春季养肺不亚于养肝

福能集团总医院免疫康复科主治医生 陈建海

老祖宗的顺时养生，四季养生，随着互联网的普及，大家也能说个子丑寅卯。今天要说的是，清明时节，踏青春游的好春光里，我们应该怎样保肺，少感冒。

中医建议，我们春季在养肝的同时还要养肺。传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在春天时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。

春季养肺，为何不亚于养肝

没错，春季养肝，多酸少辛，适当甜食，都是以中医五行相生相克原理衍生来的。

中医认为，肝是刚脏，易于横逆侵犯他脏；肺是娇脏，易受他脏侵犯。按照五行学说，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾），依次相生，相隔相克，保持着动态平衡的生理机制。由于气候、情志、饮食等因素，造成某脏器生理机能的太过或不及，会破坏这种动态平衡，出现疾病。

木气衰弱，则所不盛者，更相迫凌，木气更受刑，故多患肠鸣、泄泻、肺燥咳嗽等症。阳明燥金司天，主上半年气候是燥气偏盛，而肝气受制，多病少腹痛、眼目昏昧、眼角疼、咽嗌干燥等症。木不疏土，则易发腹泻、腹鸣等症；在泉之气少阴君火，主下半年气候热气过盛，热邪内迫，故发病多见气上冲胸、寒热疼痛、目昏齿痛、眼肿、发热如疟、腹胀、疮痈等症。

春季肺部最易受侵害

春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。

春季保养肝肺，重在肝的条达、肺的清肃，就是要减少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了防寒保暖外，还要留意饮食宜忌、劳逸结合、情志安定等。

养肺正当时，让呼吸更顺畅

养肺可从三方面入手：精神养肺、饮食养肺、运动养肺。一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而悲是最容易伤害肺的情绪。所以春季不要太多愁善感，要注意释放精神压力，调节情绪。

饮食养肺，主要是应多喝水，最好每天都能比其他季节多喝500 毫升水。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天两三次、每次10 分钟。多吃白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶，以及梨、大枣、甘蔗等蔬果。

●中医专家养生秘方●

肺以降为用，为顺；春季木不旺，则病肺。

这里提供一个经验方：

桑葚子20 克，铁皮石斛10 克，天门冬10 克，麦冬9 克，乌梅5 克，大枣3 枚，冰糖数颗。

在节令时节，取一付代茶频饮。