体育教学中不可小觑的辅助练习

杨玉山

摘要：本文通过叙述、分析法，就平时自己教学实践的亲身体验，从跑——跳——投三方面，运用“辅助练习”这一教法、在课堂学习中所起的作用;从问题的发现——反思——准备--解决到运用时的注意事项作以详述;只要教师课前根据教学内容、学情、课时逐层递进设计，就会收到良好的教学效果。

关键词：跑——跳——投  辅助练习 内容结构

“辅助练习”是体育课常见的教学手段，它是新授课不可缺少的过度性练习，为学生学习新知识、基本技术和技能做好铺垫。动作的结构性及要求和所学教材极为相似，只是在不影响教学内容，动作结构的情况下，简化动作难度、降低质量要求而已。学生在练习过程中，随着练习动作的简化、难度降低，自信心得到增强，对待练习主动积极、激发了尝试的欲望。至次便为调动学生积极性打下了良好的基础。辅助练习运用合理得当，新授动作技能学得快，教学效果就会得到极大的提升。下面我就自己平时教学中的体会谈一谈，“辅助练习”在教学中所起的作用。

各类跑是体育课常见的动作，我们每每看各类优秀运动员的跑姿无不让人赏心悦目、协调流畅，无不给人以力与美的享受。不说他们今天的表现与平时的吃苦训练分不开，但是在辅助练习上没少下功夫。再回过头来看我们的学生，跑姿千奇百怪，什么样的姿势都有，如弯着腰跑、坐着跑、左右摆臂跑、不摆臂跑、摇摆跑;有的侧重于步频、有的侧重步幅等等，这些都与他们平时的习惯性动作、身体素质是分不开的，包括柔韧、协调性、力量等。这些错误动作怎么纠正呢，得一步步来。除了讲明动作要领，建立正确的动作概念，还需要做大量的“辅助练习”：原地和行进间的摆臂练习;小步跑、高抬腿跑、同步跑、大步跑、匀速和加速跑、后蹬跑、跨步跑、车轮跑（开始由单腿的抬蹬到双腿的连续性练习），全身的柔韧性、力量发展，并融入平时的准备活动中，由易到难、由慢到快。只要运用合理、循序渐进不急于求成，不知不觉学生们的动作便得到改善，良好的动作基础也已形成。

俯卧式跳高中，因为场地的局限性，学生身体练习时落在体操垫上，我也虽也做了一定的辅助练习---从助跑、起跳腾空落地练习，但一节课下来，一半学生没能很好的完成，目标没达到效果差，原因呢。经过反思，问题出在“辅助练习”和垫子上。辅助动作的设计缺少严密性、衔接性不强，学生心理出了问题、他们没有体验落垫的感觉，觉得一定很疼，所以害怕了。，第二节课我及时增加了垫子的高度，先让学生练习落地动作，找落垫的感觉，由没有起跳的落垫到稍微高度的落垫和完全起跳的落垫动作，学生完成的很好。增加垫高就防止落地摔疼，和由低到高的滚杆动作，消除了学生心理阴影不再害怕了，也逐步体会过杆的时机，因而敢于起跳、敢于落地，从助跑、起跳的蹬摆练习、过杆、落地都很顺利。学生积极性很高，完成动作的喜悦也显现在脸上。可见老师课前对辅助性练习的设计要严谨，要注意层次和衔接性，包括学生的心理障碍。缺少一个环节将直接影响动作质量。好比上台阶一步一步，逐步轻松走完，若要时而夸一个台阶，时而跨两个三个就很费力了。

投掷的铅球教学，教法已形成一定的固定模式。示范--讲解--学生练习（徒手练习到持球练习），但纠错问题就多了，如倒肩、低头含胸、臀后座、抛投，动作不协调、脱节比比皆是。仔细想想还是辅助练习的问题，没有很好考虑学生身体素质和适应性的原因导致的。随之课中，我增加了两个“輔助练习”，先让学生徒手体会后，两人一组练习推手动作，体会“推”和“抛”的区别，体会转体动作---运用腰部力量的感觉;其次降低投掷的重量，用实心球代替铅球练习。通过实践，增强了学生的积极性，建立起“推”的动作概念，随着“球”质量的下降，学生的水平反而在提高，错误动作明显减少，表现出动作自然协调，对动作的控制力明显提高，随着多次练习，学生建立了完整的动作概念和身体体验，待学生的动作得以巩固，增加“球”的重量，学习便水到渠成，一切问题迎刃而解。因此教师在课前精心设计“辅助练习”就很重要，既要考虑动作的结构又要考虑其衔接性、合理性由易到难、逐层铺开，再难得动作驾驭起来也会得心应手。

运用“辅助练习”应该注意的问题：

1.了解学情，包括性格、基础、课时

2.根据教学内容，选择内容结构相似的练习。

3.对于难度大的动作分解练习不宜太长，以免影响其完整性。

4.“辅助练习”的选择要有适当的难度，逐级上升，极大调动学生积极性

以上我从跑、跳、投三方面谈了我平时教学的亲身体验，只要教师根据学习对象，对学习内容精心设计，就会促使动作学习的顺利进行，以增强教学效果，达成目标的完成。