补钙吃芹菜叶拌花生
2020-03-02郭海英
保健与生活 2020年3期
郭海英
很多人吃芹菜只吃梗不吃叶，其实芹菜叶比梗更有营养，适合凉拌。芹菜叶中的胡萝卜素含量是梗的8倍，维生素C和钙含量是梗的3倍，是不错的补钙佳品。
那么，芹菜叶怎么做凉拌菜呢？先取鲜嫩芹菜叶，去除发黄的叶子，洗净后放入开水中焯一下，捞出后挤出水分，加少許精盐、味精，与煮熟的花生拌匀即可。
摘自《大河健康报》
2020-03-02郭海英
郭海英
很多人吃芹菜只吃梗不吃叶，其实芹菜叶比梗更有营养，适合凉拌。芹菜叶中的胡萝卜素含量是梗的8倍，维生素C和钙含量是梗的3倍，是不错的补钙佳品。
那么，芹菜叶怎么做凉拌菜呢？先取鲜嫩芹菜叶，去除发黄的叶子，洗净后放入开水中焯一下，捞出后挤出水分，加少許精盐、味精，与煮熟的花生拌匀即可。
摘自《大河健康报》
