水里加点“料” 护肝排毒

众所周知，多喝水可以促进人体新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但想光靠喝水就達到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的，要学会给水里加点“料”。

加点红枣 养护肝脏 肝功能差的人每天喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏，促进肝脏解毒、排毒的效果。

红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于肝脏吸收维生素。

加点柠檬 促进排毒 早上起来喝柠檬水，是最佳的养肝方式。因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担。

加点金银花 缓解口臭 金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的治疗效果尤其好。

金银花有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒的功效。

加点菊花 清肝明目 菊花属于花茶类，味道微苦，却是养肝茶类的代表。用它泡水有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质。

加点玫瑰花 疏肝理气 玫瑰花茶香气浓郁，用白开水冲泡，滋味甘美。玫瑰花茶对压力过重、心绪不宁引起的肝气郁结调养效果最好。

摘自《大众健康报》