吃糖过多小心“甜蜜的忧伤”

一直以来，甜食都被视为“快乐之源”，因为它们能够缓解人们的消极情绪。不过，据一个美国临床心理学家团队研究发现，吃糖过多不仅不会开心，反而会加剧抑郁症状。他们的研究结果显示，摄入太多糖分可引发与抑郁症相关的代谢、炎症和神经生物学过程。

冬季是抑郁症发生较多的时期，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠，让他们陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食。然而，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，但长期来看可能會对心理健康产生负面影响。此外，加入糖分的奶茶、碳酸饮料等如果摄入量过多，也会对心理状态造成一定程度的负面影响，使人产生淡淡的忧伤。