啦啦操对提升聋哑青少年身心素质的研究

金晓阳 李淑飞 沈阳大学体育学院

啦啦操发展至今已经有100多年历史，受到全世界人民的喜爱。随着啦啦操运动的发展，这项突出积极进取及团队合作的新兴体育项目，受到了广泛欢迎。全国各大高校以及中小学都引进了啦啦操课程。啦啦操是一项有氧运动和无氧运动的结合，能够有效的促进学生的身体素质，促进学生的身体发展，使学生养成良好的身体姿态。啦啦操还是一项群体性体育项目，它能够有助于培养参与者良好的合作精神，提高参与者的社会交往能力。

据最新资料统计说明，我国听力语言残疾居视力残疾、肢残、智残等五大残疾之首。自新中国成立以来，体育运动受到政府的重视并全面开展起来。残疾人体育是组成我国群众体育不可或缺的重要部分，对促进我国体育事业的整体发展起着不可替代的作用。近十余年来，在党和政府的亲切关怀下，在社会各界的热情支持下，经过广大残疾人、残疾人工作者、体育工作者的积极参与和共同努力，我国的残疾人体育工作进入了快速发展时期，取得了历史性的进展。我国《体育法》和《全民健身纲要》等明确要求广泛开展残疾人体育运动，丰富其健身理论及方法，提高残疾人体质心理素质的健康水平[2]。多数研究表明啦啦操是一个很好的运动健身项目，体育运动对残疾人的康复起着积极作用，它可以有效地改善残疾人身体各器官、系统的功能，提高机体的能力，最大限度地补偿残疾带给他们的不便，使他们融入社会，增强生活的信心和勇气，逐步走上身心健康发展的道路。因此本研究以聋哑青少年为被试，旨在从实证角度探讨啦啦操运动对改善聋哑青少年身心健康的影响。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象为某特殊教育机构的聋哑青少年。

（二）研究方法

1.对比实验法

在培训机构中随机抽取20名学生然后进行分组，10人为对照组，按照正常的体育课程上课。10人为实验组，进行啦啦操授课。正在实验前测试了20名学生的身体素质和心理素质。实验组和对照组都是每周两节课，每节课时常60分钟。由固定老师授课。

2.测试指标

在实验前后利用体成分仪分别测量了对照组和实验组学生的身体形态、身高、体重、腰围、皮褶厚度，并作好记录。计算一分钟内完成俯卧撑的次数来测量上肢肌肉耐力，完成数量越多动作越标准肌肉耐力越好。用一分钟内完成深蹲的次数来测试下肢肌肉耐力。完成数量越多越标准肌肉耐力越好。将两次的测试数据输入计算机，进行对比分析。

3.数理统计法

对实验中所产生的数据进行对比分析。采用 SPSS11.0 统计软件包进行统计，实验数据以平均值±标准差表示。显著性差异采用one-wayANOVA检验，显著性水平为P＜0.05，极显著性水平为P＜0.01。

表1 啦啦操课程对聋哑青少年身体形态变化的影响

二、结果与分析

（一）10周啦啦操课程对聋哑青少年身体形态的影响

由表1可知，实验前，实验组和对照组身高、体重、皮褶厚度和腰围没有显著性差异；实验后，与对照组相比，实验组体重和皮褶厚度明显低于对照组（P＜0.05），实验组腰围非常显著低于对照组（P＜0.01）。

本实验结果表明：（1）经过10周的实验，实验组的聋哑青少年身高增长差异显著，可能是由于聋哑青少年处于青春期，个体的生长发育有早晚快慢之分身体发育具有个体差异性，而且个体之间的生长发育高峰期具有差异性，身高发育不稳定，变化明显。（2）对照组和实验组体重和皮褶厚度差异显著，这表明参加啦啦操课程能有促进脂肪燃烧，塑造更好地体型。（3）实验组腰围发生了显著性变化，说明啦啦操课程能有效降低聋哑青少年的腰围。

（二）10周啦啦操课程对聋哑青少年肌肉耐力的影响

由表2可知，对照组和实验组在进行实验之前上肢肌肉耐力和下肢肌肉耐力无明显差距。上肢肌肉耐力都在32左右，下肢肌肉耐力在53左右。实验后测试结果显示实验组上下肢肌肉耐力都有显著提升，上肢肌肉耐力由32到35，下肢肌肉耐力由53到59（P＜0.05）。实验组的上下肢肌肉耐力无明显变化（P＜0.01）。

由表2的统计结果显示，在历经10周的啦啦操课程之后，实验组的上肢肌肉耐力和下肢肌肉耐力有了明显变化。通过啦啦操课程的练习，实验组的聋哑青少年的肌肉耐力得到了增强。由此可得出结论，啦啦操课程对促进聋哑青少年的肌肉耐力有着重要的促进作用。

（三）10周啦啦操课程对聋哑青少心理健康的影响比较

由表3可知实验组的聋哑青少年在人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执方面都有着改善（P＜0.05）。幸福感指数没有较大变化（P＜0.01）。

由表3的实验数据表明啦啦操课程对聋哑青少年的抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、幸福感指数、人际关系、环境的适应能力有很大的促进作用，说明通过学习啦啦操课程能有效调节人的情绪、缓解人际关系，消除焦虑情绪，增强环境适应能力，对促进心健康有良好的作用。能够帮助聋哑青少年培养自信积极的个性品质，形成积极的个性特质。增强社会适应能力。

三、分析讨论

（一）啦啦操对聋哑青少年身体形态变化的影响

青少年时期正处在身心生长发育的关键时期，身体形态可塑性较大。啦啦操属于有氧运动，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，能够增强训练者的心肺功能，促进血液循环，改善呼吸系统功能，促使中枢神经系统大脑皮质的兴奋增强一直加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑的分析综合能力，使机体水平得到提高，进而提高身体的健康水平。同时有氧运动能够消耗大量的脂肪。在啦啦操课程中除了包含着身体协调性练习，同时还有力量练习和柔韧性练习，能够起到塑形的作用。通过啦啦操课程的学习，能够提升聋哑青少年的灵敏性，平衡性，协调性，爆发力产生的能力和反应时间的速度。啦啦操的韵律强，聋哑人也能够掌握节奏感。从而产生运动兴趣，促进运动参与。聋哑人是一个特殊群体，因为身体的缺陷等因素的影响无法像正常青少年一样进行身体锻炼，身体机能低下。因此，聋哑青少年更适合参加啦啦操课程，啦啦操课程的运动强度以及一套完整的啦啦操成套的运动强度都属于中等强度，能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力。有助于加强机体系统的动态平衡进程，促进新陈代谢。10周啦啦操课程锻炼使青少年身体形态（身高、皮褶厚度、腰围、体重）和身体素质改善显著。

表2 啦啦操课程对聋哑青少年肌肉耐力的影响

表3 啦啦操对聋哑青少年心理健康影响的比较

（二）啦啦操对上下肢肌肉耐力的影响

20名聋哑青少年进行为期10周的啦啦操教学实践，俯卧撑，深蹲在规定时间内的数量和质量得到了显著的提升。参加啦啦操课程训练，能够促进骨组织的血液循环，使骨密质增厚，使骨骼更加结实粗壮，抗折性提高，肌肉收缩更加有力强健，肌肉更加灵活牢固。规律的啦啦操练习除了能够让聋哑青少年掌握啦啦操课程的运动技术以外还能够有效增强身体机能。经过长期系统的啦啦操练习，神经调控能力增强，肌肉的横截面积增大，肌肉爆发力和耐力加强。啦啦操能够有效提高青少年的身体素质和机能。

（三）啦啦操对聋哑青少年心理健康的影响

在个体的心理发展过程中，青少年时期是一个由稚嫩走向成熟的重要时期，这个阶段中学生的情绪情感丰富热烈，容易冲动。但是聋哑人是一个特殊的群体，生理和心理上有独特的特点，容易产生自卑心理，自我封闭感强、人际关系敏感、易产生焦虑、抑郁等情绪，由于生理的缺陷，体验感受到的生活困难、压力大，导致适应社会的能力变差。尤其在青少年时期，心理发展处在关键时期，因此啦啦操课程练习对于聋哑青少年的心理健康尤为重要。在马斯洛的需次理论中，社会交往的需要是不可或缺的一个层次 参与社会活动少，其适应社会的能力就弱。啦啦操练习需要运用全身肌肉，体育锻炼使全身肌肉活动向大脑传递的兴奋增多，形成大脑皮层兴奋灶，给人带来愉悦感，在体育心理学上称为“运动愉快感”，是一种积极的情绪体验。本实验表明，实验组聋哑青少年适应社会得分值比对照组均有不同程度的提高，说明啦啦操课程练习能提升聋哑青少年的社会适应能力。啦啦操课程属于集体性活动，需要参与者互相配合，因此能够促进青少年之间的交往，建立良好的人际关系，带来归属感和安全感。也能够培养聋哑青少年的团队意识和团队精神。在练习过程中掌握某个难度动作或者是操化动作，能够给人带来自尊，自信心和成就感，自我实现感。从而提升个人主观幸福感。啦啦操运动本身蕴含着各种丰富的刺激，能相应的引起各种各样强烈而深刻的情绪情感，有助于保持积极的情绪情感状态，可以宣泄中和抵消和转移消极情绪，缓解心理压力。适度的体育活动能够促使人体释放一种多肽物质—内啡肽，使人直接感受到愉悦的情绪。在啦啦操课程中，根据啦啦操课程的特点同时也能够培养聋哑青少年的坚韧不拔的性格品质，增强进取心。同时在啦啦操课程学习过程中能够让学生学会配合、理解与包容，缓解压力、消除急躁抑郁情绪等，达到适应社会的良好能力。通过实验得知啦啦操课程能够有效的促进了聋哑青少年的心理健康，让聋哑青少年在啦啦操学习与运动中健康成长。

四、结论与建议

1.啦啦操课程对聋哑青少年体质健康水平有明显的作用，主要体现为身体形态、身体素质；同时啦啦操课程对聋哑青少年心理健康水平有明显的促进作用，主要表现为情绪稳定、心态乐观开朗、人际关系融洽和适应环境能力增强；啦啦操的练习能提升聋哑青少年的交往能力和社会适应能力。

2.首先，啦啦操练习对身心健康有良好的促进作用，其机理要进一步开展研究，特别是青少年的身体形态的发展，使聋哑青少年养成正确的身体姿势。提高残疾人的身体机能能力，促进健康水平提高。提高身体运动能力，全面发展残疾人体能。增强人体的适应能力和身体抵抗力。促进情绪情感的健康发展。其次，今后应该广泛开展啦啦操练习效果对聋哑人的相关研究，更好地提高聋哑残疾青少年的身心健康水平。根据聋哑青少年的具体情况，开展丰富多彩的体育活动健身辅导活动，提高聋哑青少年良好的社会适应能力。