体育运动对中职学生心理健康的影响

摘 要：随着时代的发展，人们的生活水平也在不断地提升，体育运动对人们的影响也越来越大。人们对于中职学生的身体健康的要求也越来越高，为了满足现代社会人们对于中职学生全面发展的要求，必须将体育运动渗入到现代中职学生的学习与生活中，促进其全面发展，保障学生的身心健康。本文主要讲述了体育运动对中职学生心理健康的影响，以此来供相关人士的交流参考。

关键词：体育运动，中职学生，心理健康

一、 引言

中职学生正处在环境变化的重要的阶段，身体与心理的发展也发生着一定的变革。而中职学生的心理健康将会对中职学生的学习与生活产生极为重要的影响，而体育运动则有助于学生保持良好的心理素质，让学生可以尽快地融入集体，为学生的心理健康发展提供了一定的保障，体育运动对中职学生的心理健康具有较为深刻的影响。

二、 让学生可以保持一个良好的情绪

中职学生正处在一个心理变化较为剧烈的阶段，学生的情绪极易受外界的影响，从而产生一些焦虑暴躁等不良的情绪，对中职学生的学习与发展产生了一定的阻碍。体育运动作为一项重要的教育课程，可以让学生在体育运动的过程中学习到一些相关的知识以及技术，让学生可以在体育学习的过程中获得满足感，增强学生在体育运动中的体验感，让学生可以在体育运动中获得一个良好的心态，让学生可以接收到满足愉快等自己的情绪。体育运动还可以增强学生的合作能力与集体意识，许多的教师在体育教学的过程中往往设定一些相关的体育活动，例如，小组竞赛、两人三足等让学生以组合的形式参与竞赛，这大大增强了学生之间的配合能力与默契，让学生可以在体育活动中融入集体增强学生的集体意识，中职学生也可以在小组的活动中获得友情，从而可以保持一个良好的情绪。体育运动还有一定的解压功能，中职学生正处于一个学习与发展的重要阶段，在其学习与发展的过程中面临着众多的压力，如果这些压力不能及时的排解，将会对学生的情绪产生一定的影响。而体育运动这可以为学生提供一个排解压力的通道，让学生可以通过身体上的运动来排解心理上的压力，避免学生因压力而产生一些不健康的情绪，让学生可以在体育运动的过程中得到身体与心理上的放松，从而感受到真正的愉悦。

三、 体育运动可以增强学生的自信心

中职的学生的学习基础往往较为薄弱，在学习中很难受到肯定，这对中职学生的心理健康产生了极大的影响，这极易造成其自卑敏感的心理，对学生的发展产生了一定的阻碍。而体育运动可以让学生通过学习体育知识来增强学生的获得感和满足感，从而让学生感到充实，增强学生的自信心。学生也可以通过体育竞赛的方式，来争取竞赛中的成功这也可以让学生的自信心得到一定的提升，改善学生自卑敏感的心理。体育运动可以让学生更加充分的了解到其自身的价值，对自己有了一个更加充分的了解，明确自己的优点与缺点。这可以让学生增强对自己的认同感，让学生可以更加自信地面对自己对自己有一个更加清晰的定位，这对学生以后的学习与发展奠定了良好的基础。学生通过体育运动增强自己的自信心，让学生可以有一个良好的心态来面对自己的学习与生活，让学生可以在学习与生活中增强自身的心理素质，保障自己的心理健康。

四、 体育运动可以增强人的精神面貌

一个良好的精神面貌可以保障人们的心理健康，而且运动可以在一定情况下增强人们的精神面貌，让学生的心理问题得到一定程度的解决。中职学生的体育运动在强度较大，有助于提升学生的耐力，培养学生吃苦耐劳的精神，让学生可以在体育运动的过程中小窗自己坚韧不拔、顽强拼搏、努力奋进的精神面貌，让学生可以在体育运动的过程中感受到体育运动的魅力，为今后自身的发展打下坚实的基础。而且体育运动还可以培养学生之间的合作能力，以此来培养学生的集体荣誉感，让学生可以在体育竞赛的过程中明白集体的重要性，提升学生的人际交往能力，让学生可以形成团结友爱的精神面貌，感受到集体存在的心理狀况。在现在的中职学生的学习与生活的过程中学生之间缺乏交流的通道，学生之间的了解也并不多，对学生的人际交往能力造成了一定的困难。但是，体育运动可以在一定情况下改善这一状况，学生在体育运动的过程中不可避免地出现了一定的交流，让学生之间可以慢慢地熟悉起来，让学生可以在交流的过程中感受学生之间的友好，增强学生的安全感与自信心，有效地改善了学生自卑敏感的心理状况，让学生的精神面貌得到了一定的加强。

五、 结束语

在新时代的背景下，体育运动所发挥的作用越来越重要，尤其是在中职院校中体育运动对政治院校的发展产生了极大的促进作用。体育运动对学生的个人素养的提升以及心理状况的改善也起到了一定的推动作用，让学生可以在体育运动的过程中形成自身的良好的心理状况，为学生的发展与进步打下了良好的基础。加强体育运动对中职学生的影响是时代发展的要求，是社会发展的产物。

参考文献：

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作者简介：

王均觉，贵州省遵义市，凤冈县中等职业学校。