老年养生当戒“松”

●王荣华

常常看到这样一些现象，一些中老年人原先身体挺好的，但退休后不久便逐渐和药瓶子“相依为命”了。有些老人甚至离退休三五年就撒手西归了，让人极为惋惜。

这让人想起一个故事。父子俩驾着一艘小船行驶在水面上，突然风浪大作，小船就像海面上的一片树叶，眼看就要翻了。儿子惊慌失措，这时父亲发话了：快往船舱里灌水。当船舱里的水位达到一定程度时，奇迹出现了，小船不再摇晃。

行船是如此，生命也是如此！有些退休老人之所以快速衰老，主要原因是生命的马车突然卸套，生命不再负重。一般人认为，紧张、繁忙的工作会影响身体健康，传统的养生之道多强调休息和宁静。但老年人的生活如果过分松弛、散漫，也同样不利于身心健康。诚如俗话所说：“刀闲着会生锈，人闲着会生病。”

著名数学家华罗庚生前告诫自己说：“树老怕空，人老怕松；不空不松，从严以终。”华老的16 字诀，对离退休老年朋友安排好晚年生活有着指导作用。离退休人员要学会给自己找事做，有事可做，生活有一定的节奏感和紧张感，才不至于感到空虚和失落。保持精神世界的充实，反而会使老年生活变得充实起来，活得有滋有味，使生命之树常青。

在老年人的群体里，有不少人坐享清福，什么都有，就是缺了点健康和精神。有的肥吃海喝、安逸享受，结果因肥胖攒下了一身病；有的无聊时就搓麻将，但每次散场都感到没什么意思；有的因闲得无所事事而郁郁寡欢，闭门谢客；有的心态比年龄还老，想到来日有限而对什么都不感兴趣，满脑子的失落感、孤寂感，整日松松散散，无所事事，甚至自暴自弃。毫无疑问，这些对老年朋友过好晚年生活，延年益寿是十分不利的。

古今中外，无数人的养生实践充分证明，勤勉助长寿，懒散催人老。中国有句老话叫做“一懒生百病”。据世界卫生组织的调查，百岁老人绝大多数是坚持参加体力劳动的人，有的甚至到80多岁还坚持劳作不息。终生耕作不辍的人，四体常勤，五脏气血旺盛，肌肉丰满结实，关节运动灵活，百脉通畅，这是人体生理健康的表现。现实生活中，我们常常看到一些闲不住的人，他们精力旺盛，见多识广，乐观快活，形体潇洒。

从心理学上讲，一个人的心理衰老比生理衰老更可怕，因为心理因素对人体的影响无处不在，不良的心理状态可对各种器官和系统产生不同的危害。以消极的态度对待日常生活的人，他们的大脑功能日渐退化，思维能力日渐迟钝，分析判断能力渐而消失。长此下去，一些不良情绪，如烦躁、忧郁、嫉妒等便会滋生泛滥，进而诱发多种疾病的产生。

要使生命之树常绿，不仅要有物质上的养料，还要有充沛的思想上的阳光和雨露。因此，老年朋友不应自暴自弃、游戏人生，而要鼓满不断进取的风帆，去播种人生的第二个春天，把晚年生活安排得多姿多彩。根据自己的兴趣和爱好以及各方面的条件，可以上老年大学学习，可以游览祖国的名山大川，可以养花、喂鸟、垂钓，可以参加老年社交团体，诸如文艺沙龙、聊天站、京戏票友清唱等。

诚然，老年人戒松并非要老年人脱离实际超出体力去疲于奔命，那样会对养生不利，甚至会适得其反。让老年朋友们在力所能及的情况下为自己加点活，做个不闲的老人，健康长寿还会不与我们结缘吗？！