运动是修行

王晓

进入中年后，长期伏案工作，身体零部件相继发出警告，先是腰椎膨突，后来尾骨痛，接着肩周、颈椎不舒服，眼睛干涩模糊，这一切的原因都在于坐久了。

跟着朋友去了健身房，不去不知道，去了吓一跳，人太多！这么多人晚上来健身，男人不要检查孩子作业，陪孩子玩耍？女人不要整理厨房，浆洗衣裳？男男女女都没有连轴加班？没有老人住院、姊妹麻烦？三十几岁时，我是绝对舍不得每晚花两个小时去锻炼的，花不起。

去健身房，除了跑步、骑动感单车，基本不做其他运动。那些专为女性开设的瑜伽、肚皮舞、有氧操，一方面觉得自己人老骨头硬，扭不过来，另一方面也嫌动作柔媚不得劲，我最初需要的就是简单、粗暴、见效。

动感单车教练是个“小皮球”，人不高心思不少。她似十分留意我，强劲的音乐声中，大家情绪饱满，低头踩车，冷不丁有人当众点你名，尴尬不？在她又一次点我名的时候，我冲她摆摆手。

又跟朋友去打球。练着练着上手了，有瘾了，却不是每次都有伴。得，还得想其他办法，一定要动起来。

最后，我选择晚上边看电视，边原地跑步。为了不影响楼下人家，我在脚底垫了一块厚厚的瑜伽垫，本是去健身房配的，未用上，现在正好拿来用。电视节目选的是《远方的家》《行者》等一些旅行、地理类的节目，可以弥补我没假期放飞自我的缺憾。刚开始跑的时候，几分钟就要看一下表，老觉得指针走得特别慢。咬牙坚持，从半小时到四十分钟，再到一小时、两小时。两个月下来，觉得晚上跑两小时很平常了。

跑得慢，一方面跟年龄有关，另一方面我是慢性子，跑比走多了个腾空的动作，唤醒肌肉需要时间。跑步一小时，身体几无大变化，一小时后，渐渐发热，由于这热是积蓄的，不是冒阵汗就过去了，而是全身每个毛孔都蒸腾起来，脖子上、头发上，汗滴肆意流淌，身体的僵硬感渐渐消失，筋骨柔软，呼吸通畅，实在是个奇妙的变化过程，令人着迷。

我就这么越跑越来劲。没有特殊情况，每晚都要跑兩个小时。充分运动，头脑清醒，身上不疼不痒，做什么事情都更能集中注意力。有朋友约吃晚饭，能推则推，晚上下班回到家，我有规定课程——跑步。就这么着，坚持快两年了。

前不久，在路上偶遇多日不见的朋友，见了我惊呼：“姐姐最近气色好赞！”更主要的是，我没有以前那样激愤易怒了，看山山明，看水水秀，看花花笑。挤出时间，跑步前进，练出健康结实的身体，修炼明媚通达的心灵。（图/包图网）