借助朋辈结构 突破学习焦虑

蒋杭波

近年，诸暨市优质私立学校不断设立，为抢夺生源频频举行“小升初”考试，让学生的学习压力大增。笔者对弘毅小学143名六年级生分别针对学习压力、学习焦虑以及应对方式三个方面开展问卷调查，了解毕业生心理状况，并做出质性分析，为后续的心理辅导策略提供依据。

真实心理状况调查与分析

学习压力现状调查 量表所有选项中，“父母经常拿他人成绩跟我比，我很困扰”和“我怕成绩比同学差”两项人数最多，分别125人和97人。统计显示，父母压力占比37%，同伴压力占29%，毕业生学习压力大多源于父母和同伴。

学习焦虑现状调查 为确认学习焦虑程度，我们进一步开展“MHT测验”焦虑分表问卷。统计后发现，引起学习压力和焦虑事件的前5名基本与考试相关，且中高度焦虑症状占45.7%。所有研究结果都表明小学生学习焦虑问题急需关注。

压力应对现状调查 了解到家长与老师大多没有辨别和引导焦虑的意识和能力。于是，笔者展开六年级学生压力应对方式的问卷调查。调查反馈，六年级学生最普遍的应对方式是自己解决，其次为寻求支持;问题应对比情感应对得分更高;较多与长辈倾诉的学生，焦虑程度较不倾诉的学生低。

调查结果质性分析 学习焦虑主要源于学习压力，而学习压力主要源于父母、同伴。父母管教过严和期望过高都易造成学习压力过重;拥有积极应对方式的同学，焦虑程度较轻;但学生情感表达能力较问题解决能力弱。改善方式：减少考试次数或弱化“小升初”考试;培养学生积极、有效的应对方式。但应试选拔是基本国情，目前只能适应;只能培养学生解决问题、沟通倾诉的能力。

建构支持：加强问题应对能力

志同道合，优生互助 家长高期望、自我高要求以及同伴高竞争，给绩优生带来过度的学习压力。而许多父母只看结果不重过程的攀比心理，让学生难以倾诉苦恼，优等生面临外界和内心双重的学习压力。

互助小组能够很好解决这些问题。小组由绩优生自愿报名组成，每组推选一位组长，每班构建2个小组，每组不超6人。每组自行讨论固定的活动时间与地点，自主安排活动主题（如：周一、二自主学习，周三教师答疑，周四情绪分享，周五心理放松）。在这样的小组互助中，学习他人的高效方法、反思自我的学习行为、分享自我学习心境，逐步了解自己、明确自己的学习意义。

同心协力，师徒共进 一个班上，更多的是中等生和后进生，他们想学习不知从何下手，想放弃又不甘心，每次家长问成绩就倍感焦虑。可借用绩优生组成师徒共进小组，突破该困境，帮助他们不断挑战“最近发展区”，达到更高的成绩水平。

小组中以绩优生担任“师傅”，由中等生自愿报名，成为“大师兄”，以2带1或3带1形式选择2至3名“师傅”，后进生同上。全班学习模式以“3、2、1”为单位的树形结构呈现。“徒弟”能借助充分的学习资源，而“师傅”借辅导“徒弟”梳理知识系统，双方有效互动，教学相长。

体验共情：提升情感应对能力

朋辈学习小组可有效缓解考试为主的学习压力，但如何融入团体，相互协作、学会沟通、获得支持、达成理解？

借沙盘凝聚团体，以叙事培养倾听 根据原先“师徒共进”结构或打乱秩序破冰分组开展活动。沙盘游戏里基本规则的前提下，组内自行制定游戏规则。小组结构凝聚的关键是游戏全程自主摆放，尊重他人摆放;全程无语言交流，充分地享受陪伴的力量;摆放后全程单个倾诉、全体倾听。

诉说者倾诉沙具意义、摆放理由、摆放感受、整体感受，无形中將情绪宣泄。倾听者在倾听、交流、第一人称复述中，从旁观者变成诉说者，感同身受，慢慢学会倾听，从“自我”走向“共我”。

“禅心册”宣泄情绪，“我信息”合理表达 在结构式沙盘的基础上，结成心理陪伴小组，每组都有一本“禅心册”。“禅心册”左页是“禅画”，以禅绕画和秘密花园为底稿，让学生在绘画中培养专注力和宁静的心理状态。右页为“心话”，以“我信息”表达方式为模板，抒写自己当时的心情。每位组员轮流保管“禅心册”并记录自己当天的心情，第二天伙伴以同样“我信息”的方式给予回应、建议，以此类推。每位组员在“禅心册”首页签下保密协议，秘密绝不外传。

模拟剧练沟通力，学生情达父母心 我校学生所在家庭大多因为工作忙碌而缺乏亲子交际，孩子和父母存在着种种沟通误解，须加强与父母沟通技巧的引导和训练。于是，在六年级毕业班内开设《爸妈，请您听我说》为主题的心理剧辅导。以小组为单位展开，每个小组自定一个课题进行排演，每剧时长5至10分钟，共6场。小组每周集中活动2次，其余活动小组课后自行组织。辅导从心理认知、活动设计和能力实践三个维度设计，每阶段1周时间。准备阶段为重现场景、主题确定;设计阶段为剧本设计和剧情排演;实践阶段为剧目演出和心灵交流。周五班队课开演，邀请家长观看，结束后分享整个过程中的体验、感悟、收获与反思。在一次小小的心理剧中，可以倾听、倾诉，与长辈沟通，达成心理的互通。

【本文系绍兴市课题《积极心理学视域下改善六年级学生学习焦虑现象的实践研究》（编号：SJG18105）和《朋辈支持：体验式小团体转化小学高段班级边缘生的案例研究》（编号：SJG19371）研究成果之一】

（作者单位：浙江省诸暨市店口镇弘毅小学）