轻简生活，给岁月点一盏心灯

子娴 郑景

写在前面：

“你拥有一匹马，就有一匹马的烦恼。”这是一位先哲说过的话。不是吗？当一个人占有得越多，就被占有得越多。你占有好身材，于是每天不敢多吃一点儿油腥;你占有了好脸蛋，于是护肤品就要摆满妆台;你占有了房子，但要做30年房奴;你拥有了手机，从此变成了手机控;你拥有了另一半，却发现对她/他更加的敏感自私……

这个世界，没有无成本的占有，你所占有的东西，同时也在占有你。如今，由于科学技术和生产力的迅猛发展，我们很轻易就可以获得大量的物质资源，但拥有的东西多了，却没有让人感到应有的满足，因为人的欲望是无穷的。越陷越深的物欲和方方面面的贪求，让我们找不到心灵的栖息之处，甚至听不到内心的需要和渴望……

我们虽拥有很多，幸福却是素与简

夏天回长春，准备卖掉住了20年的老房子。一百多平方米的三室旧居里堆满了过去的点滴岁月，满满的都是回忆。有我和先生上大学时各自用的皮箱，里面堆满了日记和照片，有我们恋爱时的信件和买給对方的礼物，音乐盒、小塑像……有结婚时同事朋友送的小礼物，儿子从小到大穿过的各色小鞋子和两大箱子玩具。还有父母用过的许多生活用品，父母的晚年是在这套房子里度过的，虽然他们都不在了，但里面依旧是父母那熟悉的气息，如今变得伤感又惶然。我和姐姐弟弟收拾了3天，但好像东西越来越多，最后都不知如何下手了。旧的东西拿不出手送人，又找不到旧物市场和合适的亲友，我们一边收拾一边感慨：余生绝对不能再买东西了，有一天我们不在了，这些东西真不知会给孩子添多少麻烦。

4个大书柜的书堆在地上，我们姐弟3个累得瘫坐在地中央。一本美国作家梭罗的《瓦尔登湖》就在脚边，顺手拿起来翻开，里面的一段话让我心动：“我们每一天努力忙碌、用力生活，却总在不知不觉间遗失了什么。面对不断膨胀的物欲，我们需要的是一颗能静下来的心。多余的财富只能够购买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。”年轻时也读过这一段话，却无论如何都没有如此深切的感触。我给好友子琪发微信，问她是否要全套的世界名著，我送她。子琪回道：正清理物品，卖掉大房子搬去小房子住，为晚年生活做准备。

我们很多人用一生的时光去“得到”，却不知这种“得到”有一天却是负累，而这种物欲的背后，更多的是挣扎、疲惫和空虚……

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。一个人，真的是放下得越多，越富有。

5万人参与的“极简生活”挑战

一年不买东西？你一定会觉得这是天方夜谭，不买东西怎么活得下去？但其实，这群人并不是少数派，他们生活在澳洲，人数多达5万人！他们不仅活得下去，而且还活得很幸福！

这群决定“不买东西”的澳洲人，在一年前其实都和你我一样，是平凡的普通人，从来就没想过要放弃购物。直到有一天，一位生活在西澳名叫David Klein的小伙子，生活突然出现了一点儿小小的变故。这不仅彻底改变了他的人生，也让很多人的生活和观念发生了天翻地覆的变化！那天David正在上班，却突然接到了房东的短信，说因为一些急事，他必须在一个月之内搬走。在打包收拾完家中的物品后，他本以为自己一个男生不会有很多行李，然而事实却是，他光衣服鞋子就有整整三大箱！而接下来当他疑惑地打开这些箱子时，他被深深震撼住了：原来里面有很多衣服，都是当初他觉得价格低廉，或者打折时买下的，有些衣服和鞋子他根本穿都没穿过……与此同时，他发现除了衣服，自己还买了很多完全没必要，或者根本没怎么用过的小工具、电子产品和家居用品等。当初一时兴起买下的东西，如今对于要搬家的他来说，就是累赘，是完完全全的浪费。

好不容易把这些多余的东西整理好，搬好家后，David开始检视自己曾经的生活。之前他觉得生活就是“越多越好”，于是陷入了无止境的购物中。而那些贪便宜或者冲动之下买的东西，到底能给他的生活带来什么价值呢？最终，他决定为自己的生活做减法。他将自己的想法和计划发布到了网上，让他的所有亲朋好友都看到，这样他就不得不执行下去了。这个计划名叫“Buy Nothing”，时间为一年，在这一年时间里，他必须：除了食物、日常用品外，不买任何其他东西;东西坏了就拿去修，除非修的费用比换新的更贵;如果有额外的需求，先看自己的亲朋好友是否有闲置或者二手的物品;如果需要送礼，礼品不能花钱去买，可以选择另一种方式。比如外出吃饭，去公园或者是探望亲朋好友，这些“体验”礼物能够使他和亲戚朋友建立更多的联系和创造很多美好的回忆。

随后，David的挑战正式开始了。大家都觉得，David这下要过苦行僧的生活了，别说一年了，可能连一周都坚持不了。可是接下来发生的事情出乎了所有人的意料。在最初的一个月，只购买基本物品，比如食物和生活用品的David，觉得这项挑战真的很困难。

但是过了几个星期之后，他开始对体验生活有了新的感受和体会，他的购物方式发生了彻底的变化。他在社交网站上写道：“现在，我每一次购买前，都会思考这一次购买背后的真正原因。这能使我更加有目的性，也能让我有更少的压力，更少的奔波，以及更少的忧虑。”

毕竟当你把生活中杂七杂八的东西去掉时，你生活的目标就会清晰很多。同时，David还将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、图书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。而收到捐赠的人，都会告诉David，自己家也有不少闲置的物品，如果有需要，随时来取。就这样，David的生活并没有因为不买东西而变糟，反而变得越来越美好！更让他没有想到的是，随着他挑战的进行，不仅有自己的好朋友要求加入“Buy Nothing”的挑战，还有更多素不相识的人在他的社交平台下留言，称赞这种前所未见的生活方式，并且表示自己也想试试！这些人里面，有的是家庭主妇，有的是单身白领，也有不少拖家带口希望参加这项挑战的人！

一传十，十传百，David“不买东西”的挑战，很快就传遍了整个西澳，人们纷纷在脸书上创造群组，邀请自己的好友和家人参加挑战，就连David也被自己的影响力惊讶到了，从最初孤单的一个人，现在竟然发展到了110多个不同的群组，有5万多人参与了这个项目！

在此之前，西澳地区每年有数百万的东西，被人丢弃，这些东西还有很多是全新的，或者还可以继续使用的，这些对于社会来说，都是巨大的浪费。而现在，由于5万人每个人都有无数的闲置或者完全用不上的东西，大家在群里说一声，那是一呼百应，大到汽车、钢琴，小到玻璃瓶和一株植物，都可以进行赠予或者交换。短短几周的时间，已经有25000个闲置物品在人们的交换或者赠予下，重新焕发了第二春！

他们的故事，被ABC报道后，也引起了很多人进一步的深思：在他们进行“不买东西”挑战之前，也曾经和普通人一样，经常冲动购买很少穿的衣服、鞋子或者很少使用的物品，这样做的后果，却很少有人仔细想过。

冲动消费会给社会资源带来极大的浪费，也会给我们的环境造成毁灭性的影响。在这次“不买东西”的挑战中，很多女孩儿为了抑制自己的购物欲，选择了交换衣物的方式。几个女生聚一起，每个人带来自己不怎么穿的衣物，大家相互挑选后将剩余的捐赠出去，可最后大家发现，即便如此，剩余的衣物数量依然多得非常惊人！这样的一幕在这次的“不买东西”的行动中反复上演，大家也逐渐意识到浪费的严重性。这些接受“不买东西”挑战的女孩儿们在接受采访的时候坦诚地说：“其实我们根本不需要那么多衣物，只是以前我以为我需要。”

这5万澳洲人“不买东西”的挑战还在继续，他们也不满足于“物质极简”，开始更多关注“精神极简”，比如了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部放在正确、有效的欲望上，比如健康、照顾家庭、关心朋友等。

我们总是觉得，快乐和幸福来源于买买买，来源于各种消费，我们总是将心思过度放在购物上，过度地依靠“名牌”和“价格”来标榜幸福，陷入“多就是好”的观念里。但其实，生活的本质并不是占有，有的时候，占有得越多，反而拥有得越少。

放弃那些没有意义的事情，多多关注生活本身，多多关注我们身边对于我们有特殊意义的人，这才是我们追求精神自由与幸福的源头。

如何过一种简单的生活？

十几年前，心理学家鲍迈斯特因提出“自我损耗”理论而震惊学界。所谓自我损耗，就是每做一个选择，就会损耗一点儿心理能量;每消耗一点儿心理能量，你的执行功能就会下降。比起追求更多，我们发现拥有更少会带来更多的乐趣。

乔布斯家里，只有一张爱因斯坦的照片，一盏桌灯，一把椅子和一张床。他说：“我喜欢极简的生活。”他把这种极简，也带到了工作中。1997年，他回到苹果公司。一上任就迅速砍掉了70%的项目，随即又砍掉了90%没有特色的产品，只专注于iMac、iPod、iPhone、iPad。他只有一个要求：“把最复杂最强大的功能最简单化。”结果极简的iPhone4，开创了全球智能手机时代。简到极致，便是大智。2012年，奥巴马登上《时代》封面时，穿的是一套蓝色西装。细心的人会发现，不管奥巴马出入什么场合，他永远都穿着灰色或蓝色的西装。他说：“我不想在穿什么上做选择，我要把时间花在真正重要的事情上。”

轻简的生活让我们拥有更多

花费更少

当你积累的东西越少，开销就越少。除此之外，用于存放、维护、修理、清洁、甚至丢弃物品的费用也会大大减少。同时，当你对物质的欲望开始淡去，你会发现更多的机会去将你的钱用到其他方面。

更轻松

因为目光所及之物都会吸引我们的注意力，所以杂乱之所会让我们目不暇接。越整洁，我们的视觉压力就越少。一个极简主义者的家，让我们觉得沉静。

更多的自由

当我们环视焕然一新的简洁的办公室和简洁的家时，自由之感会油然而生。不再有3个标着“必读”的书架，不再有杂乱的纸堆，不再有杂乱的窒息感。极简主义带来了真正的自由。

生活得更有意义

我们拥有得越多，我們拥有的物品占用我们的生命就越多。加上我们在家中清扫、分类、整理物品的时间，我们可以拥有很多自由的时间。我们只有一次机会去过这辈子，将其意义发挥到最大是个明智之举。

为孩子树立榜样

在极简之路上，我们为孩子树立了这样的榜样，个人所有物并不是带来快乐的关键，安全感只能在内心才能寻求到，追求快乐的道路与追求物质的道路并不一样。

给予其他方面经济支持

物质极简不仅能让我们省钱，还能让我们可以将钱用在更伟大的事业上。我们的钱价值几许，在于我们将钱用在哪里。

减轻他人的工作负担

一个又一个小时，我们清理一箱又一箱物品，一个房间又一个房间。有些东西保留，有些东西卖掉，很多都被扔掉了。在你生命的某一刻（或是去世的时候），你的每一件物品都是由别人清理的。从今天开始过极简主义生活，我们可以生活得更轻松，也能减轻亲友的负担。

更加快乐

在调查了不同国家的2500个将自己定义为拥有更少物品的人之后，87%的人表示，比起曾经拥有更多物品的自己，现在的自己更加快乐。但是当我们开始考虑拥有更少生活的好处（更少负债、更少压力、更少清理工作）的时候，我们才能合理地看到这些数据为何真实。

从事你热爱的工作

那些选择极简主义生活方式的人会开启其生命的无限可能——包括选择一个热爱的职业。因为他们无须为了保持一定的收入而受限。当你将薪金水平从职业选择的考虑因素中剔除时，你便可以自由地选择你的职业。

从比较的游戏中解放出来

我们将宝贵的精力用于与他人进行比较。我们花费了如此多的心力去思考我们未曾拥有的，却没有欣赏我们已经拥有的东西。这让我们感觉似乎错过了些什么——即使我们眼前就有无数的乐趣。

心之所向更加集中

一位智者曾经说过：“你的宝藏在哪里，你的心就在哪里。”极简主义的一个益处就是，你投入到物质上的越少，你的心被吸引的地方就越少。当我们开始把我们的时间、金钱和生命投入到更有价值的东西上面，我们的心会被它们所牵引……

更多休息的机会

我们需要把握生命的自然节奏。极简主义给了我们机会来得到宝贵的休息，使我们能够焕然一新、心情愉悦。并且，将我们投注于实物上的价值移除，使我们可以重新定位我们的价值观和最重要的事情。

极简生活可以让我们看到，生命中什么是最重要的，并且这些重要的东西被哪些不太重要的东西淹没了。不妨从下面做起——

1.找出对你最重要的几件事;

2.简化你的工作任务;

3.一次只做一件事，做到最好;

4.释放时间做你喜欢的事情;

5.养成规律的作息习惯;

6.定期整理房间;

7.控制购买欲，不买不需之物;

8.确是必需物品，买最好的，充分使用它;

9.减少使用社交网络，少刷微博、微信;

10.尽量不关注娱乐，社会新闻;

11.找到属于自己的情感宣泄方式;

12.删除长期不用的软件;

13.享受慢生活;

14.不做无效社交;

15.坚持锻炼身体;

16.少吃垃圾食品;

17.穿着简洁、不花哨;

18.找出时间独处;

19.花时间和自己爱的人相处;

20.学会拒绝。

净心荐自《分忧》