药用的维生素C能美白吗？

我天生肤色就不是特别的白皙，有一些发黄。参加工作以后皮肤状态更差了，肤色暗黄没有光泽。听朋友说维生素C可以美白，请问药房卖的几块钱的药用维生素C可以美白吗？还是选择保健用的比较好呢？

四川 何女士

何女士：

肌肤变黑的根源为黑色素沉着。黑色素由多巴分泌而成，在分泌时，多巴必须转成为巴醌，而维生素C可以将巴醌还原成多巴，从而阻止黑色素的生成。据此可以看出，维生素C是具有美白功效的。此外，又因维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力并延缓衰老。俗话说，一白遮百丑。因维生素C具有抗氧化功效，不少爱美人士将其视为美白佳品而大量服用。

但是，维生素C并非吃的越多就越好，长期大量服用维生素C反而伤身。因为维C偏酸性，容易促成尿路草酸钙结石和肾结石；另外，大剂量维C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，使心脑血管病患者更易发生脑梗塞；同时摄入维生素C与含维生素B12的食物，可破坏相当量的维生素B12，长此以往易致贫血。

“是药三分毒”“合成的当然不如天然的”……购买药品时，经常会听到这些宣传和推介，从而让人们情愿花高价购买“天然”的维生素C以求心安。市面上也有各种五花八门的维生素C产品，如泡腾片、咀嚼片、含片等，价格从几元到上百元不等。在维生素C含量相同的前提下，药用维生素C和保健品维生素C在功效上并没有差别。需要定量补充维C的人群，没必要花大价钱买“健字号”的产品，遵医嘱服用药字号的维生素C即可。对无特殊需求的正常人群来说，日常从新鲜的蔬菜水果中就能摄入大量的维生素C，没有必要专门补充。

日常做好防晒和皮肤护理可以达到一定的美白效果，如穿深色衣服，因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线；外出撑遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣；使用防晒霜，需要涂一定的厚度，防晒效果才会好；夏季外出尽量避开上午10点钟至下午2点，因为这个时段紫外线最强。平时可以吃些富含维生素C（橙、橘、西红柿等）、黄红色（胡萝卜、芒果、木瓜等）的蔬果，加快美白效果。如有必要还有医美手段可以选择。而单纯补充维生素C对皮肤可能有一定好处，但美白作用并没有所传的那么夸张，服用过量对身体也不好，因此不建议擅自选用。

（摘自《今晚報》《医药养生保健报》《大众卫生报》）