在助人中自助 在互助中成长——以长汀一中学生“心理互助”教育活动开展为例

邹莹

（长汀县第一中学，福建 长汀 366300）

在成长过程中，每个学生都会遇到一些心理困惑、挫折，而学生的求助意识较为淡薄，即使有求助行为，其对象往往是同伴，但同伴的心理健康水平及助人能力令人担忧。如何提高学生们的求助意识，增强同伴间的助人能力，是每一位教育工作者必须关注的问题。

中学生正处于人生从“动荡不安”走向成熟的关键时期。身心上的显著变化，心理上的急剧发展，加之家庭教育及社会竞争的影响，都会使学生在心理上产生不同程度的困惑，而青春期的青少年在心理上具有“闭锁性”的心理特点，［1］即使有了烦恼、心事，也不愿意向教师或家长倾吐，更喜欢向同龄人打开心扉、倾吐烦恼，可同伴间常又由于认知能力的局限，得不到较好的解决办法。针对这种现状，福建省长汀一中于2011 年开始在学生中开展“心理互助”教育活动，即让学生“在助人中自助，在互助中成长”，经过8 年不懈的努力与探索，取得了良好的教育效果，不但解决了学生间面临的困惑问题，提高了学生的心理素质；也增强了长汀一中心理健康教育的有效性和针对性，让每一位学生的心灵都得到健康发展。

一、开展学生“心理互助”教育活动的基本着眼点

“心理互助”教育活动是一种群体的教育活动，是从学生心理问题的相似性及其自发助人的愿望出发，在学生积极参与的基础上，借助一些心理个案，引导学生分析、帮助当事人，其实质也是分析、帮助自己，在此基础上，通过创设真实的情境，增强学生之间的互动，在学生积极参与的互助活动中，达到认知水平的提高、情感的体验以及态度行为转变的目的。［2］

（一）以学生心理发展阶段的问题为中心

通过多年的咨询实践发现，现在的中学生普遍存在学习压力、学习适应、考试焦虑、人际交往（特别是与父母、异性之间的交往）、个性心理品质、人格障碍等方面的问题。此外，学生的人生观问题及价值取向，也是应关注的问题，在活动中需要围绕这些问题开展活动。

（二）互助是目的也是手段

在活动中，强调培养学生团结互助的心理品质，其目的也是帮助学生学会自助。助人是学生自发的一种愿望，在帮助他人的过程中可以培养学生的责任心和使命感，同时提高他们助人的能力，营造良好的同伴氛围。

（三）强调“知行并重”，发展学生心理调适能力

心理健康教育强调在体验中成长，为此应为学生创设了一个真实的情境，让学生在体验中促进其行为的转变。一般来说，行为改变要经历从“知识—态度—兴趣—尝试—评估—巩固”5 个过程。

（四）注重群体发展，在团体氛围中成长

“心理互助”活动是一种群体的教育活动，在活动中关注的不是个别学生，注重的是群体发展，让学生在团体氛围中成长。如：在分析个案时，学生将以帮助人的身份参与进去，与当事人一同感悟，在体验中看到别人的内心世界，在助人的前提下，达到更好的“自助”。［2］为此，它是一种认知的教育、理解的教育、体验的教育，知行并重的教育，是学生发自内心的一种需求。

二、开展学生“心理互助”教育活动的途径与方法

（一）成立“心灵使者团”，建立学生“心理互助”的组织

长汀一中于2011 年9 月正式成立了“心灵使者团”，从每班选取一名品行端正、心理素质较好、人际关系和谐的学生作为学校的“心灵使者”。其主要的目的和职责是：

1.负责上传下达，把一些不敢直接与心理教师面对面交流的学生的心理问题转交到心理咨询室，并由心理教师主动与其交流或在心理教师的指导下由“心灵使者”对其进行“心理互助”指导。

2.负责发现班级同学中普遍存在的心理困惑，通过协助班主任有针对性地开展心理健康教育主题班会活动，开设班级“心理健康知识角”等活动，把一些心理问题消灭在萌芽状态。

3.参加定期由心理咨询室教师组织的培训，学会简单的心理知识和方法。培训的目标主要是引导学生走出自我中心，学会移情，掌握心理调适的方法，增加学生间的互动，创造良好的群体氛围。如：

（1）价值观念训练：此活动主要帮助学生认识自己的价值观念。

请学生拿出一张纸，写出你认为最重要的五样东西，写好后再逐一划掉，只保留一个。［3］在这种虚拟的失去体验中，让学生意识到，什么是对自己最重要的，此外通过“魔术商店”“价值拍卖会”等活动帮助学生认清自己的价值观，并且明白每个人都有自己的价值观，不能简单地否认别人的价值观。

（2）心理换位共情指导

共情就是能体会当事人的内心感受，用别人的眼睛看世界，［1］这是心理咨询中最核心的特质，也是人际交往中极为重要的方面，是助人的基础，我们通过“角色扮演”“情绪猜猜看”等活动培养学生移情能力。

（3）心理调适方法

在活动中我们教学生掌握一些最常用的“心理放松操”“注意力集中训练操”“健脑操”等，此方法既常用又操作简便。

（4）人际交往技巧指导

进入青春期，每个学生都可能面临与异性交往的困惑问题，通过表演心理剧、案例分析、心理调查“我最欣赏的异性类型”等活动,让学生在潜移默化中掌握与异性交往的技巧。

经过9 年的实践与培训，“心灵使者团”已成为学校心理健康教育战线一支不可多得的生力军。由于他们与同学间的年龄相仿，更容易取得同学间的信任，更能打开一些班主任、心理教师无法开启的心门，他们在帮助同学们排忧解难方面起着不可估量的作用。

（二）以课堂为主渠道，面向全体学生开展形式多样、丰富多彩的“心理互助”活动

长汀一中心理健康教育课深受学生们的欢迎和喜爱，在“玩一玩心理游戏、演一演心理话剧，做一做心理体操”等活动中，让学生潜移默化地受到了教育。

1.“自画像”训练

要学会帮助别人，先要学会分析自己，“自画像”训练目的是帮助学生学会正确地认识自我、悦纳自我。活动要求学生用抽象、写实的方式，把最能代表自己的东西画出来，画完后请全体同学欣赏观看，不加评论，最后请每个画者对自己的作品作出解释。

2、心理游戏：请你来当“心理医生”

第一步：请学生用代号（不记名字）的方式写出自己的心理烦恼，即以心理咨询信件的方式写出来。

第二步：把学生写好的心理问题交错发给每位学生，学生接到别人的心理问题后认真阅读，并根据咨询内容有针对性地写好建议，可以是个别分析，也可由小团体共同分析。

第三步：心理教师收齐回信后，再按学生用的代号发还给每位学生。咨询者反复阅读回信建议后，写出自己的评议或意见，即是否认同“心理医生”的回答，并打上中肯的分值（满分100 分）。

第四步：教师分类收好心理咨询信、回信及“意见”，认真评阅回信质量及“意见”情况（以鼓励为主、书面肯定、表扬和赞赏），然后，再按代号将回信后咨询者的“意见”发给回信人，让他们了解自己的回信结果（认同程度）。［3］

第五步：由心理教师收齐并归类所有资料，并对有严重心理障碍的学生，给予加倍的关注并及时帮助心理调适。

3.以心理剧进行角色扮演

通过教师提供的一些生活事例、个案，请学生运用表演心理剧的方式，互相感同身受，换位体验。

（三）充分利用校园传媒，拓宽“心理互助”教育活动的渠道

1.心理咨询室每月编印一期心理辅导专刊《心海导航》，由各班心灵使者组织本班学生学习讨论。

2.与校广播电台和记者团一起开辟“心灵天空”广播节目，开设“心理短讯”“心理问题大家说”“心理小常识”“心理老师一席谈”等栏目，让心理健康知识进入学生的日常生活。

3.在校刊“卧龙山下”开辟“心理平台”栏目，定期帮助大家答疑解惑。

4.利用“5.25 心理健康周”组织校园心理剧表演大赛，让学生将生活中发现的问题，通过表演的方式呈现并引发思考。

5.针对不同年级学生的心理特点和主要存在的心理问题，编写《高一新生入学适应手册》《高三考前心理指导丛书》等，指导学生以自我感悟的方式走过高中生活。

（四）将“心理健康教育”与“研究性学习”相结合，增强学生研究自身问题的意识

长汀一中开展学生“心理互助”教育活动的另一个有效途径就是将“心理健康教育”与“研究性学习”相结合，通过组织学生开展“心理专题研究”（如“高中生交友状况的调查”“记忆能力的对比实验研究”等），增强学生研究自身问题的意识，掌握自我研究的方法，并在研究中达到认知改变、能力提升的目的。

三、开展学生“心理互助”教育活动的意义与作用

（一）通过开展“心理互助”教育活动满足学生的心理需要

虽然现在很多学校都开设有心理咨询室或心理咨询信箱，但往往前来咨询的只有部分学生，绝大多数的学生还是有望“室”生畏、望“箱”发怵的心理，不敢或不愿意说出心中的痛苦，而开展“心理互动”活动则满足了学生的心理需要。

（二）通过开展“心理互助”教育活动培养了学生自我调适心理状态的能力

通过开展学生“心理互助”教育活动，促使广大学生在课外积极阅读有关青少年心理健康方面的书籍，不断吸取丰富的科学知识，不断提高自我调适心理状态和耐挫的能力，使学生自主保持积极健康的心态。

（三）通过开展“心理互助”教育活动培养了学生良好的人际交往能力

现在的孩子大都是独生子女，普遍比较自我中心，不善于与人合作，不善于与人交往，通过开展学生间“心理互助”教育活动，使学生在潜移默化中学会了与他人共处、与他人合作、学会做人、学会生存，为将来走上社会提供有力保证。

（四）通过开展“心理互助”教育活动，帮助了教师（特别是班主任）更好地做好学生的心理辅导工作

通过开展学生“心理互助”教育活动，许多教师（特别是班主任）反映现在班级中学生存在心理问题的人更少了，课堂纪律更好了，同时教师在了解学生、研究学生等方面也更有针对性，从而更好地做好学生的心理辅导工作。

（五）通过开展“心理互助”教育活动,提高了学生认知和创新能力、分析和解决问题的能力

引导学生分析别人，实质上也是在分析自己。在助人的过程中，学生必须学会体验当事人的情感，分析其问题产生的原因，并在教师的引导下作出一些正确的判断，这不仅是情感的培养，也可以提高学生的认知水平，矫正自身的行为。

实践证明，开展学生“心理互助”的教育活动，符合学生的心理需求，不但提高了全体学生的心理素质，培养了其团结互助的心理品质，同时增强了学校心理健康教育的有效性和针对性。目前，心理健康教育已成为学校成功办学特色之一。让学生“在助人中自助，在互助中成长”是心理健康教育的目标，也是长汀一中永恒的追求！