最好的养生：对家人和颜悦色

王薇

家，是最好的一味药材。爱，是最妙的一组药方。家在，爱在，好心情在，健康自然在；温柔在，关心在，好氛围在，笑容自然在。最好的养生就是家人常伴，笑口常开。

家庭好，生病少

人生大约有一半多的时间要在家庭中度过，因而家庭气氛对每个人来说十分重要。中医认为：人的情绪变动过大，易怒易悲都会损伤肝脏，给身体带来伤害。据研究表明：夫妻双方争吵次数越多，他们的身体健康情况就越差。不吵架的夫妻身体更好，寿命更长。

当家庭争吵不断，无法带给你安全感时，你在外受挫需承受的压力也会更大，性格也会在无形中发生改变。只有家庭氛围好，整个家庭中充满爱，我们才能有一个好心情，心情好身体才会好。

少点指责，多点理解

家人是最不愿伤害我们的人，但也是我们最不放在心上的人。家人间哪有仇与恨，更多的是误解，尤其是言语上的误解。

与家人说话不要大呼小叫，遇到家人理解不了的地方，耐心与他们解释，没有人是你肚子里的蛔虫，谁都不可能一个眼神就读出你心里的话。

父母与孩子之间多一点理解。父母不理解孩子的思想可能是因为有代沟，双方坐下来好好聊聊更能增進感情，争吵不断只会让矛盾越积越深。

少点命令，多点建议

家人间最需要的是相互尊重，一个家就像一个木桶，大家都好才能真的好。生活中没有上下级，也不需要命令和服从。

改变一下你说话的语气，与家人心平气和地说话，不要总是把工作上的语气带到生活中来，毕竟家人不是你的下属，他们不需要听你的教训。

父母与孩子间用建议代替命令效果更好。尤其是在孩子的叛逆期，命令的语气只会把孩子越推越远。把孩子当作大人，听一听他内心的想法，你会发现他没有你想象的那么幼稚。

少点抱怨，多点关怀

与其空口抱怨，不如埋头苦干。事情都是干出来的，不是说出来的。抱怨就像强碱强酸，再牢不可破的感情也能够被腐蚀掉。你一次次的抱怨，发泄自己心中的不满，可能在你看来这是一件很小的事情，但在爱你的人看来这是对他的否定。

家庭是一个整体，每个人都有义务让它更好。抱怨没有意义，只能徒增伤害。对家人说话要和颜悦色，家庭氛围要好、要有爱，就要用关怀鼓励代替抱怨。

孩子调皮捣蛋、成绩不理想，不要抱怨上天不公，因为你的抱怨有可能让孩子丧失信心而放弃自己。这时要鼓励关心孩子，给孩子正确的引导，让他知道父母相信他能做好。

夫妻间相处多点关心，妻子有些地方做得不好没有关系，你替她完成，然后一句玩笑调侃、既能增进感情、又能让她感受到你的关心。

（摘自《广州日报》）（责编 芳庭）