女性这些部位老得最快

罗珊

衰老是每个人都要经历的，那么女人哪些部位更容易衰老呢？抗衰老要吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。

女性哪些部位最脆弱

1. 肠道

肠道是消化吸收系统，每天工作繁忙，是衰老最开始的地方。它的衰老最直接带来的问题可能就是便秘，平时可多吃高纤维的食品，促动肠胃的蠕动消化，能很好地缓解便秘问题。

2. 胸部

女性的S形身材不可缺少的就是坚挺的胸部。坚持胸部保健，穿好的内衣能有效地缓解衰老。

3. 大脑

30岁后女性大脑就开始衰老。吃饭细嚼慢咽，掌握一门乐器，经常出门沟通聊天，能够很好地抑制大脑衰老。

4. 卵巢

女性是通过丰富的雌孕激素能够散发青春的活力。而35岁以后，卵巢分泌功能会开始下降，容易出现脱发、皱纹、皮肤粗糙等症状。多食用豆类食品，能够补充卵巢分泌不足。

5. 心脏

据科学家研究，人类身体能够活到120岁左右，然而即便医疗水平发达的现代也很少有人活到这个年龄，最重要的原因就是心脏的衰老。心脏衰老，就会让身体很多部位供血不足，出现老态状况。

6. 脊椎

无论什么种族，都是将S形身材的女性作为标准身材的，然而，45岁之后，骨骼的萎缩会使得脊椎等部位开始衰退，与男性相比，脊椎衰老的速度是男性的3倍左右。因此保護好脊椎义不容辞，一个良好的坐姿能够延缓脊椎衰老。

7. 膝盖

膝盖是人体最显得可有可无的部位了，然而膝盖却是让你的大长腿发挥魅力的重要的、不可或缺的部分。尤其穿上高跟鞋的女性，性感魅力是她的代名词，然而高跟鞋经常穿很容易影响健康，容易加速膝盖的老化。

女性吃什么抗衰老

1. 西兰花

有皮肤色斑等问题的人群平时多吃些西兰花。西兰花中含有大量丰富的营养物质，如维生素A、维生素C和胡萝卜素等，都有利于皮肤健康，可提高皮肤的抗损能力，还有助于皮肤保持弹性。

2. 胡萝卜

大量的研究发现，多吃些胡萝卜可帮助我们大大降低皮肤癌的风险，同时对皮肤还具有有效的美容以及保养作用，帮助减少皮肤皱纹;此外胡萝卜素还可以刺激皮肤的新陈代谢从而保持皮肤润泽细嫩。

3. 牛奶

牛奶可以帮助抗衰老，防止皮肤出现斑点，如果皮肤有色斑或是暗沉的情况，那么每天喝牛奶就是不错的解决方法。

4. 大豆

大豆类食品同样可以帮助我们保护皮肤。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的维生素E，这种营养物质不仅可以破坏自由基的化学活性，从而达到延缓皮肤衰老的目的，同时还可以防止色素沉着于皮肤，从而避免色斑的形成。