选择越多，越不快乐

我们的日常生活，越来越常遇到这样的场景：逛超市站在琳琅满目的货架前不知所措，无从下手;在网上花了几个小时对比商品，最后却一件也没买成;微信里收藏了几百条认为可能会用到的信息和资料，却再没有打开过……物质生活和信息空前丰盛，我们在一定的自由度中实现了选择的自由，却突然发现自己不知道自己要什么。

为什么我们的选择越来越多，却越来越不容易感到快乐？

选择多≠幸福

美国社会心理学家巴里·施瓦茨在他的著作《选择的悖论》中提出了这样一个观点：当人们无从选择的时候，生活似乎是无法忍受的;不过当选择数量持续增加时，海量选择的消极作用就会显现，要是可供选择的数目继续疯长，可能会压得我们喘不过气来。这是因为：

1.选择越多，机会成本越大。机会成本是指做选择的其中一项成本就是放弃其他机会，当选择越多，也意味着放弃的机会成本越多，也越容易造成人在取舍上患得患失。

2.选择越多，期望越高，落差越大。选择机会的增加不可避免地导致了预期的上升，但现实往往会与你的高期望形成落差。

3.信息过量，形成选择屏障。一旦缺乏做出某种选择的专业知识，就意味着我们没法做出正确选择。但我们并没有这么多时间去掌握每个领域的专业知识，结果导致选择焦虑。

4.選择越多，越容易后悔。考虑到可能存在一个最佳选项但又没办法选出来的时候，选择就意味着伴随着后悔。

5.选择越多，越容易陷入比较。选择越多，越依赖于他人的决定，所以越容易陷入社会比较，对自己的满意程度就越低。

上面这些因素都能对人的主观幸福感产生影响，当选择多到一定程度的时候，就开始和幸福感成反比了。

为什么会受多选择的困扰

当你要做出一个选择时，你会一定要选择最好的那个？还是说足够好就行了？

1.最大化者：如果你只能接受选择里最好的那个，那么你就是一个最大化者。最大化者因为完美主义而力求穷尽所有选项，却因此陷入怀疑、焦虑、恐惧和后悔。

2.满足者：他们满足于足够好的东西，而不去想还有更好的东西在后面。一旦找到了符合自己标准的东西，就会立刻收手。

巴里·施瓦茨在问卷调查中发现：最大化倾向高的人生活满意度更低，更有抑郁倾向。但有一个好消息是：没有一个人在每个方面都是最大化者。

比如：有的人在生活层面是一个满足者，无论是食物、衣物还是护肤品上，只要满足一两个标准就不再纠结其他选项;但在工作上他是一个最大化者：比如在写作的搜集资料环节会出现选择障碍甚至拖延的情况，总觉得有读不完的好书，搜集不完的好资料。根据这个例子，你可以想想，自己在哪部分希望做到最大化的完美，哪部分觉得足够好就行。然后有针对性地做出调整，改善做选择的效率。

用对方法，更加明智地做选择

想要做出明智的选择，通过一些方法可以实现：

1.选择之前，确定最重要目标

一个人每天需要做出的选择实在是太多了。如果事无巨细，想让每一个选择都尽善尽美，那么我们时间一定会不够用，对已经做出的选择也不能好好享受。所以做选择的第一步：选择对什么事情做出选择，也许才是我们最重要的选择。

2.选择时，降低期待

选择时适当降低我们的期待可以提高幸福感，并告诉自己并不是每一个选择都会决定你的命运。巴里·施瓦茨还给出小建议：除非真的很不满意，否则还是买常用那款，不要轻易被所谓的“新款”所迷惑。一定程度的理性，能让我们更好地做出选择。

3.选择后，不后悔不比较

做出选择后，就应该尽可能把精力放在维护和改善已有的选择上，学会看到已有选择的积极面，少纠结于消极的方面。

编辑/刘柳