新手妈妈奶水不足怎么办

如果你发现自己的奶水确实不足，要尽可能让宝宝正确地含住奶头，可以请专业催乳师或者向有母乳喂养经验的妈妈请教，学习和了解更多的母乳喂养知识。

1.寶宝出生后半小时内就可以吃妈妈的母乳，因为此时宝宝的吸吮反射最为强烈。最迟不超过生后一个小时。

2.让宝宝经常吃母乳，想吃多久就让吃多久。两边母乳都要让宝宝吃到。

3.只让宝宝吃母乳，不要含奶嘴，因为奶嘴可能会减少吃母乳的时间。最终影响乳汁分泌，出现奶水不足。

4.不要给刚出生不久的宝宝喂配方奶。因为你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果在宝宝饿的时候喂配方奶粉，那么宝宝吃的母乳就会相应地减少，这样你就有可能出现奶水不足。

5.不仅要改善宝宝的吸吮母乳的方式，让宝宝尽可能正确地含住奶头;而且还可以每次喂奶后把多余的乳汁挤出来，排空乳房里残留的乳汁，这样有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。