高中篮球攻守转换意识培养与训练浅析

李石桥

【摘要】  如今，篮球在体育运动、国际上的影响力逐渐增加，受到人们的青睐。在篮球运动中，速度是非常重要的，是所有球员必须要具备的能力。攻守转换过程中，需要球员具有较强的意识以及速度，这样才能更快地完成攻守转换，要想实现这一点，就需要教练能进行有效的训练，切实提高球员攻守转换意识。

【关键词】  高中 篮球 攻守转换意识 培养

【中图分类号】  G633.96            【文献标识码】  A     【文章编号】  1992-7711（2020）09-132-01

高中阶段的学生正处于学习能力最强的阶段，教练需要重视球员攻守转换意识的培养，经常开展各式各样的训练，让球员可以在篮球比赛中准确找到对方球员出现的失误和漏洞，抓住时机抢断篮板，准确把握比赛的节奏，取得比赛的胜利。本文基于运动技能特性的视角，本着提高学生篮球学习主动性和实战运用能力为目的，简单的阐述了攻守转换意识概念与关键所在，就如何培养攻守转换意识策略做了分析。旨在为促进开放性运动技能学习和篮球教学改革提供参考。

一、篮球中攻守转换意识的相关概述

（一）攻守转换意识的概念

篮球属于一个团队比赛，经常会出现一些较为强烈的对抗运动。篮球经常会出现一些攻守互换的情况，所有的球员都需要具备良好的攻守转换意识，灵活运用攻守转换技术，这样才能牢牢掌握篮球比赛的主动权，调整篮球比赛的节奏。

（二）攻守转换的关键所在

要想让球员可以在快攻环节迅速转换退防状态，那么就需要攻守转换的过程中做好球权的处理，而这也是进行攻守转换的关键所在。转换控球权包括诸多方面的内容：第一，在比赛刚开始阶段的跳球;第二，遇到进攻投篮不进时，双方需要进行篮板的争夺;第三，在进行进攻投篮并且命中后，需要在端线发球;第四，违规、进攻失误、犯规等情况。要想让所有的球员都能心中有数，就需要让所有的球员都能熟悉攻守转换的规律，不断开展相应的训练，提高球员的攻守转换意识，保证在抢到篮板或者在对方队员失误的情况下，迅速抓住机会，能完成快攻并获得分数，牢牢掌握比赛的主动权。

二、培养攻守转换意识的策略分析

（一）提高球员的观察能力

要想让所有的球员快速实现攻守转换，那么就需要球员具备敏锐的观察力。观察力可以让球员迅速找到对方球员出现的漏洞和失误，并随之调整自己的攻守策略。球员在比赛和训练的过程中，需要认真观察对方球员的运动状态和使用的战术，切勿只盯着一名对手，还要认真观察和分析整个球队的球权转换情况，判断对方球员的战术、持球情况以及行为细想，并在脑海中制定相应的应对措施，灵活应对各种情况。

（二）提高球员的反应能力

要想快速完成攻守状态的转换，提高成功率，不仅需要球员具有较为敏锐的观察力和较强的判断力，同时还需要拥有较强的反应能力，能够密切观察对方球员的动向，能在观察到对方失误和漏洞的同时，迅速做出相应的反应，快速取得比赛的主动权，控制好比赛的节奏。

（三）开展攻守快速转换意识的训练

在篮球比赛中，无论是抢断，还是后场篮板都非常容易出现快攻。在实际训练过程中，教练需要根据外线、内线不同的攻守转换意识特点，制定一系列有针对性的训练。

内线训练包括三个方面的内容，接球、篮板、盖帽能力。在进行内线训练时，教练可以将球员分为三人小组，借此训练球员的攻守转换意识以及速率。一名球员要去投篮，另外两名分线球员负责抢篮板;教练也可将球员分为四人小组，两名球员负责内线，两名球员负责外线，外线的球员负责进攻，内线球员负责防守。在经过一段时间的训练后，就需要进行角色互换。

外线训练包括三个方面的内容，快攻、抢断、传球意识。教练可以采用二队二队训练，所有的球员都是外线球员。教师可以选择半场训练，这可以提高速率训练的频率，最大程度提高学生的攻守转换意识，同时还能避免学生浪费较多的体力。

（四）提高球员的分析能力和判断能力

在篮球比赛中，判断力是事关重要的，也是球员必须要具备的一种能力。判断力可以帮助球员更好地预判对方球员的运动状态以及战术。判断能力和分析能力可以让球员准确把握攻守转换的时机，如果球员未能做好相应的判断，那么就会出现失误，而这就会让对方球员抓住漏洞。因此，球员在进行比赛和训练时，需要明确自己的目标和目的，准确去判断和分析，在恰当时机转换攻守状态。

（五）提高球员的战术思维能力

战术思维能力在攻守转换意识中占据着至关重要的地位，同时影响到篮球比赛胜利的关键所在。在实际比赛过程中，球员需要灵活运用多样化的战术，能够认真观察和分析，牢牢掌握整个比赛的节奏。而这些都离不开战术的指导和帮助，因而需要教练能经常开展各式各样的训练，不断增强球员的战术思维能力，使其能灵活运用比赛过程中的各种情况，与队友灵活配合，这样才能更快更好地完成比赛。

（六）开展赛后反思与总结

无论是比赛结束后，还是在练习结束后，都要教练带领全体球员进行总结和归纳。教练可以将整个比赛过程中拍摄下来，在赛后反思会上，教练需要让球员先说说自己的想法，总结在比赛过程中自己和对手出现的漏洞，找到攻守转换的恰当时机。之后，教练需要与球员一起回顾比赛、训练视频，尤其要关注其中的细节，由教练进行总结和归纳。

结束语

总而言之，在篮球比赛中，攻防转换是至关重要的，具有较大的影响。一个良好的攻守转换，可以让球员准确把握比赛的走势。因此，在日常教学和训练的过程中，教练必须要重视球员攻守转换意识的培养，开展各式各样的训练活动，不断增强球员的攻守转换意识，提高其反应能力、判断能力、分析能力以及战术思维能力，最终实现球队整体水平的稳步提高。

本论文为广东省教育科研“十三五”规划课题以“实战技战術组合”为最小单位的高中篮球教学模式研究之子课题（课题批准号2018YQJK275-03）、遂溪县中小学教育科学“十三五”规划课题——创新普通高中篮球教学模式的研究（课题批准号GDSSXX2019043）。

[ 参  考  文  献 ]

[1]张锐.论快攻战术在篮球比赛中的运用[J].体育科技文献通报， 2019，027（006）：134-136.

[2]王耀岗.探讨篮球急停跳投动作及训练要点[J].灌篮， 2019（11）：33-33.

[3]钱连华.初中体育篮球教学中如何培养学生的攻守意识[J].新课程（中），2018（12）.