或许，这就是山地越野跑的美，让人忘却自身，感受到生命的无穷力量。

在野外奔跑，看似美好，但也极其考验身体综合素质能力。刘仲春对此有自己的理解。“不同的人玩越野跑的追求也不同，有的人追求征服不可能的成就感，有的追求健康的生活方式。我个人并不是太追求成绩，但是我很享受身体素质提高后的快乐，这让我对自己更有信心。”刘仲春开玩笑道，说越野跑圈内有个说法，“越野跑对人的伤害是什么？伤害的是你的同龄人，跑步会让你保持年轻。”李仲春很享受在山野里放肆奔跑的感觉，“现在很多女生越来越喜欢跑越野赛，越野赛的装备从头到脚都很炫酷，在山野中尽情驰骋的照片也是一大动力。当我收到照片时，都会觉得跑步时的辛苦变得很有价值。玩越野跑，我所拥有的坚强、勇敢、永不放弃的精神，太值得。”

纵情疯玩 跑出乐趣

山地越野跑最基本的魅力在于，它是一项简单而充满活力的运动。简单，是因为奔跑就是人类的本能。越野跑所处的多样性自然环境，不同的自然景观和野生动物，以及多元化的跑步群体，让山地越野跑这项活动充满惊喜。“在山地越野跑的赛道上，我遇到很多之前无法想象的参赛队伍。比如有个叫做猛龙队的队伍，他们是由视障、听障人士组成的队伍。有刀锋骑士队，他们是由义肢人士组成的。有由自闭症孩子组成的队伍，他们在教练的带领下参加活动，还有很多60岁以上的长者队等。这些人都能坚持完成比赛，我为什么不能？”在漫长的路途中，团队互助，对同伴怀热忱，对弱者怀友善，对生灵怀尊重，这正是刘仲春所途中所追崇的跑步精神。

刘仲春曾到四姑娘山、黄龙、贡嘎、汶川、张掖、玉门、香港等地参加过山地越野跑活动。“跑步过程中遇到下雪、下冰雹、下雨已经是很常见的事了，在广东比赛遇上下雨太平常。到高原的地方，还可能会有高原反应，女生也许会遇上生理期。”随机事件，即是山地越野跑过程中的困难，也是这项运动的快乐之一。每一次比赛都是一次全新体验，刘仲春总能在途中经历和学习到从未接触过的东西，寻找自然的美好。

“越野跑的补给我们常说是流水席，比如香港的比赛就有10个补给点。”为了让选手有足够能量，一般活动主办方会在途中设定补给点，选手途经补给点时需要打卡记录成绩。“一些追求成绩的选手会打卡后就跑掉，注重赛道体验的选手就会在补给点吃点东西再出发。补给非常丰富，有奶茶、咖啡或是别的饮料，还有泡面、饭团等主食。我跑100公里，一般习惯跑到50或60公里时到补给点吃一碗泡面，补充热量。”没有什么能比在经历了长时间的长途跋涉后美餐一顿更治愈人心。

刘仲春因山地越野跑而结识了不少好友。刘仲春的单位有一支跑团，成员之间不仅是同事，还是跑友。工作之余成员聚集在一起探讨跑步经验，或是组队参加比赛，团队因此而更有凝聚力。“我们单位有的同事从最开始跑个3公里就气喘吁吁，到现在能跑完50公里，甚至拿到不错的成绩。平日长期窝在公司工作缺少运动，跑步会让身体活动起来。比如早上翻个山，跑步去上班，时间有余还能在山下玩一会，放松一下。”

在越野跑圈内，大家都是因为享受跑步的快乐才汇聚在一起，因此各自也都非常乐于把这项运动“安利”给身边的人。刘仲春的儿子是她的跑友，“我们现在也有很多野二代，有些才几岁，带着一起跑步。我们会组织一些亲子活动，大家一起跑。”跑起来是开启新生活的第一步，只要你参与其中，就会体验到跑步的无穷魅力。“我们这群人就是这样，大家各自在居住城市练习，当了解到某地有吸引我们的赛事时，呼朋唤友结队报名参赛，参赛的同时到不同的城市旅游，感受不一样的风土人情，品尝美食。因为大家爱好相同，所以每次出行大家聚集在一起都很玩得来。”每个人都有自己独有的节奏，有些人喜欢全程匀速奔跑，有的人喜欢前段猛冲后程无力，有的人习惯在补给站快进快出，有的人习惯在补给站吃好、喝好、聊好再去下一站。而刘仲春的跑法是，在追风中寻找生活的新乐趣。

山海之约嘉年华

几乎每一个热爱户外运动的人，都期望能有一个氛围浓郁的交流圈，刘仲春也是如此。早在2014年，刘仲春和几位跑友组成“珠海市越野跑协会”。“当时自己也是刚刚加入，希望珠海能有山地越野跑的文化圈，我们几个人因为共同爱好所以非常合得来，也都有志于推广这项运动。”刘仲春表示，當时在珠海玩山地越野跑的人并不多。事实上，珠海地理环境非常适合山地越野跑爱好者入门。“珠海山地越野跑赛道有它的特点。首先，珠海一年四季的气候非常适宜户外跑。我们举办赛事的时候，就有很多北方的跑友过来玩。冬季要在北方越野跑会很麻烦。其次，珠海的山海拔不高，意味着赛道爬升度很友好，容易上下，安全性高。山地越野跑讲究的是轻装快速，不需要太多装备就能开跑。再有，珠海山海相依的自然环境很有特色。最后当然是港珠澳大桥，这对于很多爱好者而言，这是一个意义非凡的打卡标识。”

为了宣传山地越野跑的文化，刘仲春和朋友们起初在珠海举办过一些小范围的城市赛。“2014年9月21日，我们举行第一届板樟山越野赛，这应该也是珠海第一个山地越野跑活动，当时赛道总长大概15公里左右，有100多个跑友参加，其中有不少是附近城市的人赶过来。”第一届活动成功举办后，珠海市越野跑协会又在隔年举行第二届赛事。“2015年在板樟山举办了第一届女子越野赛。据我所知，这应该也是全国第一个女子山地越野赛。后来板樟山越野赛发展为山海之约城市越野赛，连续举办过两届。因为我们是凭爱好做的赛事，协会成员各自都有本职工作，所以中途有两年我们因为太忙而没有举办赛事，但跑友期待很高。”

2020年11月29日，珠海市越野跑协会在跑友们的呼声中举办“第三届山海之约城市越野赛”。为了让不同跑步经验的人体验到山地越野跑的快乐，这次赛道更为“亲民”，分为5公里、21公里和42公里3种。“我们希望通过短途里程的体验，让一些还不是太了解的朋友加入到山地越野跑的行列中来。” 近两年，国内户外活动爱好者呈现出“井喷”式增长。几乎一夜之间，各种户外活动信息如雨后春笋般出现在人们视野里，越来越多的人走向户外，沉浸于自然的怀抱中。如今，珠海城市越野跑协会有500余位会员，其中年龄30到50岁为主要占比，其次为20岁左右刚参加工作的年轻人。随着这项运动的不断普及，以及人们对户外活动热情的持续上涨，未来，珠海也许会出现更多和刘仲春一样，喜欢在山野里放肆奔跑的“野孩子”。