学生跳绳能力的实践与研究

陆宇鸽

跳绳是中华民族传统运动项目，相对于其他体育运动，跳绳运动简单易行，非常适合各个群体。跳绳运动深受小学生的喜欢，对学生身心健康起到至关重要作用。在跳绳过程中能够促进学生协调能力、耐力、弹跳能力的发展。然而，在教学中也发现许多学生由于身体素质、机能以及耐力等方面的影响，跳绳能力较差。其根本原因在于现代社会里学生参与体育运动较少，学生身体运动、健康状态、肥胖率不断提升。对此，本文从跳绳活动开展的意义入手，着重讨论通过课堂教学、合作学习、花样跳绳、体育活动等提高学生跳绳能力的方法。

跳绳对小学生成长的促进意义

跳绳运动对学生身体机能、身体形态以及身体素质的发展，都具有促进的作用。

首先，跳绳运动具有健身功能。跳绳长期以来便是一种老少皆宜、趣味性强的体育活动。只需要一根绳子，可以单人，也可以多人。长期跳绳之后，学生的身体协调性、小腿肌肉的爆发力都会得到提升，有利于身体形态的发展。其次，跳绳运动对学生身心机能发展也有促进作用。比如，跳绳过程中能够促进心脏、肺部、胃部等多个内脏器官血液的流通，进而提升心脏功能，让心血管系统更加强健，同时也有利于肺活量的增加。又如，跳绳过程中手腕、脚踝都會同步运动，进而刺激身体各个器官的发展。再次，对于学生身体素质而言，跳绳过程中学生的力量、速度、柔韧、敏捷等运动素质也会得到发展。最后，对于学生思想品德、坚毅品质等也具有影响。为了在跳绳活动中取得更好的成绩，需要不断坚持运动。在集体性的跳绳活动中，需要同学之间的配合，两个学生甩绳子，一个或者多个同学跳。多人跳绳虽然技术性较高，难度较大，但是对学生的集体精神、合作精神的发展有良好促进作用。

小学生跳绳能力培养策略

前文中主要探讨了跳绳运动对学生身体素质、思想品质等各个方面的影响，但是面对学生参加体育锻炼积极性不高的局面，下面结合教学实践重点讨论如何通过跳绳课程、各种体育活动设计来促进学生跳绳能力的发展。

以课堂教学为主阵地，提升学生参与度 体育是学生最喜欢的课程之一，在操场进行体育活动是学生参与体育锻炼的重要渠道，也是学习运动技能的主要阵地。针对跳绳运动，就需要发挥好课堂教学的阵地作用，让每个学生都参与到跳绳运动之中。由于跳绳运动对场地、器材要求较少，因此，教学过程中可以充分利用各种教学手段、方法来培养学生跳绳能力。在教学实践中，教师可以根据课程安排，让每个学生体育课中都准备一根跳绳，教师先讲解一下跳绳要点，然后让学生自主训练、合作练习，通过不断的练习来逐步掌握跳绳要领。

设计趣味跳绳活动，提高学生的兴趣 兴趣是最好的教师。在全体学生参与的基础上，也需要教师通过设计各种跳绳活动，不断提升学生跳绳运动的兴趣，最终让学生养成主动锻炼、独立锻炼的习惯。例如，在教学中可以引入花样跳绳，让学生逐步从普通跳绳练习向花样步伐、到单手持绳、双手持绳等高难度动作的转变。在这个过程中，也可以引导学生自己创编花样动作，引导激发创新思维的发展。

以跳绳竞赛为核心，以赛促练 “竞赛”能够有效促进学生体育能力，是提高学生跳绳能力、跳绳成绩的重要方法。笔者学校跳绳活动开展过程中，形成了三层级跳绳比赛形式。第一层级是班内跳绳活动，在体育课上以10人小组为一组，组内进行跳绳比赛，选出能力与成绩优秀者;第二层级是年级内比赛，开展同年级各班之间的跳绳竞赛活动，让每个班都选出跳绳能力较强的学生，参与比赛;第三层级是校内比赛，在年级之间开展。整个竞赛活动过程中，每个学生都需要参与，在全体学生中选择出优秀的人，进入更高一级的比赛。最后是校园运动会中，通过设计各种趣味性、竞技性的跳绳活动，促进学生跳绳能力的发展。

家校合作，拓展跳绳活动范围 在现代教育理念中，家庭与学校是开展教育活动的两个主体，如果仅仅依赖学校教育，那么教育是不完整的，是缺失的。而跳绳能力的培育与提升，亦是如此。在校园体育课堂上学生学习、掌握跳绳技能后，也需要在家庭生活、课下生活中多多练习，才能切实提升跳绳能力。对此，在小学生跳绳能力培育中，需要家长、家庭成员的配合。例如，在学生书面作业完成后，可以要求家长监督学生进行跳绳训练。当然，在课下跳绳运动中，形式可以不再拘泥，可以让父母甩绳子，孩子跳;也可以采用双人跳的方式;父母与孩子一起运动，增强学生跳绳的主动性。

结束语

近年来，随着各种电子设备的普及，许多人的日常活动被各种网络游戏所占据。在日常教学中，也可以发现有些学生的课下活动主要以电子游戏为主，缺少体育锻炼，这就导致学生群体中肥胖率、近视率的增加，严重影响学生身体素质发展。而跳绳运动作为一项简单、有效的体育活动，在训练过程中能够有效促进学生身体发展。所以，在小学体育教学中可以进行广泛推广，借助体育课堂、体育比赛等提升学生参加体育锻炼的兴趣，最终实现学生“德智体美劳”的全面发展。

参考文献

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[3]李乐鹏，崔鹏鹤.激励教学在小学体育跳绳教学中的应用[J].才智，2016（18）：135-136.

（作者单位：江苏省张家港市实验小学）