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春节说“节”

2020-01-30贾俊生

家庭科学·新健康 2020年1期
关键词:上古剧烈运动天道

贾俊生

盼望着,盼望着,春节到了,春天也要到了。

其实中国最早的“节”,基本上都与节气有关。这些节日怎么过,里面也蕴含着很多的养生道理。

《黄帝内经》中的《素问·上古天真论》告诉我们,长寿的秘诀就藏在这句话里:“上古之人,其知道者,法于陰阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。这其中的“法于阴阳,和于术数”就是告诉我们要顺应天地的节律,什么时候就该干什么时候的事。

中医一直讲究“整体”观念。其一,人是一个整体,治病时要从“整体”出发,不能“头疼医头,脚疼医脚”;其二,人和自然也是一个整体,人跟天地跟自然都是息息相通的,因此我们说“天人合一”。

那么,如何顺应天地的节律?最简单的解释就是跟上大自然的节奏,“春生夏长秋收冬藏”,春夏多出去折腾折腾,让自己朝气蓬勃,意气风发;秋冬则要多静静心,养养神,别让身体里的精气过度发散。所以,古人特别重视“冬至节”,甚至有“冬至大过年”之说,比如宋朝,官员们轻易不放假,但冬至就要放三天假,大家好好歇着,别扰乱了这天地间阴阳转换的气机(冬至一阳生)。

前段时间,高以翔事件引起了大家的高度关注。这里且不论当时的抢救措施是否得当,单看这个节目的录制时间和内容,“冬季、寒夜、剧烈运动”这几个关键词无不透露着“逆天地节律而行”的危险。冬季本是闭藏的季节,应慎重进行剧烈运动;况且又是深夜,本该休养生息却大量耗散精力,正是这些“逆天”因素的叠加,才造成了令人扼腕叹息的后果。

每个节日,都提醒着我们时光的流转。所以,春节最高兴的是小孩子,不太高兴的就是我们这些成年人了——因为又老了一岁。实际上,人的衰老也是“天道”运行的结果,是正常的生理节律。如果你偏要“人老不服老”,那实际上也是一种“害生”。比如,老年人明明适合一些偏舒缓的太极拳等运动,你偏要“暴走”,冬泳,甚至挑战一些极限运动,那就无异于“找病上身”了。还有的女性,觉得雌激素变少了,人就“年老色衰”了,于是拼命补充含雌激素的保健品,最后导致生殖系统的一系列疾病,可谓是“得不偿失”。

所以,在自然中依天地节律而动,顺应“天道”而身心舒展,这才是最好的养生大药啊!

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