8位不同体质量的顶级柔道运动员在同一赛前训练计划实施中的能量代谢特征

维克多勒·弗拉基米洛维奇·希扬

摘    要：为了研究不同体质量的顶级柔道运动员在同一赛前4个月训练計划实施中的能量代谢特征。选取俄罗斯国家队参加欧洲锦标赛的顶级柔道运动员8人作为研究对象。得出结论： 1）俄罗斯国家柔道队在欧洲锦标赛前实施的同一赛前训练计划对不同体质量的顶级柔道运动员的能量代谢产生了不同程度的影响; 2）为了针对不同体质量的顶级柔道运动员的具体训练目标来制定训练计划，必须对顶级柔道运动员传统的训练手段和训练方法进行评价，以确保每一组顶级柔道运动员（小体质量组、中体质量组和大体质量组）独立完成训练任务并定期达到同样的预期恢复效果;3）顶级柔道运动员竞赛成绩的正向变化在较大程度上取决于专项耐力和无氧供能水平的提高速率;4）在赛前训练最后阶段，以规律性地暂时降低顶级柔道运动员的有氧供能水平的方式来提高竞赛成绩，不会产生消极影响。

关键词：柔道;竞技状态峰值;有氧代谢能力;无氧代谢能力;训练计划;身体运动功能

中图分类号：G 804.2            学科代码：040302            文献标识码：A

Abstract：In order to study the body metabolism features of top judo athletes with different body weights during a 4-month training cycle in the same pre-competition training program. Eight top judo athletes with different body weights from the Russian national team participating in the European Championships were selected as the research subjects. The conclusions are as follows： 1） Implementing the same pre-competition training plan used in preparing for the European Championships has exerted different degrees of impacts on the metabolism of top judo athletes of the Russian national team. 2） In order to make a training plan for the specific training tasks of top judo athletes with different weights， it is necessary to evaluate the training means and methods of top judo athletes in the past， so as to ensure the same expected recovery effect after the completion of the training task for top judo athletes with different weights （small weight， medium body weight and large body weight groups）. 3） The positive dynamic changes of the test results of the relevant indexes of top judo athletes in the competition process depend to a large extent on the improvement rate of special endurance and anaerobic metabolism ability. 4） Regularly and temporarily lowering the aerobic metabolism level of top judo athletes in the final stage of pre-competition training can improve the competition performance and doesn't have any negative impact.

Keywords：judo; peak of competitive state; aerobic metabolic capacity; anaerobic metabolic capacity; training plan; body motor function

在格斗对抗性项群中，多数项目的运动员训练的显著特点是无论在选择适宜的运动技术和战术时，还是在选择大周期训练中使用的训练手段和训练方法时，都必须考虑运动员的体质量[1-4]。尽管某些研究成果表明，必须针对不同体质量的顶级柔道运动员制定个性化的训练计划[1，5-8]，但是顶级柔道运动员训练计划制定的许多实践问题尚未得到解决。例如，在确保不同体质量的顶级柔道运动员的能量代谢达到预期增长速率方面，至今没有制定出训练负荷合理的个别指导方法。

1 研究目的

研究不同体质量的顶级柔道运动员在4个月周期的同一赛前训练计划中的能量代谢特征。

2 研究对象

研究对象选取的必要条件是参加欧洲锦标赛的顶级柔道运动员。符合这一条件的顶级柔道运动员仅有8人，本研究以此8人作为研究对象。由于样本量较小，研究过程中所记录的数据使用数理统计法计算的结果可信度很难说无缺陷。本研究仅讨论在统计结果中体现的不同体质量的顶级柔道运动员能量代谢的特征。

3   研究方法

根据已有的研究[6，8-9]可知，對于参加奥运会的顶级柔道运动员，要统一制订能最大程度改善运动员竞技状态的专项训练计划。本研究中的训练计划由3个持续时间均为17～50 d的集中教学-训练阶段和为期5～10 d的3组自订训练计划构成。8位顶级柔道运动员在集中教学-训练阶段按照同一训练计划进行训练。在集中训练时，8位顶级柔道运动员1 d训练3次，持续时间平均为120～150 min。周小周期训练的构成顺序依次为：3个训练日、1 d带积极性休息的小负荷日、2个训练日，1 d休息。每一小周期训练主要解决8位顶级柔道运动员能量代谢某一指标提高的问题。在各个训练阶段中，8位顶级柔道运动员完成的生理学指标训练负荷见表1。

基于欧洲锦标赛对训练计划实施效果进行评价[8，10]。训练计划的实施效果依据以下3个指标对8位顶级柔道运动员的一般耐力和专项耐力进行评价：1）按照专项耐力系数（КСВ）评价专项耐力素质。现有的专项耐力系数按照日本柔道常用的方法测算，即在与按标准制造的人体模型完成动作的基础上进行测算[8，11]。2）有氧供能水平按照在功率自行车上完成次最大强度的PWC170测试得出的结果来确定[3]。3）顶级柔道运动员的非乳酸无氧供能水平按照在功率自行车上完成10 s的最大无氧功率测试的结果来确定[8，10，12]。

4 结果

笔者对俄罗斯国家队8位顶级柔道运动员参加欧洲锦标赛前训练计划实施中相关指标的监测结果进行了分析，这是本研究的显著特点。8位顶级柔道运动员在赛前训练大周期中非乳酸无氧供能水平的动态变化见表2。由表2可知，同一训练计划对8位不同体质量的顶级柔道运动员的非乳酸无氧供能水平产生了不同的影响。在大体质量组的顶级柔道运动员中，记录到了最大非乳酸无氧供能水平的增长速率，其超过初始水平的60%。

由表3可知，研究对象有氧供能水平的动态变化与表2的结果相反。表3显示，小体质量组的顶级柔道运动员的有氧供能水平变化体现出了优势，这一组顶级柔道运动员的有氧供能水平增长了1倍，比初始水平提高了97.8%。

分析研究对象在欧洲锦标赛中的比赛成绩发现，比赛效果指标[8，10]与8位顶级柔道运动员赛前有氧供能水平之间存在着显著负相关关系（r=- 0.96）。这说明，赛前适应性训练中有氧训练供能水平与顶级柔道运动员赛时有氧供能水平变化趋势相反。

笔者综合了表2和表3中的主要结果，将体现8位不同体质量的顶级柔道运动员在实施同一赛前训练计划时有氧供能水平和非乳酸无氧供能水平动态变化的相关性显示在同一幅图中，如图1所示。

由图1可知，4个月赛前训练计划对8位顶级柔道运动员的有氧供能水平和非乳酸无氧供能水平产生了完全不同的影响。在训练负荷量和训练内容方面相同的为期4个月的训练计划的实施结果是：1）大体质量组的顶级柔道运动员主要提高了无氧供能水平（如图1中的区域3所示）;2）小体质量组的顶级柔道运动员主要提高了有氧供能水平（如图1中的区域1所示）;3）中体质量组的顶级柔道运动员的有氧供能水平和无氧供能水平的训练似乎都不是很有效（如图1中的区域2所示）。这说明，不同体质量的顶级柔道运动员不宜制订群体性训练计划。为了确定符合8位不同体质量的顶级柔道运动员特点的训练计划的基本标准，应在评估训练手段和训练方法的使用效果时突出运动生理学指标的作用。

在制订8位顶级柔道运动员大周期训练计划时，针对3个不同体质量组的运动员至少应有3个方案以解决同一训练任务，以此确保最终获得的训练成绩可比较。笔者认为，在制订顶级柔道运动员身体运动功能训练计划时，应当提高无氧供能水平。在对参赛过程中的相关指标与训练过程中的专项耐力、有氧供能水平的增长速率和无氧供能水平的增长速率进行的相关分析的结果证实了这一点。而且从运动训练学角度来说，8位顶级柔道运动员在欧洲锦标赛上取得的成绩也证实了这一结论。同时，按照奥运会的比赛成绩计算，大体质量组的顶级柔道运动员的得分是20.5分（他们对训练计划的适应主要是通过无氧训练实现），中体质量组的顶级柔道运动员的得分是8.5分（他们的有氧供能水平和无氧供能水平增长速率不快），小体质量组的顶级柔道运动员的得分仅为5分（他们主要提高了有氧供能水平）。

5   结论

1）俄罗斯国家柔道队在欧洲锦标赛前实施的同一赛前训练计划对8位顶级柔道运动员的能量代谢产生了不同程度的影响：大体质量组的顶级柔道运动员主要提高了无氧供能水平;小体质量组的顶级柔道运动员主要提高了有氧供能水平;中体质量组的顶级柔道运动员的有氧供能水平和无氧供能水平均提高不大。

2）为了针对8位不同体质量的顶级柔道运动员的具体训练目标来制定训练计划，必须对8位顶级柔道运动员传统的训练手段和训练方法进行评估，以确保每一组顶级柔道运动员（包括小体质量组、中体质量组和大体质量组）独立完成训练任务并定期达到同样的、预期恢复效果。

3）8位顶级柔道运动员竞赛成绩的正向变化在较大程度上取决于专项耐力和无氧供能水平的提高速率。

4）在赛前训练最后阶段，以规律性地暂时降低8位顶级柔道运动员的有氧供能水平的方式来提高竞赛成绩，不会产生消极影响。

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（翻譯：姚颂平）