心理暗示可以抗痛

王极盛

痛觉既是一种生理现象也是一种心理现象。任何一种疼痛都包括生理和心理的原因。心理抗痛是指用心理学的原则和方法，针对病情做好相应的心理护理，从而缓解病痛带来的痛苦和生活质量的降低。它是治疗疼痛的辅助办法，由于老年人疼痛患者较多，这一方法在一定程度能够缓解老年病痛。

积极的心理因素能抗手术痛、药物痛、生理痛

大量的临床手术时间和实验研究都证明，人在积极的心理状态下，能减轻手术给人体带来的疼痛。在积极的情绪状态下，即患者对手术有着正确的认识，富有积极的情绪和坚强的意志，与医生积极地配合，术中和术后疼痛都很轻微，甚至有人没有感觉到疼痛。在消极的心理状态下，对手术抱有怀疑的认识，情绪紧张恐惧，胆小胆怯，与医生不够配合。在术中和术后，都感受到较重的疼痛。

积极的心理因素，能提高药物抗痛的作用。针对疼痛，使用药物治疗是很必要的。而心态好，有助于提高藥物的止痛效果。在使用中国传统医学的生理镇痛方法时，如针灸、按摩，心态尤为重要。情绪好，得气好。情绪状态对耐针、得气、针感和抗疼能力提高，有着重要的作用。

运用各种心理因素对抗疼痛

情绪对于镇痛，起着最重要、最普遍的作用，而情绪镇定、情绪稳定尤为重要。恐惧、惊慌情绪，会加重疼痛的感受。不少老年人都有体会，越是孤单寂寞的时候，疼痛越厉害。到老年人群中去，大家说说笑笑，情绪好转，疼痛就会减轻。

暗示也对镇痛起着特别大的作用，特别对情绪比较浮躁的人来讲，效果更好。

分心即转移注意力对减轻疼痛也起到重要的作用。运动员在激烈的体育竞赛中，受伤往往意识不到，没有感觉到疼痛，照样比赛，甚至创造优异成绩，但比赛一结束，立刻感到剧痛。

（摘自《大众卫生报》）