高考作文焦虑心理障碍疏解研究

方术琴

[摘 要] 要想写好高考作文，拥有良好的心理状态很重要。但是，大多数高中生在高考作文写作过程中存在着非常明显的焦虑心理障碍，这导致学生不能正常发挥。只有做好对考场作文焦虑心理的疏解，更好地克服焦虑心理，才能够让学生写出高质量的文章，应对高考作文这一“巨大挑战”。

[关键词] 高考作文;焦虑心理障碍;疏解方法

写好高考作文是每个高中生都必须要面临的问题，影响写作质量的一个关键因素是心理。如果学生在写作时存在诸多心理障碍，特别是焦虑心理的话，将会导致学生写作时有过重的心理压力和负担，影响学生在考场上的正常发挥。面对这一情况，教师要做好高考作文心理状态调整上的指导，指引学生克服不良主观心理给写作带来的危害，增强他们的信心，用更加积极乐观的精神面貌迎接高考作文带来的挑战。

1.消除紧张情绪，树立写作自信

考场作文很容易造成学生的焦虑和恐慌，要真正意义上疏解焦虑心理障碍，首先就需要从消除紧张情绪和坚定写作信心开始。不管是哪种形式的作文，哪怕是高考作文，均有共同性的写作规律与作文评价标准，都需要依照一定的规则规范进行写作，不必有过重的压力和负担，也不必过于焦虑。因此，高中生应该正确认识高考作文，并用一颗平常心面对考场作文，对自己充满信心，力求在轻松积极的环境当中求得正常稳定的发挥，更甚至是实现超常发挥。教师在对学生进行指导时，需要让学生意识到高考作文与日常作文并没有多大的差异，只是对日常作文训练的延伸和比较特殊的作文检测。对于高中生来说，只有始终坚信自己能够成功，才能在考场写作时镇定自若地应对挑战，考出真实水平，克服和消解焦虑心理，并将适当的焦虑转化为前进的动力。

2.加强考前训练，做好写作积累

通过对学生作文焦虑心理障碍出现的原因进行调查，可以发现一个共性就是高中生的写作积累不足，而在考前缺乏有效的写作训练是一个非常重要的原因。缺少写作积累会导致学生在写作时没有丰富的写作素材进行内容创作，导致面对高考作文题目时不知从何处写起，或者是不知道应该调取怎样的写作材料来达成写作要求。缺少写作技巧和方法的积累会导致学生不能够运用好写作材料和写作方法，无法保证写作质量，从而让学生出现焦虑情绪。所以要疏解高考作文焦虑心理障碍就需要从强化考前训练着手，增加写作素材和经验技巧的积累。要累积写作素材，可以通过阅读和观察生活的方式达到目的，所谓阅读就是要抓好课内阅读和课外阅读这两种途径：加强对教材文本的分析和研究，挖掘教材精髓，使其为我所用;在课外阅读当中注意从电视节目、广播、报纸杂志等不同的载体获取多元化的写作素材，对素材进行反复阅读和分析，掌握素材利用的具体情境和使用方法。从生活当中获取写作素材也是非常重要的，也就是要养成善于观察生活，剖析社会热点的习惯，丰富写作情感。教师要指导高中生主动累积写作技巧和方法，如审题立意技巧、结构安排技巧、开头结尾写作技巧等。当然高中生之间也可以彼此交流各自的写作方法和技巧，扩大技巧积累范围。

3.教授临场技巧，克服焦虑心理

掌握临场技巧是确保高考作文稳定发挥的关键，也是疏解焦虑心理障碍的一项有效措施。教师需要凭借自己丰富的教学经验，给予學生必要的支持和帮助，教给学生一定的临场技巧，让学生在写临场作文时运用好这些技巧方法。第一，身心放松技巧。闭上双眼休息片刻，深呼吸，放松身体状态;回忆最成功的一次作文心情，或者是回忆作文获得教师表扬的愉快经历，增长信心与勇气;默诵自己喜爱的名家名篇，从中获得写作灵感。第二，消除思想包袱。高考作文有着一定的难度，有紧张焦虑情绪是不可避免的，但是一定要避免背负着沉重思想负担去写高考作文。临场时最为重要的就是抛弃所有私心杂念，去掉思想包袱，保证身心轻松。第三，合理安排作文时间。在高考作文写作时间安排方面要尽可能先紧后松，留出必要的审题构思时间与修改时间，同时要保证卷面整洁清晰和思路清楚。

对于高中生来说，写好高考作文是保证考试质量的一个关键要素。但是在创作临场作文时，学生的焦虑心理障碍却是普遍存在的。只有从真正意义上克服考场作文的焦虑心理，建立信心和提高写作勇气，才能够保证写作当中的稳定，将写作灵感和写作思考体现在文章当中，提高写作质量。在疏解高考作文焦虑心理障碍方面，学生需要提高自觉性，重视对不良心理障碍的自主疏导，而教师则需要给予学生耐心的帮助和指导，做好提前训练，让学生可以直面挑战，走出高考作文写作困境。

参考文献：

[1]山水.谈谈在高中语文教学中渗透心理健康教育[J].课程教育研究，2018（23）：44.

[2]杜海燕.高中语文教学中的心理教育探讨[J].中国校外教育，2018（8）：24+44.

（责任编辑：文宝）