中年男人的责任负担

庄艳

Q老师，您好，我是六七年前咨询过你的咨客。感谢您当时解决了我不少问题，给我很多帮助，现在问题好像又来了，好像重蹈覆辙了，因为现在的境况同当时也很像。现在我换了新房子，工作上成了一个小主管，太太不上班，有两个孩子要抚养，都在上私立学校，还有房贷，感觉压力很大，每天失眠，睡不着，经常想单位的事情就醒了。

我担心工程出问题，自己要写报告，报告都要用英文写，我英文也不是很好，很烦心。公司希望同样的问题杜绝再犯，这给了我很大压力，我作为一个小主管，就不想有这样的事情发生。

我经常会把工作带回家，但是又不能很好地做，头疼。

我也和太太商量过，觉得太太去上班并不是很好的主意。因为她如果去上班，家里孩子没有人带，如果工资又不高的话，更加没有什么必要了，她这么多年都没有工作了，一下子也未必能找到好的工作。

感觉真的是很痛苦，没有办法了，请老师帮我渡过难关！

A感谢您对我的信任！您现在的境况确实让人觉得压力很大，好像事情一股脑儿都来了，让人有点儿应接不暇，想好好解决，想不给家人增加负担，但是自己又好似已经到了极限，有点不知如何是好了。

我相信您做过一些努力，比如和您的父母交流，和您的太太交流，但是似乎还是放不下。

我想这可能是您的一种应对压力的模式。当压力来临的时候，您习惯性地自己来承担，不希望給其他人增加负担，但却毫不犹豫给自己加压。

盲点一：成功的人往往只追求未实现的目标，已经取得的成功常常被抛诸脑后。

您向我诉说了很多所面临的问题，但我很好奇，您是如何做到现在的位置的，是很容易的吗？是不是其他人也有这个机会呢？还是因为您的什么特质才会让您得到这个机会，成为主管的？

我更好奇，您可以一个人负担一家人的开支，供大房子，供孩子上私立学校，请问您身边有多少人是这样的生活条件呢？

您身边的人看到您这样的条件，谈论起来都会说些什么？哦，他们会说，这么大房子啊，有两个孩子啊，老婆也不用上班，真幸福，是不是？

是的，这是事实，但是您常常容易忘记自己已经取得了这么多的成功，却常常记得你未达成的目标，以及将来可能会面临的危机事件，所以会觉得自己很累。

一个人常常跟未满足的状态以及恐惧、焦虑的情绪打交道，身体一定会出问题，心理也一定不会非常健康。

我知道您对有些事情就是想要求个确定，对于不确定要发生的危机事件比较担忧。可我想问问，您担忧的是已经发生的事情，还是尚未发生的事情？如果是尚未发生的事情，会因为您的担忧就会不发生吗？还是会减少发生？

是不是可以考虑—下减少思考尚未发生的危机事件的频率，将自己活在当下，和当下的每一分钟在一起，思考一下我可以做什么，我做了哪一些，切切实实地享受工作，享受生活。

生命已经实现很多，父母也只是期待您可以健康幸福，不妨为自己已经实现的部分来个总结与庆贺，看看自己身上到底有什么品质帮助自己走到今天的状态。

盲点二：经常想着事儿，事儿就会被解决。

我听到您说，会把工作带回家，会因为想工作而睡不着觉，这是满脑子工作了，但这满脑子的工作已经占据了正常的睡眠时间。

我们常常为了一件事情劳心劳力，日夜思考，因为我们想做好它，却常常因为思虑过度，而无法入睡，或者睡不好。

不是每个人都有科学家的潜质，在日思夜想之后灵光乍现。他们想的是解决问题的方法，而很多人想的是尚未解决的问题以及尚未发生的问题，所以多数人表现出紧张与焦虑，而不是获得一点点突破的兴奋。

我们常常觉得一个人应该勤奋，努力工作，一心扑在问题上才是最好的。其实真正一心扑在上面，带来的却是无法放松的思考和如影随形的危机感。

我建议您，可以给自己找一个安全港，把要思考的事情打包放在那个安全港里，可以从那里出来享受另外的生活，也可以随时回到那里，让自己处于工作状态，但尽量不要把这个“包袱”背着一路前行。我们要尝试轻装上阵，然后回来处理剩下的事情。

盲点三：勇于承担的人往往忍辱负重，不舍得让自己卸下一点点，也不舍得让别人分担一点点。

我似乎看到了“舍我其谁”的精神在您的世界里发挥着不同凡响的作用，任何时候都自己挡在前面，把困难留给自己，把幸福留给家人或者工作团队。

一个旅行者，走在旅途中，前方还有好多美丽的景致，好想去看啊！但是当您很累了的时候，是否可以考虑原地休息—下，等待下一批的游客一同前往或者恢复体力后再继续前行，欣赏美景？您会在原地发出请求吗？您会告诉团队的人，自己累了吗？

很多时候，我们选择了不说，因为觉得别人可能帮不到自己。但是我建议，尝试着去说，去告诉别人自己的状态，尝试不要舍不得给他人“制造点麻烦”，每个人都不会是你想象的那么脆弱和不堪一击。祝好！