攀岩运动对大学男生引体向上能力影响实验研究

（浙江大学 浙江 杭州 310058）

本研究着眼于中国大学生男生身体素质其中一项上肢力量的测试引体向上能力的测试的现状，目前我国大学男生体测结果中引体向上的数量是1次，（10次及格、19次满分）。教育部体卫艺王登峰司长在2013年对全国20万青少年的调查报告中近一半的人一体向上一个都做不了，还有很多连单杠都握不住。针对于这一现象，很多专家也都给出了有针对性的建议和想法，同时也提供了很多训练方法和建议。但纵观训练方法本身，需要学生依然要面对一些枯燥乏味的身体力量训练，例如要进行俯卧撑，哑铃上举，拉借助弹力带等，对于这些训练学生的持续性有待进一步论证。本研究也尝试用一种让大学生更容易接受运动，一种快乐、时尚、流行的运动的方式——攀岩，代替传统的上肢以及核心力量的“枯燥”训练，尝试经过攀岩运动的训练的影响下对大学男生引体向上能力的促进作用研究及其效果反馈。希冀为高校提高大学生男生引体向上水平能力提供实验依据和可靠训练方法。

1、研究对象与研究方法

1.1、研究对象

选取18名参加攀岩训练大学一年级学生。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

查阅了相关文件资料，收集与本研究课题相关的文献。

（2）观察法。

通过对实验对象的训练情况和表现为期一年的观察。

（3）实验法。

①实验对象

为2017年入学的大学普通男生18名。基本情况为：平均22.3岁；参加攀岩练习1年时间，之前从未参加过任何攀岩的训练。

②实验设计

实验采用同一样本实验前后进行统计学显著性检验。每周进行2次攀岩训练每次时长1个半小时，除此以外只参加跑步训练。最后观察实验对象引体向上能力的情况。

（4）数理统计法。

采用数据应用EXCEL2007和SPSS20软件处理。差异性水平取0.05，＜0.01表示差异非常显著，＜0.05表示差异显著。

2、结果与分析

2.1、身体形态分析

表1 实验对象身体形态指标实验前后的比较

身体形态同指标测试与分析：通过表1我们可以看出，同一实验对象在实验前后身高P＞0.05，无统计学意义，说明实验前后身高无差异。但是在体重与BMI指数可以看出P＜0.05，差异有统计学意义且呈显著性，根据均值比较，实验期间，实验对象体重与BMI均在增加。说明实验对象进入大学后随着学习压力增大，身体锻炼时间减少，代谢消耗减弱，物质资源丰富，吃多动少，体重有上升趋势。

2.2、实验前后引体向上测试结果与分析

假设：H0：攀岩训练对大学男生引体向上能力没有显著性影响，即μ=0；

（1）实验前后测试数据正态分布验证。

图1 实验前后数据正态分布采用Q-Q图进行检验

由图1可知，实验前后数据符合正态分布，可以进行参数配对T检验。

（2）进行攀岩训练前后男生引体向上能力比较结果。

表2 进行攀岩训练前后男生引体向上能力比较结果

通过表2我们可以看出，在实验对象进行为期1年的攀岩练习前后比较，引体向上的能力P＜0.01，拒绝原假设，说明经过攀岩练习后，大学男生引体向上能力有显著性提升。实验前后相关系数为0.004，说明实验数据具有高相关性。

2.3、影响大学男生引体向上的因素

影响我国大学生引体向上能力水平因素很多，何素艳等的观点是体重和握力是影响我国男生引体线上的主要因素，舒文博等偏相关分析男大学生的引体向上能力与左上肢脂肪量、右上肢脂肪率、右上肢脂肪量、右上肢脂肪率呈负相关。袁磊等大学男生引体向上能力差也反映出当今很多髙校学生不良生活习惯加速了身体素质的下滑，特别是超重与肥胖现象严重影响了高校男生引体向上成绩及其他测试成绩。明确提出，体重与男生引体向上存在高度相关性，在随着高校男生整体体重上升过程中，如何提升引体向上的能力，提出一个相当大的难题。很多文献给出了一些建议，但学生兴趣性不强，持久性训练能力不足，通常会导致半途而废，而不能有效的提升引体向上的水平。

2.4、攀岩对大学男生引体向上促进作用

攀岩运动作为当今学校比较流行的运动项目，很多同学都是抱有很大的兴趣，按照课程练习方法，每周训练两次，每次一个半小时，攀登一定线路，期间学生只参加跑步，不参加任何其他训练，一年后发现，学生的引体向上水平，有显著性提升。

（1）兴趣主导。

兴趣是学习主要动力，引体向上是大学男生体质测试必要项目，因此很多大学男生都为此而头疼，很多人找不到引体向上练习的兴趣点，当面对一次到两次失败后，就失去了对这个项目的兴趣主动。攀岩运动首先是一个快乐的有挑战的项目，难以程度可以通过线路的难度来调节，完成方式灵活，深受当代年轻人喜爱，很多同学愿意尝试参加这项运动，并获得身体的锻炼。因此攀岩首先提升了参与者的兴趣点。

（2）心理帮助。

攀岩对提升男生引体向上能力有显著性帮助，通过观察法发现，男生引体向上一个都做不起来的，也能完成攀岩基础线路的攀登，这大大激发了大学男生的心理内在驱动动力，产生自信心，形成的具体目标，转移了引体向上一个做不起来的自卑心态。通过多次尝试和训练，自信心水平有等级式的提升，目标和愿景在不断的增强，在兴趣的引导帮助下，彻底融入到攀岩快乐的体验分为当中。进而在不知不觉中提升了引体向上的水平。

（3）力量辅助。

攀岩是一个项全身的力量运动，很多人发现引体向上一都做不起来的人，但是可以轻松的参加到攀岩训练当中，这就是攀岩训练具有一定的上肢复制力量功能，在手臂力量、握力不充足的前提下，依然能完成攀岩基础线路的攀登，其原因是借助腿脚的支撑力量辅助手臂进行攀登，在进行多次训练后，手臂力量和握力逐渐形成力量增长，不断的在取代腿部力量的发力。这就形成了一个上肢力量不断增长点过程。

引体向上的练习，不仅仅是上肢力量的练习，还要具有一定的核心力量。尽管测试组的数据显示，在实验前后，测试组的体重还是有显著性提高，这对于引体向上起到了阻碍作用，但是引体向上的能力水平依旧处在提升状态，这说明，参加攀岩运动，所获得力量远远大于体重增长带来的负面效果。攀岩运动正是发展全身力量刻画小肌肉群的运动，经常参加攀岩练习，可以锻炼上肢、下肢和核心力量，锻炼屈指肌，提升手指的指力和握力。对大学男生引体向上有促进作用。

3、结论与建议

坚持规律性攀岩运动是有助于提升大学男生引体向上水平能力。大学男生随着年级升高，课业压力增大，参与锻炼的时间减少，体重有上升趋势。体重与男生引体向上有一定的关系，但不起决定性作用。通过攀岩运动，可以让大学男生以兴趣主导，通过练习，发挥出攀岩运动的特征，有效的提升男生引体向上的水平能力，其主要原因是通过攀岩循序渐进的难度增加，充分鼓励男生能够找到自信心，以下肢辅助上肢力量不断进行上肢力量的强化。建议高校可以通过攀岩课程、课外辅导、社团活动等形式不断开展攀岩的运动，以攀促练，提升大学男生引体向上的能力。