将献血谣言各个击破

献血是一种公益性行为，如果人人都能献出一份爱心，将会挽救很多鲜活的生命。但一提起献血，很多人会有抗拒心理，这是因为人们对献血存在认识上的误区。献血会导致贫血，会让人元气大伤，会传染疾病……这些献血谣言你还在相信吗？

谣言一 献血会导致贫血

贫血症状表现为头晕、乏力、面色苍白。有些人可能因为献血后出现这些情况，就觉得献血会导致贫血。

“其实这种说法没有科学依据。”河南省肿瘤医院输血科主任王艳表示。

首先，每个参加无偿献血的人都会按照国家《献血者健康检查要求》进行严格筛查，只有通过健康筛查的人员才可以进行血液的采集。所以献血前的健康筛查还能帮助公众确定是否患有贫血等症状。

其次，国家规定，每次献血不得超过400毫升，这点献血量不足以导致贫血。人体血液有强大的再生功能，造血系统会很快进行恢复和补充。所以按照国家规定献血不仅不会让人贫血，相反还能够刺激人体的造血器官，有益于人体血细胞的再生。

谣言二 献血会传染疾病

很多人不愿意献血的主要原因还在于担心在献血时，会得上传染病。

对此，中国医学科学院血液病医院输血科主任周雪丽表示，献血全过程中所接触的物品皆为一次性耗材，清洁无菌，不会重复利用，不存在传染疾病风险。

王艳也认为，献血是很安全的。因为采供血工作流程严格执行国家《血站技术操作规程》的相关规定，对采血过程使用的关键物料：如血袋、试剂、消毒液、辅料等有严格的进货质控环节，对采血过程中的消毒有严格的时间及范围要求，献血者所用的采血物料均为一次性使用，用后销毁。因此，参加无偿献血是非常安全的。

谣言三 献血会让人元气大伤

生活中，时常能听到这样的说法，血液是人体的精华，不能轻易献血，一旦献血就会元气大伤。

“这可能与我们的传统认识有关，事实上，人体的血液具有一定的自我更新能力，血液每时每刻都在吐故纳新，而且人体的调节机能可以迅速补充失去的血液，所以献血后并不会造成人体血虚，更不会伤元气。”王艳表示。

王艳介绍，一个成年人的总血量约占体重的7%～8%，一个60千克重的人总血量约为4800毫升，其中80%的血液参与外周循环， 20%的血液储存在肝脏和脾脏中。一个人献血200～400毫升，不超过总血量的10%，献血后，存储在肝脏、脾脏的血液会被动员出来，保证参与循环的血量不会减少。科学证明，健康人一次失血10%，在身体能够承受的范围内，不会引起不适。

“而献血后失去的水分和无机物，一到两个小时就会补充到位;血浆蛋白质是肝脏合成的，一两天内可以得到补充;血小板、白细胞和红细胞也会很快恢复至献血前水平。”王艳说。

谣言四 献血会引起血压不稳

一些人献血后会出现血压过高或过低的情况，他们觉得是献血造成了血压不稳。

“血压不稳定多是紧张所致。”王艳说，有些献血者献血后，可能会出现暂时血压偏高或偏低的症状，这是由于献血时精神紧张所致。健康人献血不会出现血压浮动的现象，更不会使人患上高血压或低血压疾病。

专家表示，献血时部分人发生头晕甚至昏厥，实际上是心理反应。一些人看到血液流动就会产生紧张害怕的情绪，或者本身有晕血现象的人更有可能出现昏厥的情况。专家指出，有这种情况的人不适合献血。

谣言五 献血前后不能喝水

坊间传言，喝水会改变血容量，因此献血前后不能喝水。但專家表示，这一说法并不可信，献血前后要适当多喝水。

献血前半个小时可以喝一些糖水，因为糖水更容易进入血液，另外，喝水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，使血管充盈，可使献血者产生舒适的感觉，从而使得采血过程顺利进行。献血后，补充血容量的一个方法是补充水分。通过大量补充水分，可使血容量在1～2小时内恢复正常。

献血前一定不要喝浓盐水，这样会使血液中红细胞数量相对变少，而血浆变多，这对由于贫血而需要输血的病人来说，血液质量就打了折扣。对于献血者本人来说，也会增加胃肠负担。

谣言六 献血会引起肥胖

有人说献血会发胖，甚至网上流行“献一次，胖一尺”的说法，这让许多人对献血望而却步。

正常情况下，献血是不会直接导致人体发胖的，因为造血并不是造脂肪，不能简单将二者对等起来。献血后，人体会在120天内完成全身所有血液的循环和补充，在此期间，如无特殊情况，人体会加大对营养的需求。正是因为如此，许多人会经常感觉到饥饿，食量也会变大，如果不加以控制，是很容造成肥胖问题的。

献完血后，补充营养要讲究方式方法，不要食用高热量、高油分的食物，清淡饮食有益健康。

谣言七 献血会降低免疫力

不少人不愿意献血，认为献血会导致免疫力下降。还有人说：“我以前身体可好了，但是自从献血之后就一直感冒不断，献血导致了免疫力下降。”

“目前没有相关研究、文献表明献血会导致机体免疫力下降。”王艳说，免疫系统作为人体自身的防御体系，其有效地运作，人体才能更好地防御疾病，抵抗环境污染及毒素的侵袭，才能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。

献血后骨髓细胞造血，人的新陈代谢会增加，献血是不会降低自身免疫力的，而且在一定程度上，还可以提高自身免疫力。（据科普中国、央广网）