孕晚期的三种背痛

翟立红

十月怀胎，孕妈妈要经历重重考验，才能最终实现生育目标。从孕早期的孕吐，到孕中期的各种产检考验，到了孕晚期，胎儿好不容易稳定了，孕妈妈的身体又开始出现种种不适，腰酸背痛就是其中一个。孕晚期有三种类型的背痛，现在一一为您介绍應对的方法。

夜间疼痛型背痛

临床上常常有孕妇咨询：我白天什么事儿都没有，就是晚上一躺到床上背就痛，这是怎么回事呢？

事实上，这样的疼痛属于夜间疼痛型，大多发生在孕妇躺下后1～2小时。发病的原因是日益长大的胎儿压迫到了孕妈妈的腔静脉而影响脊椎静脉丛血液回流，导致静脉瘀塞造成的。有超过1/3孕妇的背痛属于夜间背痛。遇到这种情况，孕妇可以通过抬高腿部、转换睡觉姿势来缓解疼痛。

白天疼痛型背痛

还有一种孕妇的背痛属于白天疼痛型。这类孕妇大都是“上班族”。发病的原因主要和过度的身体运动有关。如果孕妇不运动且躺下来休息，疼痛会有所缓解。

怀孕后，随着子宫的不断增大，孕妇的身体重心会前移。很多孕妇在上班工作时，为了保持体态的端正，经常采取“昂首挺胸”的姿态，以保持重心平衡。这会导致孕妈身体过度前凸，时间久了，腰部背部就会疲乏，便产生疼痛感。

对抗白天背痛的办法就是多休息。孕妇可每工作1小时就休息5～10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的范围之内，避免长时间站立和步行。还有，孕妇千万不要抬搬重物，不要长时间做弯腰动作。如果孕妇不得不自己捡东西，要尽量保持上身直立，慢慢蹲下来代替弯腰。

持续性背痛

孕晚期除了以上两种疼痛外，还有一种白天夜间都会出现背痛，疼痛的部位集中在特殊的部位，这就是“荐髂区”疼痛。

荐髂区是指脊椎的荐椎（腰椎之下、尾椎之上）与骨盆肠骨交界处。这种疼痛可能是单侧，也可能是双侧，有时候疼痛可以扩展到大腿上半部。有些孕妇认为疼痛是自己活动太多所导致。但是，这种疼痛即使停止活动并躺下来休息也无法完全缓解。

在孕晚期，为了分娩的需要，孕妇身体内就会分泌一种弛缓素，以便骨盆扩展，但弛缓素会造成关节松弛，也会导致荐髂关节发炎、疼痛或产生不舒服感。大约有1/4的孕妇要经历不同程度的“荐髂区”疼痛。

目前，对于这种疼痛也没有什么有效的治疗办法。但疼痛加剧的时候，孕妇可以让丈夫轻轻地按摩疼痛部位，或者自己伸开双臂做深呼吸，这样也能减轻疼痛的感觉。好在分娩过后，这种疼痛大多数会自行消失。