七种睡眠障碍，你了解多少

安利

睡眠是维持人体生命和健康的重要的生理功能，可是，现代社会成人出现睡眠障碍的比例越来越高。《2019中国睡眠指数报告》显示，我国至少有3亿多人存在睡眠障碍；世界卫生组织调查，世界上近30%的人有睡眠问题。为唤起民众对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。你也许对失眠、梦游、打鼾这些睡眠问题比较熟悉，下面提到的这些睡眠障碍，你了解多少呢？

1. “睡美人”综合征

又称克莱恩-莱文综合征（KLS）。千万不要被“睡美人”这一字眼迷惑，它无关童话，也不会让人变美，而是一种罕见的神经系统异常所导致的睡眠障碍，且大多数患者是十几岁的男孩。在发病时，患者一天大部分时间都昏昏欲睡，伴随明显的食欲不振、情绪变化甚至精神错乱。一次发作可能持续一周或者更长时间，但不超过一个月。患者通常在超过10年的时间里有20次发作。KLS的病因不明，也没有治疗方法。一些科学家认为，下丘脑的一种有助于调节睡眠和体温的功能失调可能是病因所在。

2. 不宁腿综合征

又称埃克波姆综合征。患者晚上睡觉时，双腿（也可能是身体其他部位）会出现极度的不适感，迫使肢体发生不自主的运动。受不宁腿综合征影响的人多为中老年女性。患者每个夜晚踢动或移动数百次肢体，严重影响睡眠质量。

3. “爆炸头”综合征

这不是说脑袋疼得要爆炸，实际上患者没有遭受任何身体疾病，只是他们在睡眠时常常突然被一种爆炸般的巨响所惊醒，这种巨响似乎是从头边或头骨内部发出的。但这些所谓的“巨响”其实根本不存在或只是一些普通声响。除了听觉幻觉外，有些爆炸头综合征患者也伴随视觉幻觉，如觉得看见了明亮的闪光。

4. 睡眠瘫痪症

快速眼动睡眠（REM）期是人进入熟睡开始做梦的阶段，身体的自发性肌肉活动越来越少，整个人处于一种暂时性瘫痪状态。这其实是对人体的保护，可以避免人们在梦境中做出伤害到自己或是身边人的行为。睡眠瘫痪症则是在快速眼动睡眠期中不知什么原因，意识已然清醒过来，但身体尚处于瘫痪状态而动弹不得。再加上睡眠瘫痪症时常伴随幻觉一同出现，所以会把人吓得不轻并产生恐惧的联想。在中国，称其为“鬼压床”。

5. 夜惊

与快速眼动睡眠期的噩梦不同，夜惊发生在非快速眼动睡眠期，也被称为睡眠恐惧症。处于恐惧中的人会突然猛醒，伴随尖叫、哭泣、神情恐惧、呼吸急促、心率加快等。夜惊与噩梦相比发生的频率低，但更让人害怕，而且发生时不能被完全唤醒，事后又记不起来。夜惊多发生在儿童身上，会随着年龄增长而消失。成年人中除创伤后应激障碍人群外则很少发生。这种睡眠障碍与中枢神经系统和大脑有直接联系，但确切原因尚不清楚。

6. REM睡眠行为障碍

如果说睡眠瘫痪症令人动弹不得，那么REM睡眠行为障碍则让人超级好动。在快速眼动睡眠阶段，大脑有时不能正常发出信号使身体保持静止状态，这时人们就会表现出和梦境一致的活动，多为猛烈粗暴的動作，如大声喊叫、拳打脚踢，在床上翻来覆去或跳下床跑来跑去。严重的睡眠暴力甚至可能伤害或勒死自己的身边人。REM睡眠行为障碍在老年人群体中更常发生，并且可能是帕金森病（退行性神经疾病）的症状。

7. 非24小时睡醒综合征

许多人经历过由于长途旅行而造成体内生物钟被打断，产生时差的情况。然而，患有非24小时睡醒综合征的人的生物钟则是时常陷入“混乱”状态。发作时，人体不能识别24小时睡眠周期，无法按照白天或黑夜的常规睡眠模式休息。后来又重新恢复“正常”，直至下一次发作。这种睡眠障碍非常罕见，然而，它普遍存在于盲人当中，这可能是因为盲人无法从环境中获取黑暗或光明的视觉线索所导致的。