预防家暴，远离家暴

庄艳

人们组建家庭是为了将此刻的幸福延续下去，可是幸福往往被家庭暴力所扼杀。

家庭暴力的误区

◢“家丑不可外扬”

很多人抱着“家丑不可外扬”的观念，就“忍辱负重”了，想想谁家没个吵架打架的啊，过过就好了。这种观念很要命，家庭暴力不会因为“忍辱”就停止而消失，除非家庭成员之间认真地学习过如何沟通，并实际练习过多次，这还是在家庭成员没有精神问题的前提下。

回顾一下儿时父辈们、祖父辈们的家庭暴力因为忍而终止过吗？大部分没有，好多是到了年老体衰，打不动、骂不动了，才减少了。

◢“家庭暴力就是他打我”

1身体虐待。家庭暴力发生在家庭成员之间，不仅仅是身体被殴打、捆绑或者撞击，出现了伤痕、青肿或者流血等，还包括罚做过量家务，给家人提供不健康的饮食或者拒绝提供食物等。

2社会虐待。比如对家庭不忠者的威胁和警告;对家庭成员进行监视和跟踪;在家中安装24小时摄像头;监控家人隐私;过度谩骂或者侮辱、诋毁家人;刻意忽视;以离婚威胁并剥夺伴侣财产;威胁要杀死伴侣亲人、朋友乃至宠物，恶意欺骗等。

3经济虐待。比如：严格限制对方合理的花销、不给生活费或者抚养费、胡乱挥霍家庭共有财产或者欠下赌债、恶意破坏家庭财产、限制或者妨碍配偶工作等，一方在经济上制约并限制另一方也是家庭暴力的一种。

4性虐待。比如强迫伴侣进行性交;长期拒绝发生性行为或者刻意刁难、威胁伴侣;对伴侣的性器官和性能力进行侮辱和嘲笑等。这方面的暴力就更加难以启齿了。

家庭暴力伤害的不仅仅是身体，还包括心理和性的伤害，这种伤害可以构成比较严重的创伤和阴影，需要很长时间的修复，配合专业的治疗和辅导才更容易摆脱其深远的影响。

◢“家庭暴力都是男人打女人”

家庭暴力常常发生于男人对女人、丈夫对妻子，但是女人对男人的暴力，成年人对孩子的暴力（尤其继子女），成年人对老人的暴力，照顾者对残疾者，以及对与家庭成员有血缘关系的人等，都可能有家庭暴力的发生。家庭暴力不限于夫妻之间、情侣之间。

◢“家庭暴力只存在于文化水平低的家庭”

文化水平低不是家庭暴力的代名词，文化水平高的家庭更容易发生“高手段”的暴力，在心理上造成更加严重和深远的影响，比如拒绝沟通、拒绝性交、高科技监控、财产转移等，更加让人觉得“冰冷”。

家庭暴力的原因

很多人觉得家庭暴力就是情绪管理的问题，一时冲动导致的，但是这种一时冲动好像不是一时，几时都会发生，会有反复性。

过往的经验习得

一个人会使用暴力解决问题，很大程度上是在原生家庭内习得过暴力，比如父母或者所在的生长环境中有人经常使用暴力解决问题。常言道：“有其父必有其子”，就是这个道理，孩子自小会潜意识里模仿监护人的行为模式。所以结婚前，请一定到对方的原生家庭去坐坐，充分了解其原生家庭的互动模式，暴力因子是否潜藏其中，便可知一二。

观念错位

还抱着“男尊女卑”思想的男人们更容易对女性指手画脚，使唤吆喝、随意支配、打骂，缺乏充分的尊重;同样，“女权主义”的女性们，也很容易对男性耀武扬威，颐指气使，斥责与侮辱不断。

这都是建立在男女地位不平等的基础上，一方对另一方的剥削与不尊重。需要改变这种观念，男女在人格上是平等的，你可以不同于我，我也可以不同于你，但我尊重你发表不同声音的权利，也尊重自己有权利表达不同意见。

经济悬殊

家里谁挣钱多，谁就说话更有分量，谁就地位高，这是很普遍的，但是家庭成员不能以为这就是理所当然的。经济收入多的一方需要照顾到收入少的一方的心理感受，不能“得理不饶人”;经济收入少的一方努力提高自己的收入或者增加对家庭其他方面的贡献。

沟通技巧缺乏

暴力不是一开始就发生的，往往发生于激烈的争吵之后，或者长期的压抑之后，一个导火索就触发了暴力，所以吵架怎么吵，吵到什么程度合适，就是需要学习的沟通技巧，不会说话就容易动手，不会沟通就容易使用暴力。

情绪管理不佳

施暴方往往不善于管理自己的负面情绪，比如愤怒、委屈、压抑无法排遣，就虐待家庭成员，包括孩子和宠物，把家庭成员当成发泄情绪的对象。

心理障碍

有些施暴方是有心理障碍的，在人格上可能有冲动型人格或者反社会人格等，需要到专业的机构进行诊断与评估，并进行相应的治疗。

讨好人格

家庭暴力中受虐一方有讨好人格，经常承受暴力，不发声，以求讨好对方，也是导致家庭暴力不斷频繁发生的原因之一。所以施暴方和受暴方都对家庭暴力的持续发生有“贡献”。

家庭暴力的预防与自我保护

◢ 学会非暴力沟通

如果你和伴侣确定精神状况没有问题，也没有讨好人格，请学着改善沟通技巧，平日里检省自己是否经常否定伴侣的意见，忽视伴侣的建议和需求，或者常常拒绝伴侣的要求，令伴侣感到不被需要、不被尊重，也不被重视。

请多给予肯定的言辞，多多肯定积极的一面，好的动机的一面，然后提一点小建议，请多给予温柔的声音，哪怕是提建议或者表达不满，也要慢一点说，小声一点说，这样不会给人非常强烈的能量冲击，觉得被指责。您也可以阅读《非暴力沟通》一书，或者参加相关的学习小组。

◢ 学会约定终止暗号

如果感觉到吵架不能停止且需要停止的时候，请跟对方在情绪稳定的时候约定好，如果发生类似情况，就说“我想去厕所”“我想吃冰棍”等来表示我们休战。这样等双方平静下来了，再对话。

◢ 申请法律保护，申请协议离婚

在内部沟通与改善多次没有效果之后，请一定寻找专业律师咨询如何保护自己，或者申请协议离婚来保护自己的身体、心理和性不再受到侵害。家庭暴力是违法的，这一点在我国《中华人民共和国妇女权益保障法》《中华人民共和国未成年人保护法》中有明确规定。