体育中考抛绣球项目学生正常发挥的策略研究

韦克

摘  要：本文研究的是体育中考抛绣球项目学生正常发挥的策略。首先针对体育中考抛绣球项目测试中学生发挥失常的原因进行了分析，并基于此，提出了有助于体育中考抛绣球项目测试中学生正常发挥的3点具体策略，即强化学生抛绣球技术动作的掌握、在教学中融入心理素质训练的内容、提前做好测试准备工作，希望对体育中考抛绣球项目测试中学生的正常发挥能够有所助益。

关键词：抛绣球  体育中考  正常发挥  发挥失常  教学策略

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）01（a）-0225-02

通过对本校学生平时的抛绣球学练情况和几年来在体育中考抛绣球项目考试中的表现进行观察发现，很多学生在平时的抛绣球练习中都能够取得满分，但是在参加体育中考抛绣球项目的考试时却往往发挥失常，表现不够理想。因此，本文针对学生体育中考抛绣球项目中发挥失常的问题进行了研究。

1  学生体育中考抛绣球测试发挥失常的原因分析

为对比学生在日常抛绣球学练中的实际表现和测试表现的不同，探讨学生体育中考抛绣球测试发挥失常的原因。笔者在研究开展的过程中，对本校学生一模、二模、适应场地和正式体育中考抛绣球等4次测试进行了分析。结果对223名学生一模、二模、适应场地和正式体育中考抛绣球测试的成绩进行统计之后发现，有24人的抛绣球成绩从一模到中考都处于满分状态，仅占接受调查学生总数的10.76%。4次测试的成绩非常稳定始终处于满分状态，说明这部分学生对抛绣球的技术动作都很熟悉，平时练得也比较多。有136名学生的成绩不够稳定，占60.99%。这部分学生4次测试成绩存在波动，一下高分，一下低分，说明他们对抛绣球技术动作还是比较熟悉的，可能是平时练得不够或者心理紧张等因素造成了成绩不稳定的问题。另外，还有63名学生的成绩在4次测试中呈现出了稳步提高的趋势，这部分学生占28.25%。据分析，之所以会出现这种情况，主要是因为这部分的同学技术动作不够娴熟，平时练得比较少，随着测试的推进，练习次数在增加，相应的技术动作掌握程度也在提高。因此，这部分学生在4次测试中呈现出了稳步提高的趋势。

另外，研究还发现体育中考抛绣球测试中学生发挥失常的情况，通常出现在成绩不够稳定的学生身上，并且成绩波动的幅度越大，那么在体育中考抛绣球测试中出现发挥失常问题的几率也越大。而抛绣球成绩不稳定，“一会高，一会低”，归根结底是学生对抛绣球技术动作的掌握不够扎实和熟练，在这样的情况下参加测试时，学生受测试紧张情绪、焦虑情绪或者是测试流程不熟悉等因素的影响，就很容易出现动作失误，进而对最终的测试结果产生影响。所以，体育中考抛绣球测试中学生发挥失常，是在技术动作掌握不扎实、不熟练和测试中心理情绪、流程场地等因素的共同影响下出现的，技术动作掌握不扎实、不熟练是主因，测试中的心理情绪、流程场地等是诱因。

2  有助于学生抛绣球测试正常发挥的策略

2.1 强化学生抛绣球技术动作的掌握

抛绣球技术动作的掌握不够牢固、不够熟练，是本校学生在体育中考抛绣球测试中发挥失常的主要原因。因此，为了确保学生在体育中考抛绣球测试中的正常发挥，在开展后续抛绣球教学训练时，任课教师一定要注意强化学生对抛绣球技术动作的掌握。在具体操作的过程中可采用如下几种做法。

首先，要引导学生适当延长每次抛绣球练习的时间。在开展抛绣球练习时，如果每次练习的持续时间过短，是很难取得理想成效的。有些同学看起来经常练习，但成绩却始终难有明显的提高，原因就在这里。所以，为了提高学生对抛绣球技术动作的掌握情况，任课教师应注意引导学生适当延长每次抛绣球练习的时间，将每次练习的持续时间控制在30～45min左右为最佳，既可以取得明显的练习成效，同时也符合当前学校学生的课余时间安排实际，既有效又可行。

其次，要加强对学生抛绣球技术动作的指导。在问卷调查和学生访谈的过程中发现，有相当一部分学生都认为“缺乏技术指导”是抛绣球学练中面临的一个重要问题。实际上，经过教学观察发现，在课堂教学中基本上任课教师都可以做到对学生抛绣球技术动作的及时指导，但是在学生课下自己开展抛绣球练习却很难得到及时、有效的指导，而教师要在课余时间做到随时、随地、及时指导也基本不可能实现。针对这种情况，任课教师可以根据“组间同质，组内异质”的基本原则，将学生分为不同的练习小组，且每个小组中均安排1～2名技术掌握扎实、规范的学生，让学生在课余时间以小组为单位开展练习活动。这样学生课余时间的练习不但更有组织、有计划，而且组内成员在练习中遇到问题或者是疑惑时，也可以与其他小组成员进行探讨，可以向组内相对技术掌握比较好的同学请教，从而最大限度改变以往抛绣球学练中缺乏技术指导的问题，为学生抛绣球技术动作的扎实掌握提供保障。

最后，注意完善学校体育运动场地的建设工作。由于练习抛绣球项目的学生人数比较多，而学校当前的适合练习抛绣球运动的场地又比较有限，所以，运动场地偏少也是目前影响学生抛绣球练习的一個重要问题，这一点在学生问卷调查中也得到了验证。而要提高学生抛绣球技术动作的掌握程度，就必须要提供足够的场地，让学生开展有效的学练活动。因此，在后续工作中学校应注意完善学校的体育运动场地建设工作，为学生抛绣球学练活动的开展提供条件。

2.2  在教学中融入心理素质训练的内容

除了技术动作掌握不够扎实、不够熟练以外，测试中学生的紧张、焦虑情绪也是导致发挥失常的原因之一。因此，为了解决这一问题，确保学生能够在体育中考抛绣球测试中正常发挥，任课教师在日常开展教学训练工作时，就有必要合理穿插融入心理素质训练的相关内容，以提高学生的心理素质水平和自我调控能力。在具体操作时，可以采用如下几种策略。

首先，可以开展专门的心理素质训练活动，促进学生心理素质水平的稳步提升。例如，可以开展注意力训练，提高学生的注意力集中水平和注意力持续时间。在学生的注意力集中水平和注意力持续时间提高之后，学生在测试中抵抗外界因素干扰的能力相应的也会提高，因为外界干扰而发挥失常的发生几率则会明显降低。

其次，让学生掌握基本的心理调控方法。例如，自我暗示法、表象训练法、呼吸放松法等，这样在测试中学生出现紧张、焦虑等消极负面情绪时，学生就可以运用掌握的心理调控方法进行自我调控，让心理和情绪始终维持在相对稳定的状态，从而避免出现发挥失常的问题。

最后，在日常开展抛绣球学练活动时，注意模拟真实的测试情境，让学生在与体育中考抛绣球测试相似或者是一致的环境中进行练习，这样能够明显提高学生对于测试的适应能力，确保学生在测试中的正常发挥。

2.3  提前做好测试准备工作

提前做好测试准备工作，也是避免学生在体育中考测试中发挥失常的关键。例如，在测试工作之前，任课教师应面向学生讲解清楚测试时间、测试场地、测试的整个流程、测试中应注意的问题等基本情况，同时还可以带领学生提前去熟悉和适应测试场地，避免学生因为测试场地或者是测试流程等问题影响到自己在测试中的正常发挥。另外，在开展测试准备工作时，教师还应注意营造轻松的氛围，并注意观察学生的心理变化和情绪变化，对出现焦虑、紧张等负面消极情绪的同学及时进行干预，切忌在测试开始之前过分强调成绩，带给学生过大的心理压力。

参考文献

[1] 邱丕相.民族传统体育概论[M].北京：高等教育出版社，2008.

[2] 李永坤.广西靖西县抛绣球运动的社会学分析[D].陕西师范大学，2018.

[3] 王兆鋒.广西城市体育中考现状调查研究[D].广西师范大学，2010.