你对高血压的预防及治疗了解多少呢？

夏敏

【中图分类号】R544.1【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2020）02-03--02

近年来，随着社会经济的快速发展，人们的生活方式逐渐发生改变，生活节奏也在不断加快，导致高血压疾病的发病率呈逐渐上升的趋势，此外，高血压的主要发病人群已经不再只是老年群体，其发病率也逐渐年轻化，因此，在日常生活当中，做好高血压疾病的预防工作，养成良好的生活习惯是极为重要的，也是降低高血压疾病发病率的重要措施。

1 什么是高血壓？

高血压主要是指连续三次测量收缩压在140mmHg以及舒张压在90mmHg以上，便是高血压。目前高血压分为继发性高血压以及原发性高血压，继发性高血压主要是肾脏以及血管等相关疾病导致引起的，而原发性高血压的病因目前尚未明确，超过90%的高血压属于原发性高血压。通常情况下，继发性高血压只要通过科学合理的方法进行治疗和护理，便能够得到缓解和治愈;原发性高血压是无法完全治愈的，因此需要长时间服药。如果不坚持吃药，血压的波动变化将会对患者的脑部、肾以及心脏等造成严重伤害，甚至会导致患者出现心梗、中风以及死亡的危险。此外，需要注意的是应当在医生的指导下服用药物，从而达到控制血压的目的，且定期复查，并适当调整用药。

2 哪些人群容易患上高血压？

长期高钠、高盐饮食的人群：就目前来看，人们对于盐分的摄入量与疾病的发病率有着直接的关系，盐摄入的越多，便会导致高血压的发病率越高，盐会导致血管的敏感性增加，从而导致动脉血管痉挛、收缩，此外，盐具有吸收水分的作用，当盐分多了的情况下，水分也会增多，血压便会升高。肥胖人群：腹部脂肪越多，患上高血压的几率就越高，肥胖患者的发病几率是正常人的4倍。长期饮酒的人群：过量的饮酒也会导致高血压疾病发病率升高，当每天饮酒超过36g，其收缩压与舒张压也会升高。精神方面的因素也是导致高血压的原因，长时间处于高度紧张状态的人们，其高血液发病率也会逐渐增加。比如长期加班的白领以及医生，其次吸烟也会导致高血压的发病率上升。

3 高血压的日常防护措施？

首先必须要减少对盐分的摄入，健康的生活习惯是预防疾病的重要方法之一。每天每人对盐分的摄入不应当超过5g每天，少放一些酱油和盐。很多人在烹饪过程中，觉得无法拿捏放盐的量，可以使用定量的的盐勺，这样在做饭的时候就可以把握这个量了。其次便是减肥：对于肥胖的人而言，也是各项疾病来找上你的原因，因此，减肥是必要的，但是减肥不能靠减肥药去减肥，减重最科学有效的方法便是靠减少对食物的摄入，其次是增加消耗，千万不要绝食，不吃饭会对身体产生极大的伤害，不仅减不了肥，还会产生反弹作用。要注意减少食量，并进行适量的运动，通过适量的有氧运动是减肥的最好方法，减肥应当结合每个人的实际状况，制定科学合理的减肥方法，切不可盲目减肥。再者需要减少饮酒、戒烟，吸烟和饮酒会对人们的身体健康造成严重的伤害，还会引发一系列疾病，因此，必须要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。最后就是要减轻精神心理压力，保持愉快的心情，精神方面的压力会直接影响人们身体中的激素水平，从而影响人们的血压，因此，在日常生活当中，应当做好相应的规划，安排好自己的生活，学会缓解自己的压力，减少紧张和焦虑的心理状况。当人处于高度紧张的状态，也会严重影响身体健康。学会与他人相处，对于不开心的事应当学会过滤，并学会调节情绪。

4 高血压的治疗方法都有哪些呢？

一般治疗：在日常生活中要做到劳逸结合，保障睡眠充足，避免处于紧张的状态，当压力过大的情况下，可口服安定剂。注意休息，尽可能避免体力以及脑力不堪负重。轻度高血压患者在日常生活中可以进行适当的体育锻炼，如打太极等，这样有助于血压恢复正常状态，重度高血压患者应当避免从事剧烈运动，特别是时间较长的运动项目。其次要控制盐分的摄入，在日常饮食当中适当添加钾和钙的摄入。要减肥，控制体重，肥胖会导致高血压患者病情更加严重，减重能够有效降低血压，提升治疗效果。其次还应当控制吸烟、血脂增高等情况。

降压药物治疗：药物治疗能够帮助患者逐渐降低血压，且能够有效减少心肌梗死、脑卒以及心脑血管等并发症的发生率，控制疾病的发展，对预防高血压急症有着重要的作用。降压药物：不同的药物，其作用机制也会有所不同，血管扩张剂能够起到降低血压、扩张血管的作用，如，长压定等。作用于交感神经系统的降压药物，如，可乐宁、甲基多巴等，可治疗高血压脑病，

利尿降压药，如，目前服用最广的利尿降压药，氯噻酮。在降血压过程中，并不是越快越好，大多数的患者应当针对其病情发展状况，缓慢降压，尤其是病程较长、老年人群体，其降压速度应当慢一些。

5 结束语

在服用药物过程中，应当针对患者自身的实际状况以及承受能力，选择合适的降压药物，其次，除了服用药物治疗之外，也可以通过按摩的方法，这样也有助于减轻病情。茶当中富含多种矿物质，能够扫除身体当中的垃圾和毒素，降低血压的粘稠度，因此，可通过饮茶的方法缓解高血压症状。