筑起抗疫的“心理堤坝”

幸福

隨着各地积极防控时间的推进，疫情形势出现了积极变化，公众心理随之发生变化，必胜的信心越来越足、防控的意识越来越强，但有的人却存在一些非健康情绪，比如抢购囤积生活用品、每天服用感冒药以避免被传染、在家里自制塑料袋防护服、嗓子有点疼就夜不能寐……疫情面前，千分小心、万分注意是对的，不过疑神疑鬼则是过犹不及了。

这种疑神疑鬼是不良暗示在作祟。人都会受到心理暗示，受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长心理暗示的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，是人们日常生活中，最常见的心理现象。

心理学认为，心理暗示是人们通过思想、词语对个体施加影响的过程，它可以使人的心理状态发生改变，进而使人的某些生理功能也相应产生变化。皮肤实验能够揭示心理暗示作用，研究者在受试者的皮肤上贴一片湿纸，并声称这是一种具有特殊功效的纸，能使皮肤局部发热，要求受试者用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟过去之后，将湿纸取下，受试者被贴处的皮肤果然变红，摸上去还发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示的作用使皮肤发生了变化。

心理暗示不仅会直接影响机体的生理状态，还会影响人的情绪、智力，导致过度焦虑、恐慌，会让你甚至是身边人方寸大乱、无所适从。由于新冠肺炎疫情的突发性、传播快，缺乏有效的抗病毒药等，各种传言的多样性，无疑会给当事人各种不良的暗示，产生各种不良心理，在全民战“疫”的关键时刻，不仅需要筑起“物理防线”，更需要筑起“心理堤坝”，为打赢新冠肺炎阻击战保驾护航。

面对疫情，听从号召与部署，少外出、不聚会、戴口罩、勤洗手，本是好事，但是整天疑神疑鬼，怀疑国家相关部门已多次通报的防控措施，不相信政府的客观判断，不仔细阅读权威报道，到处搜索未经证实的新奇信息，甚至热衷试用偏方，总感觉自己不舒服、总怀疑身边人患病了……长此下去，没病也吓出病了。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示，自己对自己进行的心理暗示的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦;人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景，这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。面对疫情，我们每个人应该充分发挥暗示的积极效应，相信党和政府，相信科学的防控举措，保持积极健康的心态，以饱满的激情去应对、去战斗，就一定能打赢这场硬仗。编辑：陌漓  yangsheng_moli@sina.com