高中体育教学中强化体能训练的路径分析

黄海微

摘要：随着我国应试教育下高考压力的不断增强，高中阶段的大多数教师都忽视了针对学生开展的体育课程。在开展体育教学活动时，学生的活动时间往往被其他学科教师所压榨，且由于课内体育活动缺乏趣味，课外学生又缺乏自主训练意识，因此，我国高中生体质堪忧。身体是革命的本钱，在高中阶段开展好体能训练活动能够确保高中生拥有强大的活力去学习。本文分析了当前高中体能训练活动中存在的问题，提出了高中体育教学中强化体能训练的有效方法，总结了高中体育教学中强化体能训练的原则，以期能够对我国高中学生的体能训练有所助益。

关键词：高中体育；体能训练；体育课

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）11-0004

当前的高中生面临着强大的高考压力和枯燥乏味的体育锻炼，而体育活动又缺乏趣味性，因而学生不会主动进行体育锻炼活动。想要强化高中学生的体能应当从两个方面进行，一是教师在选择教学内容时应当注重教学活动的趣味性，加大课堂中的运动量；二是组织学生在课下运动，增加课下学生体育活动的运动量。

一、当前高中体育教学中技能训练存在的问题

1.体能训练缺乏趣味

在高中阶段开展的体能训练中，教师所组织的体育活动多是以教学为主，通过培养学生打羽毛球、打篮球、打排球等项目开展相应的体能训练课程。大部分学生对于教师讲授的运动项目都很感兴趣，但是每一项体育项目都涉及大量的专业知识，学生在学习过程中由于学习压力较大，因此部分学生对于教师教授的专业知识产生厌烦情绪，不愿意主动学习相关知识。

2.学生缺乏自主训练

学生在课下的锻炼活动是体能训练活动中的重要组成部分，因为高中时期学校开设的体育课程时间有限，在短暂的训练时间内学生的体育训练时间十分宝贵。因此，大多数教师都不会将大部分的课堂时间放在体能训练上，而是更加倾向授予学生专业体育知识，而把体育锻炼的希望寄托于学生开展课下自主活动。而高中生在高中阶段的学习任务相对较大，由于高考的压力，其在课下的运动时间特别少，而只把精力放在学习上。且由于近年来“不拼不搏，高中白活”等教育思想的影响，很多学生都不愿意将时间花费在课下的体育锻炼活动中。

3.把握不好训练程度

我国部分学校虽然针对当前高中学生缺乏体育锻炼的现状制定了相对完善的体能训练体系，但是每一位高中生的体能状况各不相同，学校开展的体育活动并不适合于每一位学生进行体能锻炼。学校强制开设的体育运动，即使大多数学生没有提出异议，但是内心对于这种训练活动是十分抵制的。

二、高中体育教学中强化体能训练的有效方法

1.利用大课间组织体育运动

在高中阶段，学生除了周六日能够利用的时间之外，在学校开展的体育活动时间大多集中于三餐以及大课间。在饭后立即组织学生开展体能训练活动明显是不科学的，因此应当把注意力集中于大课间。高中学校开设大课间活动的原因是为了让学生在大课间做广播体操，因此，如果学校在大课间开展一些体育训练项目，并不会遭受到学生抵制。所以学校在高中阶段开展体能训练活动时，应当充分利用大课间，通过组织学生开展共同运动的方式，将每一位学生融入体育锻炼活动之中。

2.课中加大体育锻炼运动量

高中阶段学生的学习精力并没有集中在体育科目之上，除体育特长生之外，大多数学生都没有将体育课程当作一门主要学科，因此教师在开展体育活动时应当删减部分专业化知识，而把节省下来的时间用来引导学生开展趣味体能锻炼活动，或者是实践练习及教学知识。例如，教师在教授排球课程时，可以在初步讲述排球规则之后，引导学生在课中进行20分钟的排球体育锻炼活动。高中生已经有了很强的理解能力，对于教师所教授的比较浅显的体育知识基本上一学就会。因此，教师应当减少知识的教学，扩大体能锻炼时间，通过引导学生实践其学习所得的方法，增强学生在课堂中的锻炼量。

三、高中体育教学中强化体能训练的原则

在高中阶段开展体能训练活动时应当坚持主体性原则、趣味性原则和自主性原则。

1.主体性原则是指教师应充分尊重学生在体能训练中占据的主体地位，通过结合学生的学习现状以及面临的高考压力，通过具体分析得出一般的教学方案。

2.趣味性原则是指在开展体育锻炼时，应当充分挖掘学生感兴趣的锻炼项目，通过开展趣味性的体能锻炼活动，引导学生在课下能够自主地进行体育锻炼。

3.自主性原则是指在体能训练活动时，教师不仅应重视眼前的教学成果，更要重视培养学生的体育锻炼兴趣，通过养成学生对于某些特定体能训练项目的热爱，引导学生在体能训练时能够主动地进行锻炼活动。

总之，现阶段在高中开展体能训练还存在许多不足之处，笔者认为应当利用好大课间时间展开体育锻炼活动。在体能训练的开展过程中，应当充分尊重学生的主体性，通过开展趣味教学增强学生的自主训练意识，这是增强高中生体质的重要方法。当前，我國高中生面临着高考的压力，体育课上开展的体育活动应当充分考虑到学生的心理，把握好体能训练的运动量，以期能够通过体育训练减少学生的心理压力。

参考文献：

[1]孟丽丽.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].科学咨询（科技·管理），2020（11）：266.

[2]雷向阳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].田径，2020（5）：30-31.

[3]井玉辉.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学周刊，2014（14）：185.

（作者单位：浙江省瑞安市第六中学325208）