科学，让生活更美好

网络社交多，幸福反而少

翻翻朋友圈、刷刷微博、聊一会儿QQ……社交媒体似乎已经成为许多人生活中必不可少的一部分，每天早起的第一件事和睡前第一件事都可能与此有关。然而，幸福研究领域权威刊物《幸福研究期刊》上最近发表的一项调查却指出，频繁使用社交软件不仅没有提升个人幸福感，反而是用得越多，心情越糟。

由加拿大英属哥伦比亚大学发表的这项新研究表明，社交媒体对整体幸福感的影响，最主要取决于一个人如何使用它。研究人员对三个主要社交平台进行调查发现，人们使用的次数越多，报告的负面情绪就越强烈。这种消极感主要来自“社会比较”，比如，浏览到他人不断发布的精美照片，就会产生“我的生活没那么好”的感觉，并由此导致自尊下降和幸福感降低。即便是在新冠疫情期间，人们依靠社交媒体增加了沟通联系，却并没有有效降低孤独感。

社交媒体对青少年的影响最为明显，可使他们的注意力、创造力、记忆力变差，人际交往水平降低，甚至丧失自我判断能力，以致个人“社交”走向失控。《美国医学会杂志·精神病学》上发表的一项研究表明，每天浏览社交平台超过3小时的青少年，更易出现抑郁、焦虑、攻击性和反社会行为等心理健康问题。英国皇家公共卫生学院也发布报告称，每天使用社交软件超过2小时的年轻人，容易出现自我评价差等问题。

所以，先和孩子一起放下手机吧。

帮别人时，大脑更聪明

见义勇为、劫富济贫的英雄好汉往往给人以机智果敢的美好印象。美国《神经科学杂志》刊登奥地利一项新研究证实，在帮助和保护他人时，人类大脑的学习和决策能力更强。

奥地利维也纳大学的卢卡斯·伦格斯多夫博士团队招募近百名18岁～35岁男性志愿者，展开了人类利他行为的大脑研究。参试者按照要求对两种符号（一个会频繁发出电击，另一个很少发出电击）进行反复实验分析，并为自己或身边的朋友做出按键选择。结果发现，为了避免给他人（而非自己）带来痛苦的电击，参试者会更快找出减少电击的方法。这表明，当自己和他人同时受到威胁时，人类更容易表现出利他的亲社会行为。

研究人员在参试者完成上述任务时，对其大脑进行功能磁共振成像扫描。结果显示，这种亲社会行为与大脑中腹内侧前额叶皮质和颞顶交界處的同步活动密切相关。前者负责评估和比较人类可能采取的行动，后者为大脑的一个中心区域，负责“设身处地为他人着想”的换位思考。这表明，学习和决策源自大脑多区域之间的协作。

伦格斯多夫博士表示，早期曾有研究显示，当涉及金钱收益时，人们更倾向于以自我为中心。新研究结果表明，一旦人们的身体健康受到威胁时，这种影响就会逆转，这足以说明人类并非总是自私行事。

玩泥巴能提高孩子免疫力

人的免疫系统被称为人体卫队，承担着抵御外敌的重任。近期，芬兰自然资源研究所研究小组在《科学进展》杂志网络版发表的一项研究表明，如果想加强孩子的免疫系统，或许让孩子玩玩泥巴会更好。

研究小组以芬兰10个幼儿园3～5岁的75个儿童为对象，开展了将自然界的生物多样性带入城市环境，提高儿童菌群多样性以及对免疫功能影响的调查研究。其中4个幼儿园作为干预组，在铺有碎石的幼儿园庭院里布满森林泥土及草坪，制备了植物花盆和可供孩子们攀爬玩耍的块状泥炭。其他6个幼儿园为对照组，其中又分成两组， 3个为“自然导向园”，经常带孩子们去附近的森林游玩，其余3个在几乎没有自然环境的庭园过平常的幼儿园生活。此后对干预组和对照组之间皮肤菌群、肠道菌群以及血液中的免疫生物标记（细胞因子水平）进行分析。

结果表明，研究开始28天后，干预组儿童皮肤上的变形杆菌属，特别是γ-变形杆菌的多样性增加了。平常生活的幼儿园儿童，皮肤细菌的多样性则普遍下降，并且干预组儿童的肠道菌群与“自然导向园”儿童的肠道菌群相似，无太大区别。

研究人员还通过从干预组儿童身上采集的血液，分析了三种细胞因子以及调节性T细胞的比例等，探讨和研究了与皮肤细菌群多样性增加的关系。结果表明，随着皮肤菌群多样性的增加，干预组儿童血液中一种具有抗炎作用的细胞因子水平上升，对免疫过度反应具有抑制作用的调节性T细胞比例增加，而另一种在自身免疫疾病发病中起关键作用的细胞因子水平则降低。

研究人员表示，本次研究不可缺少的要素是土壤表面含有的细菌，而且孩子们边挖土边种植物等，既沾满泥土，又不停玩，也是要点之一，若仅仅种植植物，难以收效。

低剂量CT比常规CT辐射更少吗？

传统肺部体检主要为X光平片，它虽然辐射少，价格低，但很容易漏掉早期微小的肺癌。而常规肺部CT扫描虽然能够“火眼金睛”发现极其微小的肺结节，但做一次检查的辐射剂量相当于50次胸片的剂量，所以并不适合正常健康人群的常规肺癌筛查。

低剂量CT既结合两者的优点又弥补了它们的弊端：它不仅能发现肺内1～2毫米的微小结节，帮助临床把早期肺癌扼杀在摇篮里，又显著降低了患者的辐射量，一次检查的辐射剂量仅为标准CT的1/10左右。因此低剂量肺CT较常规CT，不仅X光辐射量明显降低，还能及早发现肺结节、肺炎及纵隔等疾病，显著降低肺癌、炎症等诱发的死亡率。

爬楼膝盖疼咋回事？

有读者朋友今年65岁，除了血脂高没别的问题。近一年来上楼梯时膝盖特别疼，冬天加重，但走平路没有问题。问这是因为啥？东南大学附属中大医院骨科主任医师李永刚解答：结合患者的年龄和症状，考虑膝盖疼的原因是由“髌股关节骨关节炎”引起的。髌骨上与股四头肌腱相连，下由髌韧带固定于胫骨结节。其不仅有助于保护膝关节，还通过减少移动膝盖所需的力量，帮助四头肌更有效工作。平地行走、上下楼梯以及蹲起动作时，人体对髌股关节所产生的压力分别是体重的1.2倍、3～3.5倍以及7～11倍，因此髌股关节骨关节炎患者在上下楼梯和进行负重屈膝活动时髌股关节更容易出现疼痛症状。

一般来说，改变生活方式一定程度上可减轻疼痛症状，应避免可能加重髌股关节负荷或导致髌股关节软骨损伤的生活习惯，如爬楼、爬山、反复跳跃或蹲起等。加强膝关节周围肌肉力量有助于增强髌股关节稳定性及改善疼痛症状。在改变生活方式和加强肌力锻炼的基础上，还可联合髌骨肌内效贴、手法治疗、超声治疗及经皮神经电刺激等物理治疗方法。药物治疗方面，应遵循膝关节骨关节炎的药物治疗原则，包括外用药物、口服药物以及关节腔内注射药物治疗。对以上非手术治疗无法缓解疼痛症状且合并髌股关节软骨退变缺损或软骨下骨损伤的患者，可考虑手术。